Combien de calories le longboard brûle-t-il ? – Ça dépend de!

Beaucoup de gens n’aiment pas aller au gymnase ou faire d’autres entraînements traditionnels. Ces entraînements peuvent devenir ennuyeux et répétitifs.

C’est là que le longboard est le moyen idéal pour mélanger votre routine d’entraînement, prendre l’air, brûler des calories inutiles et profiter du « surf » dans les rues !

Un autre avantage que vous obtenez en considérant le longboard comme un exercice brûlant des calories est que n’importe qui peut le faire, quel que soit son âge ou son expérience. Vous passerez un bon moment, serez en meilleure santé et apprendrez une nouvelle compétence !

Combien de calories le longboard brûle-t-il ?

Combien de calories brûle le longboard

Le nombre de calories que vous brûlez dépend de votre poids, du type de planche que vous roulez et du style que vous décidez de pratiquer. En moyenne, quelqu’un dans la fourchette de 125 livres brûlera +-300 calories, et quelqu’un dans la fourchette de 185 livres brûlera +-444 calories après une heure de patinage.

Le patinage quotidien brûle entre 2000 et 3000 calories par semaine ! Cela équivaut à environ 1 livre par semaine de perte de poids. Associer le longboard à une alimentation saine apporterait des résultats encore plus rapides.

en voici un calculatrice pour vérifier combien de calories vous avez brûlées en faisant du longboard !

Facteurs qui déterminent les calories brûlées

  • Style de longboard

Il existe de nombreux styles de longboard différents et chaque style brûle différentes quantités de calories. Voici une liste des différents styles qui s’affichent du moins au plus brûlant :

1. Longboard

Un longboard avec un pont et des roues plus grands nécessite moins de force de poussée, vous brûlez donc moins de calories.

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2. Croisière

Les planches plus petites nécessitent plus de poussée, ce qui augmente le nombre de calories que vous brûlez.

3. Balade gratuite

Progressez plus, descendez des collines avec des toboggans et des pirouettes. Un bon entraînement

4. Slalom

Cela implique de sculpter et de pomper, ce qui brûle beaucoup de calories.

5. La danse du longboard

Endurance et habileté sont nécessaires, ce qui en fait un très bon moyen de brûler des calories.

6. Descente

Pas pour les débutants car cela nécessite des compétences et une expérience avancées. Style de combustion à haute teneur en calories.

  • Temps passé à faire du longboard

Plus vous faites de longboard dur et long, plus vous brûlez de calories. Vous ne pourrez peut-être pas rouler autant au début en raison de la raideur/douleur après le longboard. Parce que vous apprenez, vous brûlerez plus de calories en essayant de rester équilibré.

Beaucoup disent qu’après une longue période de longboard, on a l’impression d’avoir fait beaucoup de crunchs. Passer plus de temps sur la planche vous donnera également des muscles intenses, ce qui vous aidera à brûler plus de calories.

  • Mode de vie

Les personnes en surpoids et en mauvaise santé peuvent avoir plus de mal à perdre du poids, mais cela reste possible. Votre alimentation jouera un rôle clé dans le nombre de calories que vous perdrez en longboard.

La forme physique jouera un rôle car elle vous permettra de faire du longboard plus longtemps et plus rapidement, en brûlant plus de calories. Vous avez également plus d’énergie, ce qui vous permet de vous lever et de patiner plus facilement.

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Comment le longboard aide-t-il à brûler des calories ?

Au fur et à mesure que vous vous propulsez le long du trottoir avec vos pieds, votre fréquence cardiaque augmentera, vous faisant brûler plus de calories. Garder votre équilibre et votre direction vous aidera également à brûler des calories et à renforcer vos jambes lorsque vous utiliserez différents muscles.

En fin de compte, votre corps fournira plus d’oxygène à vos muscles, ce qui vous fera brûler plus de calories pendant le longboard.

Le longboard est-il un bon exercice ?

Le longboard est une bonne forme d’exercice car il combine cardio, équilibre et musculation. Parce que ce sport passionnant implique de nombreux virages, vous faites également travailler vos articulations.

Un autre facteur qui détermine la qualité d’un longboard d’entraînement est la force avec laquelle votre pied pousse. Tout dépend donc de la façon dont vous roulez sur votre longboard et pendant combien de temps.

Avantages du longboard

Avantages du longboard

  • Perte de poids
  • Meilleur équilibre
  • Temps de trajet plus court
  • mieux dormir
  • Santé mentale

Quels muscles le longboard fait-il travailler ?

En longboard, les jambes reçoivent l’entraînement le plus complet. Votre tronc vous maintient debout sur la planche et vous utilisez également vos triceps, biceps et obliques.

Comment utiliser un longboard pour perdre du poids ?

Patiner tous les jours entraînera une perte de poids. Vous pouvez faire du longboard à l’école ou au travail ou patiner au lieu de marcher. Garder un excellent rythme (rythme cardiaque rapide), varier entre les jambes et patiner en montée augmentera vos efforts de perte de poids.

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Questions fréquentes

1. Une personne en surpoids peut-elle faire du longboard ?

Rép. Les riders en surpoids peuvent faire du longboard, mais ils ont besoin d’une planche, de roues et de trucks plus gros. Il existe des planches spécialement conçues avec une capacité de poids d’environ 300 livres. Le longboard moyen pèse entre 200 et 250 livres.