À quel point est-il trop froid pour faire de la randonnée ?

Il n’est pas rare d’entendre qu’il ne fait jamais trop froid pour faire de la randonnée, mais il doit y avoir plus dans l’histoire. Qu’en est-il de la personne moyenne? La personne moyenne peut-elle faire de la randonnée à des températures glaciales ? En savoir plus ici!

Pour la personne moyenne qui n’a pas l’expérience de la randonnée par temps froid, il n’est pas sûr de marcher en dessous de 40 degrés. La randonnée en dessous de 40 degrés nécessite des connaissances spécialisées sur la survie en milieu sauvage, y compris une compréhension de la façon de rester au chaud et d’éviter l’hypothermie et les engelures.

En raison des températures plus froides et du potentiel de pluie, de neige et d’autres précipitations, la randonnée à moins de 40 degrés peut être dangereuse. Sans les bonnes connaissances, il peut être trop facile de se retrouver avec de l’hypothermie ou des engelures. Le risque de se perdre peut également devenir plus problématique.

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Les engelures et l’hypothermie sont extrêmement réelles. Mon cousin s’est perdu avec son rendez-vous avec un autre ami qui faisait de la randonnée dans des températures froides (environ 30 degrés Fahrenheit) il y a plusieurs années. Les orteils de mon cousin étaient noircis par des engelures et nous pensions qu’il allait devoir perdre un orteil. Il a eu beaucoup de chance de le garder. Mais j’ai appris ma leçon ce jour-là.

Lisez la suite et vous apprenez ce qu’il faut pour faire de la randonnée à 40 degrés et moins.

Existe-t-il une chose telle qu’avoir trop froid pour faire de la randonnée ?

La randonnée par beau temps est incroyable. Vous n’avez pas trop à vous soucier de la météo et vous êtes libre de profiter de l’espace naturel qui vous entoure. Globalement, il est facile de passer un bon moment lorsque le temps est au rendez-vous.

Un plus petit pourcentage de randonneurs aime faire de la randonnée par tous les temps. Certains aiment le défi de se déplacer dans l’environnement même si c’est pluvieux, venteux ou même neigeux à l’extérieur.

La ligne où il fait trop froid pour faire de la randonnée est la ligne où ce n’est plus amusant, où vous êtes misérable et où vous êtes en danger parce que vous n’avez pas les bonnes connaissances et la bonne préparation.

Les ennemis du froid

Et si vous n’aviez jamais fait de randonnée par temps froid auparavant ? Comment savoir si vous allez l’apprécier ou non ?

C’est une excellente question à laquelle réfléchir. En fin de compte, c’est une préférence personnelle. Certaines personnes détestent vraiment le froid et ne veulent pas apprendre à s’habiller convenablement. Si vous faites partie de ces personnes, il y a de fortes chances que vous n’aimiez pas faire de la randonnée dans le froid.

En plus de cela, le froid peut facilement devenir inconfortable ou même dangereux, il est donc utile de savoir ce que différentes températures pourraient signifier pour vous lors d’une randonnée.

Prendre le temps d’apprendre à faire de la randonnée dans le froid

Si vous êtes prêt à relever le défi, vous devez faire des études et des recherches. Vous bénéficierez de savoir exactement comment vous préparer à différentes températures. Faire de la randonnée par 60 ou 70 degrés est extrêmement différent d’essayer de faire de la randonnée à 32 degrés ou moins. Cependant, avec le bon équipement et les bonnes préparations, une randonnée même en dessous de 0 degrés est tout à fait possible.

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Tout le monde ne veut pas vraiment investir l’effort nécessaire pour apprendre à survivre lors d’une randonnée dans le froid. Ce n’est pas quelque chose que vous devriez simplement y aller et faire quand un groupe d’amis vous demande simplement si vous voulez y aller, vous devez être préparé et ça prend du temps le temps, la recherche, et même argent investir dans des vêtements qui vous protégeront.

En recherchant les opinions de plusieurs randonneurs expérimentés sur des forums de randonnée populaires, j’ai découvert que le seuil pour la plupart des randonneurs est d’environ 40 degrés où la personne moyenne tape et n’apprécie pas l’expérience.

En dessous de 40 degrés, les randonneurs ont beaucoup plus à apprendre et à préparer. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce qu’il faut pour rester en sécurité et à l’aise lorsque vous campez par temps froid, continuez à lire !

Qu’en est-il du camping ?

Randonner par temps froid est une chose, mais Qu’en est-il du camping par temps froid ? Y a-t-il trop froid pour camper ? Apprenez-en plus dans notre article sur le sujet ici.

Quelle est la fréquence de l’hypothermie ?

L’hypothermie est beaucoup plus fréquente qu’on ne le pense. Selon le Clinique de Cleveland, les effets de l’hypothermie peuvent commencer à se développer lorsque votre corps atteint moins de 95 degrés. Cela signifie que l’hypothermie peut s’installer lorsque votre corps n’est qu’à environ 4 degrés de moins que la normale.

La grande majorité du temps, l’expérience des personnes hypothermiques est très légère. Par conséquent, tout ce que vous avez généralement besoin de faire est de vous échauffer pendant un certain temps pour ramener votre corps à une température normale. Essentiellement, il existe de nombreux cas où une légère hypothermie peut survenir, mais ce n’est pas difficile à traiter.

Les cas graves d’hypothermie peuvent être beaucoup plus rares. Dans la plupart des cas, une personne devrait se perdre ou se blesser dans une zone froide pour qu’il y ait suffisamment de temps pour qu’une hypothermie grave se développe. Sur une base annuelle, un peu plus d’un millier de personnes aux États-Unis sont tuées par la condition (CDC). Par exemple, en 2019, 1115 personnes sont décédées d’hypothermie ou de causes liées au froid.

En fait, sur le nombre de personnes décédées à cause de l’environnement naturel en 2019, plus de 50 % des personnes sont décédées d’hypothermie et d’autres problèmes liés à l’exposition au froid.

Ce qu’il faut en retenir, c’est que il n’est pas difficile pour l’hypothermie de commencer, mais ce ne sera pas un problème si vous l’attrapez tôt et que vous vous échauffez. C’est pourquoi la préparation est nécessaire si vous partez en randonnée par temps froid.

Que porter pour une randonnée à 40 degrés ?

Lors d’une randonnée par temps de 40 degrés, vous devriez au moins avoir un pantalon long et une chemise à manches longues ou une veste chaude. Si vous allez être à l’extérieur toute la journée, une couche de base à manches longues (comme des vêtements thermiques), une couche intermédiaire chaude (comme une polaire ou un pull), puis une couche extérieure imperméable (comme une veste de pluie), garderont vous réchauffer et vous donner la possibilité d’ajuster les couches selon vos besoins.

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Personnellement, j’aime porter des chaussettes longues en laine même dans ces températures plus douces.

Bien que 40 degrés ne soient pas extrêmement froids, ce n’est pas une bonne idée d’essayer de faire de la randonnée en short et en débardeur. Vous aurez besoin d’une veste chaude et d’un pantalon long au minimum. L’ajout d’une couche de base anti-transpiration est également une excellente idée. De cette façon, vous pouvez garder votre température régulée.

De nombreux randonneurs recommandent de rester à l’écart du coton dans ces situations. Le coton peut souvent être une excellente idée pour faire de l’exercice, mais le coton absorbe et retient la transpiration. Si vous sortez pour une courte course ou quelque chose comme ça, le coton peut bien fonctionner car il est respirant. De plus, vous pourrez en changer dès votre retour à la maison.

Si vous êtes normalement un fan de coton et que vous souhaitez en savoir plus sur comment il fonctionne comme couche de basejetez un oeil à notre article sur le sujet ici.

Cependant, la randonnée prend souvent plus de temps qu’une course rapide. Construire une sueur tout en portant du coton peut entraîner le trempage du coton qui retient toute votre sueur. Maintenant, vous avez l’air froid, puis vous avez vos sueurs froides contre votre peau. Ce phénomène provoque le refroidissement par évaporation.

Avez-vous déjà remarqué à quel point il fait froid lorsque vous sortez de la douche sans vous sécher même s’il fait chaud à l’intérieur de votre maison ? En effet, l’humidité de votre corps commence immédiatement à s’évaporer de votre peau et ce changement de phase enlève la chaleur de votre corps. C’est le refroidissement par évaporation.

La randonnée dans des vêtements en coton qui vous collent au corps vous rend plus sensible à l’hypothermie. C’est pourquoi les matériaux anti-transpiration sont si importants.

Les chaussures que vous choisissez peuvent également faire ou défaire l’expérience, mais cela a beaucoup moins à voir avec la température à laquelle vous faites de la randonnée. Naturellement, vous voudrez porter des chaussettes et des chaussures de course au strict minimum dans des conditions sèches. Si vous faites de la randonnée dans la neige peu profonde, vous devez au moins avoir des chaussettes en laine et des chaussures un peu plus lourdes comme des chaussures de randonnée. (en savoir plus sur les chaussures de randonnée dans notre article, ici)

Pour terminer, n’oubliez pas de mettre de la crème solaire. Surtout s’il y a de la neige dehors, vous serez étonné de voir à quel point il est facile d’attraper un coup de soleil.

Que porter pour une randonnée à 32 degrés (et en dessous) ?

Si vous partez en randonnée à moins de 40 degrés, et surtout à 32 degrés ou moins, vous aurez besoin d’un peu plus de préparation. Non seulement il fait plus froid dehors, mais il peut aussi y avoir de la pluie, de la glace, de la neige fondante ou même de la neige. Toutes ces précipitations peuvent vraiment augmenter vos chances de tomber en hypothermie.

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Pour commencer, vous devrez vous assurer que vous êtes habillé très chaudement. Vous aurez besoin d’un chaud, couche de base qui évacue la transpiration, une couche intermédiaire isolante et une couche extérieure imperméable qui gardera votre chaleur à l’intérieur et vous protégera des éléments. Même s’il ne s’agit que d’une journée venteuse, vous pouvez avoir plus froid que vous ne le feriez autrement.

Comme exemple d’un bon système de superposition :

  • Couche de base en laine ou polyester : La laine est une bonne option de couche de base car elle absorbe l’humidité et l’évacue, mais ne garde pas l’humidité contre votre peau. Le polyester fonctionne également bien.
  • Veste Polaire Couche Intermédiaire: La polaire a d’excellentes capacités d’évacuation de l’humidité, est très respirante et offre une excellente isolation. (En savoir plus sur la polaire ici dans notre article pour voir si c’est aussi bon qu’on le dit)
  • Couche extérieure de la veste de pluie ou de neige : La clé de cette couche est qu’elle peut être retirée s’il fait trop chaud. La coque extérieure est responsable de la protection contre l’humidité extérieure. Malheureusement, il fera également un excellent travail pour garder l’humidité, mais souvent les coques extérieures ont des capacités de ventilation pour contrôler l’humidité, quelque peu.

Si vous faites de la randonnée dans la neige profonde ou si vous restez assis ou debout à l’extérieur pendant une longue période (plusieurs heures), vous devez passer à des bottes de randonnée isolées.

Si vous partez pour une randonnée plus longue, vous devrez également apportez des vêtements supplémentaires. La tenue dans laquelle vous sortez peut s’imprégner si vous faites de la randonnée dans une zone particulièrement humide. Pour votre sécurité, vous devrez être en mesure de vous changer pour des vêtements plus chauds au besoin. Plus de vêtements ajouteront au poids que vous devez porter, mais cela peut aussi vous sauver la vie.

Une règle clé à retenir dans les températures glaciales est que tout morceau de peau laissé à l’air libre est à risque d’engelures. Pour cette raison, vous voudrez couvrir tout ce que vous pouvez. Portez des chaussettes épaisses en laine, des gants chauds, des chaussures imperméables, un chapeau d’hiver solide et même des lunettes durables pour protéger vos yeux du vent et du froid.

Si vous n’avez pas eu l’expérience désagréable du vent froid sur le visage pendant des heures, vous ne manquez pas grand-chose.

En plus des vêtements chauds, il y a aussi quelques accessoires dont vous aurez besoin. Si vous sortez par temps extrêmement froid, les chauffe-mains peuvent être un énorme avantage. Vous pouvez en mettre dans vos gants et même vos chaussures pour garder vos extrémités confortables. N’oubliez pas que le soleil se couche un peu plus tôt pendant les mois les plus froids, alors une lampe de poche ou une lampe frontale peut également être un outil pratique à emporter en randonnée.

Qu’en est-il du camping ?

Pour ceux qui prévoient de camper à 32 degrés ou moins, encore plus de préparation va être nécessaire. Cependant, vous pouvez absolument en profiter une fois que vous vous êtes bien préparé. Consultez notre article ici pour en savoir plus sur le camping à des températures inférieures à zéro.