Bienfaits du skateboard pour la santé : raisons de skater aujourd’hui

Ce n’est un secret pour personne que les skateurs aiment un sport unique. En fait, c’est un style de vie, une forme d’art et bien plus qu’un simple sport ! Le skate a tellement d’avantages !

Avantages pour la santé du skateboard : physique, mental, social

Les bienfaits du skateboard sur la santé

1. Sortez

Le skateboard vous donne l’opportunité de sortir à l’air frais. Vous pouvez patiner dans les rues ou faire une balade dans le parc.

2. Anti-stress

Alors que l’activité physique soulage généralement le stress, la planche à roulettes est considérée comme particulièrement efficace à cet égard. En faisant du skateboard, votre esprit est distrait pendant un moment.

Vous pouvez également penser plus clairement en faisant du skateboard. Le skateboard vous donne le sentiment de contrôler votre vie et met les choses en perspective.

Le patinage aide aussi à se détendre. Vous pouvez réduire considérablement, voire éliminer, de nombreux problèmes de la vie si vous maîtrisez des éléments tels que les mains courantes, les bols en béton et les escaliers.

Vous vous sentirez également plus confiant et compétent après avoir maîtrisé les astuces d’atterrissage. Le skateboard est juste très amusant !

3. Amélioration de la santé musculaire et articulaire

Vous pouvez également développer vos muscles en patinant. C’est tout aussi efficace que les autres exercices de renforcement musculaire.

Tous vos muscles et articulations doivent travailler efficacement pour effectuer des figures telles que des ollies, des kickflips, des hardflips, des hillflips, des toeflips et des dauphins.

Les muscles se développent et deviennent plus forts si vous le faites régulièrement pendant quelques mois.

4. Pratique et patience apprises

Les débutants savent à quel point il peut être difficile d’apprendre à patiner et à faire des figures. Il faut de la patience.

Quand il s’agit d’apprendre des trucs comme le kickflip ou le ollie, il faut apprendre. Finalement, vous apprenez à être plus patient.

5. Avantages sociaux

Il est courant de voir des voisins ou des patineurs anonymes vous rejoindre dans un parc ou une rue. Présentez-vous et faites-vous des amis.

Il y a toujours une opportunité pour les skateurs d’être plus sociaux et amicaux au sein de la communauté : la capacité de construire de nouvelles relations.

6. Augmentation du niveau de tolérance à la douleur

Une ecchymose ou une bosse. Griffures et cicatrices. Douleur et inconfort. Le skateboard est tout pour eux. Notre amour du skateboard nous rend prêts à accepter la douleur et les abus.

Nous sommes prêts à en profiter à cause de notre amour du skateboard. Les blessures mineures guérissent généralement d’elles-mêmes. Vous les oubliez rapidement.

Le premier kickflip que vous avez fait, le premier drop-in que vous avez fait et le premier rail que vous avez traversé resteront toujours dans les mémoires. Cela devient plus facile à chaque coup de poing que vous prenez. Tout le monde tombe. Tout le monde se lève. Tout le monde essaie à nouveau…

7. Aide à surmonter la peur

En portant un équipement de sécurité, les risques peuvent être minimisés. Les débutants auront probablement peur de se blesser, mais la peur finira par s’estomper avec la pratique. Les coudes, les genoux, les poignets, les tibias et les psaumes sont souvent les plus sujets aux blessures.

En plus des blessures, les skateurs apprennent à mieux tolérer la douleur en la ressentant plus souvent.

8. Apprenez la sagesse de la rue

Malgré sa réputation de danger, le bon équipement de sécurité peut rendre le skateboard beaucoup plus sûr. Le skateboard est un excellent moyen d’apprendre les règles de la circulation pour quelqu’un qui descend dans la rue pour la première fois.

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Ce sport permet également de prendre conscience de son environnement et d’apprendre à gérer la circulation.

9. C’est juste amusant !

Le skateboard est définitivement un excellent moyen de s’amuser et de passer beaucoup de temps avec ses amis. Une balade rapide, un moment de plaisir avec des amis et une visite de la ville sont une excellente combinaison. Les manèges deviennent de nouvelles expériences, une chance de voir la ville sous un nouvel angle.

10. Flexibilité accrue

Le patinage sur glace exige tellement de votre corps qu’il n’y a pas beaucoup d’autres activités comme celle-ci. Chaque partie de notre corps est utilisée lorsque nous patinons, et elles sont utilisées dans toutes sortes de directions.

Cela peut sembler simple, mais un boardslide frontside demande beaucoup de travail. Tout en vous équilibrant avec vos bras, bougez vos jambes et vos pieds.

En conséquence, vous tordez votre corps. Pendant que vous patinez, considérez toutes les figures qui pourraient vous arriver.

Imaginez les combinaisons que vous pourriez faire ! Vous ne trouverez ce type de variation de mouvement dans aucun autre sport.

11. Aide à votre coordination

Après avoir essayé un tour et échoué à le faire, réessayez. Cette fois, vous l’ajustez un peu. Mettez vos pieds dans un endroit différent. Chronométrez-le différemment. Changez de rythme. Changez votre atterrissage. Vous ajustez tout jusqu’à ce que ce soit bon.

Le skateboard nécessite une coordination des yeux, des jambes, des pieds et des bras. Plus vous skatez, plus vous vous améliorez.

Que vous skatez ou non, vous faites toujours preuve de précision et de coordination. L’amélioration de ces traits augmentera votre capacité à effectuer une variété de tâches, de la conduite à l’escalade en passant par le multitâche.

12. Le skateboard est bon marché

Le patinage sur glace convient également à tous les budgets. Les magasins de jouets vendent des planches à roulettes à partir de 24 $ seulement. Elles sont parfaites pour les débutants.

Vous pouvez également trouver des skateboards d’occasion moins chers en ligne. La planche à roulettes moyenne dure environ 5 à 6 ans. L’équipement de sécurité est la seule dépense supplémentaire.

13. Aide à développer l’endurance

Vous pouvez patiner toute la journée. Aussi la nuit si vous le souhaitez. C’est un dicton bien connu. Nous continuons à faire du skate aussi longtemps que nous le pouvons, même si cela nous épuise et nous bat. Nous pouvons faire plus si nous pratiquons.

Alors, pourquoi le patinage en a-t-il un pourcentage plus élevé que les autres sports ? Qu’y a-t-il dans le patinage qui nous fait en faire plus en une journée que les autres sports ? Simple. C’est marrant.

14. Augmentation de l’estime de soi

Un sentiment d’accomplissement peut être dérivé de la réalisation d’un excellent tour, surtout après avoir passé tant de temps à se préparer. Les patineurs peuvent en tirer un sentiment d’accomplissement et de confiance en soi.

Les gens peuvent aussi se sentir mieux dans la vie lorsqu’ils deviennent plus confiants. Le skateboard a également des avantages pour la santé tels que l’amélioration de l’estime de soi.

15. Problèmes cardiaques améliorés

Il a été démontré que les problèmes de santé sont réduits ou éliminés grâce à l’activité physique.

Le patinage sur glace peut aider à réduire les risques dangereux de maladies cardiaques, de diabète, d’hypertension artérielle et d’obésité.

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Le patinage réduit également les niveaux de triglycérides du corps. De plus, il vous aide à maintenir un mode de vie sain en maintenant un faible taux de cholestérol. Par conséquent, votre risque de maladie cardiaque est réduit.

16. Vous apprenez à tomber correctement

En patinage, vous apprenez à tomber correctement et à éviter de tomber dans la mesure du possible. Avec plus d’expérience de patinage, les planchistes se sentent plus à l’aise de placer leurs mains et leurs pieds.

Un outil comme celui-ci est important car il réduit les risques d’accidents anormaux. Les glissades, les trébuchements et les trébuchements seront plus faciles à récupérer et vous serez plus susceptible d’éviter les glissades.

17. Vous apprend la précision

Ces types d’entraînements renforcent le corps et permettent des mouvements plus profonds tout en le stabilisant.

Le skateboard améliore la flexibilité, notamment en termes de condition physique.

La condition physique dépend fortement de la flexibilité et est souvent négligée. Cela ne devrait pas être le cas. L’apparence de muscles plus longs et plus maigres est meilleure que celle de muscles toniques.

18. Brûlez des calories

Rester en forme et brûler des calories est l’un des plus grands avantages du skateboard.

Puisque vous patinez plus vite un jour que l’autre, il n’est pas facile de calculer combien de calories vous brûlez en patinant.

Comparativement à la plupart des autres activités physiques, le patinage brûle plus de calories. Votre consommation de calories par heure peut varier de 150 à 500 calories, selon votre taille.

19. Entraînement complet du corps

Le skateboard est bénéfique pour votre santé à plus d’un titre. Selon l’intensité de leur entraînement et leur niveau d’autodiscipline, de nombreuses personnes s’entraînent pendant un certain temps.

Vous pouvez faire du skateboard dans votre ville ou votre village pendant des heures en vous déplaçant d’un endroit à l’autre. Le skateboard nécessite des mouvements réguliers du torse, des pieds, des jambes et des bras.

Cela peut être un entraînement complet du corps.

20. Les compétences peuvent être utilisées pour d’autres sports

Le wakeboard, le snowboard et le surf en sont quelques exemples. Le skateboard peut être un excellent moyen de maintenir votre condition physique et vos compétences lorsque les vagues sont agitées, que la neige fond et que l’eau est trop froide.

L’équilibre, la concentration et l’entraînement musculaire sont tous nécessaires pour ces sports.

Dangers possibles en skateboard

1. Blessures

risques et dangers du skateboard

  • Les jeunes planchistes sont les plus à risque de blessures à la tête, y compris les commotions cérébrales. Vous pouvez devenir invalide de façon permanente et même mourir dans des cas extrêmes.
  • Perdre l’équilibre et tomber sur un bras tendu peut entraîner des blessures aux mains, aux poignets et aux épaules.
  • Les fractures de la cheville sont également des blessures courantes

2. Trafic venant en sens inverse

Il y a un risque accru de collision avec un véhicule ou un piéton lors de la pratique de la planche à roulettes dans des rues achalandées.

Pour assurer votre sécurité et celle des autres, évitez les zones achalandées et la circulation. Si vous faites du skateboard à grande vitesse, vous êtes plus susceptible de vous blesser à la tête.

Avant chaque session de planche à roulettes, inspectez la planche à roulettes à la recherche de fissures ou d’entailles. Vous ne devriez jamais faire de skateboard avec quelqu’un d’autre. Évitez de porter des écouteurs et restez vigilant en tout temps.

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3. Trucs dangereux

Vous vous mettez en danger et mettez les autres en danger en prenant des risques ou en faisant des gestes qui dépassent vos capacités. Si vous êtes inexpérimenté, ne faites pas de sauts ou de mouvements rapides. Les figures ne peuvent être exécutées que dans les skateparks qui fournissent des soins médicaux d’urgence et une surveillance.

Vous ne devriez jamais skier, une astuce qui consiste à faire de la planche à roulettes tout en vous tenant à une voiture en mouvement. Si vous tournez ou vous arrêtez brusquement, vous pourriez vous heurter à la circulation ou à une surface dure.

4. Conditions météorologiques

Les conditions météorologiques augmentent ce risque, mais sont souvent négligées. La neige, la glace et la pluie rendent les déplacements difficiles en hiver et en automne. Lorsque le patinage sur chaussée mouillée peut être dangereux, les routes verglacées peuvent être glissantes.

La surface de votre planche à roulettes peut devenir glissante avec vos chaussures. Vous dépenserez vos repères beaucoup plus rapidement et ne parlons même pas du sable et de l’eau qui rentrent dans vos repères.

D’autres facteurs de risque incluent la chute des feuilles, qui peut entraîner une mauvaise chute.

Conseils pour skater en toute sécurité

Conseils pour skater en toute sécurité

1. Utilisez le bon tableau

Dans le monde du skateboard, la qualité est importante et c’est pourquoi vous devez faire attention au prix. Les planches à roulettes se présentent sous différentes formes et tailles en fonction de votre niveau de compétence et de votre style de conduite. Un pont court est idéal pour les débutants. La planche est plus facile à équilibrer et plus facile à piloter.

2. Vérifiez votre carte

Si vous allez utiliser votre skateboard, assurez-vous qu’il est en bon état avant de le monter. Vérifiez vos roues pour les fissures et la planche. Assurez-vous également que la poignée est en ordre. Ne roulez jamais sur des planches à roulettes qui ont besoin d’être réparées.

Il est essentiel d’inspecter régulièrement votre planche et de la maintenir en bon état. Vous devez remplacer votre planche de skateboard lorsque vous pensez qu’elle est sur le point de se casser

3. Déterminez vos limites

Les planchistes sont confrontés à certains défis, comme garder le contrôle. Si vous débutez, assurez-vous d’apprendre les bases. Arrêter de fumer est l’un d’entre eux – un grand.

Ne pratiquez pas dans une zone achalandée ou là où il y a beaucoup de circulation. Assurez-vous de patiner dans des zones dégagées où vous n’avez nulle part où tomber et vous écraser.

4. Portez des vêtements de protection

La sécurité nécessite des vêtements de protection. Le port d’une oreille de haute qualité peut aider à prévenir les blessures.

  • Casque
  • Coudières
  • Genouillères
  • protège-poignets
  • Chaussures

Plus blessures évitables causés par un équipement inadapté. Inspectez-le soigneusement avant de l’utiliser.

Il doit être en bon état et les pièces cassées doivent être remplacées.

Remplacez votre casque environ tous les trois ans. Si votre équipement de sécurité doit être remplacé, suivez les instructions du fabricant.

5. Utilisez les zones conçues pour le skateboard

Il existe de nombreuses bonnes zones de patinage sans circulation ni autres dangers. Les rampes et les bols des parcs de planche à roulettes sont conçus pour vous garder en sécurité tout en offrant une excellente conduite. Ces zones offrent un endroit sûr pour patiner.