Apprendre à patiner à reculons

Patiner à reculons n’est pas une tâche facile. Cependant, si vous êtes patineur ou joueur de hockey sur glace, vous rêvez de patiner à reculons. Patiner en arrière n’est pas seulement amusant en raison de sa nature palpitante, mais aussi très efficace pour les joueurs de hockey. Vous devez connaître quelques règles de base et vous entraîner beaucoup pour maîtriser le patinage à l’envers. Voici quelques étapes à suivre pour apprendre à patiner à reculons :

Comment patiner à reculons

Si vous êtes un débutant en patinage, vous ne devriez pas du tout essayer de patiner en arrière. Vous devez d’abord maîtriser le patinage normal. Cependant, si vous êtes doué pour patiner et que vous voulez apprendre à patiner en arrière, vous ne devriez pas essayer de ne pas traverser juste après avoir commencé à apprendre. Votre première concentration devrait être de trouver l’équilibre et de créer l’élan du patinage en arrière.

Étape 1

  • Trouvez un mur à côté d’une surface adaptée au patinage.
  • Placez les deux mains contre le mur et poussez-vous lentement.
  • Ensuite, vous commencez à rouler en arrière.
  • Gardez votre corps serré et votre poitrine légèrement pliée.
  • Faites de petits pas en arrière en utilisant le mouvement obtenu en poussant contre le mur.
  • Ne reculez pas de plus de 5 ou 6 pas jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise.
  • Répétez le processus plusieurs fois.

Étape 2

  • Après avoir répété l’étape 1 plusieurs fois, vous devriez vous sentir à l’aise avec le mouvement vers l’arrière
  • Une fois que vous vous sentez à l’aise avec le mouvement vers l’arrière, commencez lentement à repousser vos pieds d’un côté à l’autre.
  • N’oubliez pas de garder votre corps serré et votre poitrine vers le bas lorsque vous poussez vos pieds vers l’arrière.
  • Répétez cette étape jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise avec le mouvement de poussée.
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Étape 3

  • Une fois que vous êtes à l’aise et confiant dans le mouvement de poussée, commencez à déplacer vos hanches d’un côté à l’autre tout en poussant avec vos pieds.
  • Rappeler; c’est la dernière étape. Vous devez maîtriser les deux premières étapes avant de faire cette étape.

Les patins

Ce sont les étapes de base pour apprendre à patiner à reculons. Néanmoins, vous devrez passer beaucoup de temps à vous entraîner pour maîtriser le patinage à l’envers. Personne ne le maîtrisera du premier coup, car les chaussures de skate ne sont pas aussi sûres que les trottinettes. Pensez donc à être prudent et à porter un casque et des protections tout en apprenant à patiner à reculons.

Quelques erreurs courantes

Vous devriez éviter ces erreurs courantes lorsque vous apprenez à patiner à reculons.

  • Ne pas regarde les pieds. Vous pouvez perdre l’équilibre.
  • Ne pas se pencher en avant.
  • Ne pas reculez et levez les pieds.
  • Ne pas sortez vos pieds de la position de patinage.

Comment patiner à reculons

Apprendre à patiner à reculons n’est pas aussi facile qu’apprendre à patiner à reculons. Il faudra beaucoup de pratique et d’efforts pour maîtriser le processus. Vous devrez être patient et désireux d’endurer la douleur si vous tombez en patinant.

  • Tournez vos orteils vers l’intérieur, mais gardez un espace d’au moins 2 pouces entre eux.
  • Utilisez vos patins pour faire des virages pour reculer.
  • Il ressemble à un ‘S’ mais avec une forme moins incurvée.
  • Il faut plier les genoux pour patiner en arrière. Cela devrait être comme essayer de s’asseoir sur une chaise.
  • Tenez-vous à la largeur des épaules pour équilibrer les deux côtés. Vos épaules doivent être en ligne droite avec vos chevilles.
  • Vous pouvez trouver difficile d’obtenir un mouvement vers l’arrière simplement en poussant vos pieds vers l’arrière. Lorsque vous le faites, tenez-vous près du mur et poussez-vous avec vos mains contre le mur pour reculer.
  • Lorsque vous glissez vers l’arrière, vous devez incliner vos orteils vers l’intérieur.
  • Avec vos orteils rentrés, vos jambes sont écartées lorsque vous glissez vers l’arrière. Ensuite, vous devez incliner vos talons vers l’intérieur. De cette façon, vous effectuez un virage en forme de « S » sur la glace.
  • Ne pliez pas trop vos orteils ou vos talons. Cela dépend de votre convenance.
  • Tirez vos pieds vers l’arrière pour équilibrer votre corps en utilisant les muscles de vos jambes. Vous devez garder une distance d’au moins 5 cm entre vos talons lorsque vous rapprochez vos pieds.
  • N’oubliez pas de garder les genoux fléchis lorsque vous patinez en arrière.
  • Ne vous penchez pas en avant et gardez le poids de votre corps sur vos pieds.
  • Si vous n’êtes pas un joueur de hockey, vous pouvez placer vos mains sur vos genoux pour soutenir votre corps lorsque vous patinez en arrière.
  • Continuez à pratiquer jusqu’à ce que vous puissiez patiner en arrière.
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Faire du skate

Patiner en arrière n’est pas aussi difficile qu’il n’y paraît. Cependant, vous devez être patient et désireux de patiner en arrière. Vous devez suivre les étapes ci-dessus pour commencer à patiner en arrière.