Je me souviens de ma première fois en snowboard, ce fut une expérience douloureuse. J’avais une idée de ce qu’il fallait faire grâce à mon expérience de surf et de skate. La rupture n’en faisait pas partie, en fait j’ai chuté durement lors de ma première sortie, zigzaguant quand j’aurais dû le voir.
Le snowboard est génial, mais commencer peut être intimidant. On peut voir les cours d’initiation pour snowboardeurs remplis de monde garé sur les fesses, tandis que les petits enfants à skis suivent élégamment leur moniteur sur la piste après vingt minutes d’enseignement. Mais avec quelques conseils pour les débutants, se lancer n’est pas aussi difficile qu’on pourrait le penser.
Le snowboard est très amusant. Cependant, vous devez accepter de tomber sur vos fesses et d’avoir l’air un peu ridicule lorsque vous commencez. Les premiers jours en snowboard demandent plus de patience que les premiers jours en ski. Mais une fois que vous aurez maîtrisé les bases, votre progression commencera à s’accélérer. Voici donc nos 23 conseils pour vous aider à démarrer :
22 conseils de snowboard pour les débutants
Chaque snowboardeur que vous voyez a également eu une première journée. Mais heureusement pour vous, il y a plus de conseils pour commencer qu’il n’y en avait alors. Donc, grâce aux bosses et aux contusions qui nous ont précédés, nous avons rassemblé 23 conseils de snowboard pour les débutants.
1. La forme physique d’abord
Le snowboard est un excellent exercice. Cependant, si vous essayez d’aller directement du bus aux pistes, vous serez épuisé bien avant la fin de votre première leçon. Vous n’avez pas besoin d’être un triathlète. Mais vous devez être un peu actif, qu’il s’agisse de faire de l’exercice à la salle de sport, de faire des longueurs de natation ou de faire des promenades régulières.
Le snowboard demande de l’endurance, surtout lorsque vous apprenez. La force de base vous aide également à rester équilibré. Des jambes fortes sont également utiles, car vous les utiliserez beaucoup.
2. Êtes-vous fou ou régulier ?
Comme le surf et le skateboard, le snowboard a un pied avant et un pied arrière. Fait intéressant, ce n’est pas toujours lié au fait d’être droitier ou gaucher. Une méthode pour déterminer quel pied doit être devant est de demander à un ami de vous pousser (doucement) par derrière. Le pied qui sort en premier est votre avance. Cela ne fonctionne pas toujours, consultez nos conseils pour voir si vous êtes Dingo ou Régulier.
3. Inscrivez-vous aux cours
Il est assez difficile d’apprendre à faire du snowboard de façon autonome. Cela peut être une expérience frustrante. Même une leçon le premier jour vaut mieux qu’aucune. Oui, ils peuvent être chers, mais il y a souvent de bonnes affaires si vous y prêtez attention. Les cours vous font avancer plus vite, limitent les mauvaises habitudes et augmentent le plaisir.
4. Apprenez à patiner avant de prendre l’ascenseur
Apprendre à patiner sur une planche à neige est une compétence que vous voulez apprendre le plus tôt possible. Vous pouvez même commencer avec cela avant de prendre votre première leçon. Le patinage n’a rien à voir avec les planches à roulettes ou les patins. Ici le pied avant est fixe et le pied arrière est libre.
Le patinage est la façon dont vous entrez et sortez d’un ascenseur. C’est aussi comme ça qu’on va d’un point A à un point B si on n’est pas très doué en snowboard. C’est donc une mauvaise idée de l’essayer sur un ascenseur pour la première fois. Comme dans, nous connaissons des gens qui l’ont essayé, et ils se sont cassé un bras avant même que leur premier cours ne commence. Les planchistes bénéficieront du transfert des compétences en planche à roulettes vers le snowboard.
5. Centrez votre poids
Lorsque vous êtes debout sur la planche, vous voulez que votre poids soit équilibré au centre. Ne vous penchez pas trop en arrière sur votre pied arrière ou vous tomberez. Il est tentant d’essayer de trouver son équilibre en se penchant en arrière. Presque tout le monde essaie cela au moins une fois. Mais croyez-nous (et notre coccyx), ça ne marche pas.
6. Levez-vous avec un gode-ceinture
Le snowboard demande beaucoup d’énergie. Il est donc sage de l’utiliser là où vous en avez besoin. C’est beaucoup plus amusant de dépenser ses réserves d’énergie sur les pistes que de se relever après s’être attaché à sa planche.
Au début, il semble plus facile d’attacher vos pieds à la planche en position assise. Vous ne pouvez pas perdre l’équilibre de cette façon, donc c’est logique. Mais maintenant, vous devez vous relever avec les deux pieds liés. Beaucoup d’hilarité se trouve ici et beaucoup d’énergie est perdue. C’est difficile. Il vaut donc la peine de prendre un peu plus de temps pour apprendre à s’attacher les pieds en se levant.
7. Tout dans les genoux
Vos genoux sont vos amortisseurs et l’élément le plus vital pour maintenir votre équilibre en dehors de votre cœur. Les genoux droits absorbent très peu et vous donnent peu d’équilibre. Pliez donc vos genoux pour encaisser les bosses en cours de route ainsi que pour garder votre équilibre.
Il y a une envie de se tenir debout quand l’équilibre est perdu. Vous voyez des surfeurs débutants le faire, mais aussi des skateurs, des patineurs, des joueurs de hockey sur glace et des personnes essayant des planches wobble. Mais abaisser votre centre de gravité vous donne de la stabilité. Vous devenez un mât tremblant prêt à tomber lorsque vous vous levez.
8. Ne conduisez pas tout droit
Oui, le chemin le plus rapide dans n’importe quelle direction est droit. Mais c’est exactement ce que fera votre planche si vous la dirigez droit vers le bas de la colline – allez vite. Très rapide. Ensuite, vous perdez le contrôle et décollez à grande vitesse.
Cependant, si vous faites des zigzags horizontaux, un peu comme un randonneur prend des virages en épingle à cheveux, vous augmenterez vos chances de rester debout et de profiter de la descente. Des vitesses plus lentes et moins sauvages aident également si vous perdez l’équilibre. Vous pouvez alors vous asseoir pendant que vous « tombez » au lieu de culbuter largement contre quelque chose sur votre chemin, comme un arbre (aïe).
9. Regardez et le reste suivra
L’une des premières règles pour apprendre à piloter sa planche est de regarder où l’on veut aller. Votre tête et votre regard influencent grandement votre direction. C’est parce que le corps tourne généralement avec la tête. Alors laissez votre regard être votre guide et non la source de votre chute.
10. La poudre est magique ; La crème glacée est votre ennemi juré
Surfer sur de la poudreuse, c’est comme un surfeur trouvant sa vague ultime. Vous sentirez un ascenseur et une douceur dans votre expérience, faisant de la descente de la montagne un rêve. Malheureusement, la glace n’est pas magique, surtout si vous tombez dessus. Le truc est difficile à saisir avec vos bords et la planche glisse facilement dans des directions que vous ne voulez pas aller.
Oui, apprendre à contrôler sa planche sur la glace est une compétence qui doit être apprise progressivement. Mais la poudreuse est beaucoup plus amusante à rider et offre également un atterrissage plus doux en cas de chute.
11. Tombez et vous pouvez vous relever
La chute fait partie de l’apprentissage du snowboard. Acceptez-le, procurez-vous un équipement de sécurité de qualité et apprenez à tomber en toute sécurité pour ne pas avoir peur de tomber. La peur de tomber vous empêchera d’acquérir de nouvelles compétences. Cela peut également vous faire chuter davantage parce que vous vous figez dans votre peur et perdez l’équilibre. Vous vous amuserez beaucoup plus si vous acceptez de tomber dans le cadre de ce sport.
12. Apprenez vos lettres J et S
Nous voyons tous des snowboarders olympiques faire des cascades impressionnantes, mais ils n’ont pas commencé par ces mouvements. L’une des premières compétences essentielles à maîtriser après le patinage et la glissade de base est vos virages. Ceux-ci vous donnent le contrôle et vous empêchent de voler en descente comme une chose sauvage et de vous heurter à tout ce qui vous gêne.
Le premier est un virage en J, une glissière avec un crochet. Il est souvent appris avec le pied arrière détaché en premier. Une fois que le J arrive, associez-le à un deuxième J, créant ainsi le motif S.
13. Sautez rapidement de la pente de lapin
Lorsque vous commencez, la piste de lapin se sent en sécurité et à votre place. C’est souvent l’endroit où vous vous êtes fait les dents en snowboard. Mais ne vous y accrochez pas. La zone est bondée et il est difficile de faire de l’exercice décent.
Alors ne vous accrochez pas comme un radeau de sauvetage à la rampe du lapin. Une fois que vous avez maîtrisé les bases, découvrez où se trouvent les zones accessibles en dehors de la section officielle des lapins qui correspondent à votre niveau de compétence. Ces zones vous donneront un peu de pratique afin que vous puissiez commencer à faire de meilleurs itinéraires.
Certaines de ces zones pour débutants ne sont peut-être pas équipées du tapis roulant facile et il faudra du travail pour se relever. Mais au final, l’inconvénient d’avoir à griffer des sabots en vaudra la peine.
14. Étirez-vous avant et après
Le snowboard est un sport et les étirements aident à la fois avant et après. Alors ne vous précipitez pas pour les boissons post-rampe à la fin d’une session; prenez un moment pour vous étirer. Le lendemain, vos douleurs musculaires seront bien pires si vous ne le faites pas.
15. L’eau est votre amie
Les boissons après-pente sont amusantes, mais l’eau est votre meilleur ami. L’hydratation hivernale est quelque chose que les gens négligent trop souvent. Restez hydraté pendant que vous faites du snowboard et maintenez-le. Une bonne hydratation accélère votre récupération musculaire et vous éloigne des procédures médicales sérieuses, qui ne sont pas amusantes du tout.
16. La pratique rend parfait
Apprendre à faire du snowboard, c’est comme n’importe quel autre sport ; plus vous pratiquez, plus vous verrez des résultats positifs. Malheureusement, certaines personnes ne peuvent dévaler les pistes que quelques fois par an. Mais si vous vivez localement, rendez-vous service et respectez un programme d’exercice régulier.
Arrêter et recommencer vous frustrera car vous devrez apprendre les bases à chaque fois. Au lieu de cela, engagez-vous afin de pouvoir développer vos compétences. Au final, ce sera beaucoup plus amusant.
17. Tous les signes ne sont pas identiques
L’emprunt et l’équipement d’occasion peuvent être fantastiques lorsqu’il s’agit de lunettes et de vestes imperméables. Mais acheter une planche à neige dans une vente de garage n’est peut-être pas l’affaire que vous pensez si vous ne savez pas ce que vous obtenez.
Comme le surf, les snowboards se déclinent en différents styles et conviennent à différentes compétences et capacités. Cette « grosse partie » à laquelle vous pourriez vous accrocher peut être impossible pour vous de vous lever. Tu ne vas pas t’améliorer si tu ne bouges jamais ton cul. Assurez-vous donc de faire vos recherches avant d’acheter une planche. Mieux encore, demandez à un ami snowboardeur plus expérimenté d’examiner tout achat.
18. Veste et pantalon imperméables
Les nouveaux snowboarders et skieurs sont connus pour porter des jeans avec des leggings ou des thermiques en dessous. Cela pourrait vous garder suffisamment au chaud lorsque vous vous promènerez dans le village. Mais apprendre à faire du snowboard signifie passer du temps de qualité sur ses fesses. La neige s’infiltrera à travers ce jean en quelques secondes.
Offrez-vous le cadeau de la chaleur imperméable.
19. Casque à dix dollars pour une tête à dix dollars
Il y a beaucoup d’équipement de snowboard qui peut très bien être utilisé. Votre casque n’en fait pas partie. Vous ne devriez pas non plus acheter le moins cher que vous puissiez trouver. Votre tête est l’endroit où vous gardez vos meilleures affaires, alors protégez-la. Les casques sauvent non seulement des vies, mais aussi des idées brillantes pour l’avenir.
Assurez-vous également d’avoir la bonne taille. S’il est trop petit, vous aurez mal à la tête avant que le plaisir ne commence vraiment. Mais un casque trop lâche se détachera à l’impact, ce qui n’en fera rien de plus qu’une décoration coûteuse. Vos lunettes ne tiendront pas non plus un casque trop grand. Alors allez-y, essayez-les, faites les tests de secousse et assurez-vous qu’ils sont parfaits.
20. Apportez vos gants lors de l’achat de protège-poignets
Les protège-poignets sont un excellent équipement de sécurité pour vous protéger du plâtre. Cependant, ils doivent travailler avec vos mitaines. Apportez donc vos mitaines lors de l’achat de protège-poignets. C’est comme s’assurer que vos nouvelles chaussures correspondent à vos chaussettes préférées.
21. Les shorts de crosse sont des héros invisibles
L’un des héros méconnus de l’équipement se cache sous votre pantalon : le short de crosse. Ceci est très similaire aux shorts de cyclisme avec rembourrage aux hanches. Vous allez tomber, alors pourquoi ne pas le faire avec le moins d’ecchymoses et de douleur possible ? Procurez-vous une paire, car vous en valez la peine.
22. Amusez-vous
Même si le snowboard peut être frustrant, il s’agit toujours de s’amuser. Oui, c’est bien d’avoir des objectifs, mais ne vous culpabilisez pas si vous ne progressez pas comme vous l’espériez. Au lieu de cela, riez, trouvez le côté le plus léger de vos wipeouts et profitez simplement de votre temps là-bas. Le fait que vous fassiez un effort signifie que vous progressez, même si vous n’en avez pas l’impression.
La vie a assez de misère, ne laissez pas le snowboard en rajouter. Ce devrait être une activité où vous pouvez laisser votre stress derrière vous et retrouver votre joie.