Combien de fois par semaine faut-il surfer ?

Le surf est généralement considéré comme une activité récréative et les gens le considèrent comme un sport amusant plutôt que comme quelque chose de sérieux. Cependant, si vous envisagez de devenir un surfeur expérimenté, vous devrez faire des efforts.

Surfer deux à trois fois par semaine en tant que débutant suffit à améliorer votre santé physique et mentale globale. Cependant, pour devenir meilleur en surf, vous devez moins vous concentrer sur le temps que vous passez sur les vagues et plus sur les techniques que vous apprenez.

Le surf peut être très bon pour la santé, mais si vous voulez surfer régulièrement, vous devez apprendre à choisir le bon moment pour surfer, suivre certaines précautions de sécurité et choisir la bonne planche de surf pour une expérience de surf optimale.

Surfeur chevauchant une vague au coucher du soleil

Meilleur moment pour surfer

Plus que tout, les surfeurs craignent de manquer les conditions de surf parfaites. Cependant, en comprenant le moment idéal pour surfer pendant la journée, vous pouvez découvrir les meilleures conditions de surf pour pratiquer et perfectionner vos techniques.

L’opinion générale des surfeurs expérimentés est que le moment idéal pour surfer est tôt le matin, quelque part autour du lever du soleil. Cependant, vous pouvez également surfer au coucher du soleil, car les vagues sont plus gonflées à cette époque.

Comment savoir si c’est le bon moment pour aller surfer ?

Avant de surfer, il est bon de lire le rapport de surf de la plage pour ce jour-là. La lecture d’un rapport de surf n’est pas difficile – tout ce que vous avez à faire est de garder un œil sur certaines fonctionnalités.

Une chose à surveiller est le temps de houle de l’eau. Un temps de houle de 8 secondes est optimal pour surfer dans la plupart des scénarios car il crée suffisamment d’énergie et de vitesse pour propulser le surfeur, et lui donne également suffisamment de temps pour se stabiliser sur la planche.

Vous devez également vérifier la vitesse du vent. Il est important de le savoir car une forte brise peut vous causer des difficultés lorsque vous surfez, par exemple en entravant votre capacité à maintenir un bon équilibre.

Surfez la nuit

Bien que ce soit un excellent moyen d’éviter la foule de la lumière du jour, surfer après la tombée de la nuit est plus difficile et intimidant que de surfer pendant la journée. De plus, les surfeurs dans la plupart des endroits ne permettent pas de surfer la nuit en raison de la dangerosité de l’eau.

Conseils de sécurité pour surfer la nuit

Si vous surfez la nuit, vous aurez du mal à repérer les récifs et rochers dangereux. C’est pourquoi il est toujours préférable de prendre des précautions si jamais vous voulez surfer la nuit. Il s’agit notamment de choisir un endroit auquel vous êtes habitué, d’utiliser différentes sources de lumière et de rester près de vos amis.

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Choisissez un endroit avec soin

Bien que cela s’applique au surf de jour comme de nuit, vous devez redoubler de prudence lorsque vous cherchez un endroit pour surfer la nuit. Ne surfez que dans des zones auxquelles vous êtes déjà habitué.

Si vous n’avez pas déjà un endroit que vous connaissez bien, passez du temps pendant la journée pour vous familiariser avec un point d’eau spécifique. Avant de tester le site la nuit, observez les obstacles potentiels, planifiez votre approche et portez une attention particulière aux éventuelles irrégularités du débit.

Suivez toujours la lune ou d’autres sources lumineuses

Il est important d’utiliser la pleine lune la nuit, car elle vous donne suffisamment de lumière pour repérer les dangers et les vagues qui arrivent. Surfer au clair de lune est aussi une expérience merveilleuse. Si la lune n’est pas visible, vous devrez rechercher des sources lumineuses artificielles pour identifier les dangers potentiels. Vous pouvez même apporter des sources de lumière artificielle, comme des phares, pour vous aider à surfer.

Surfez près de vos amis

Le surf devient extrêmement difficile la nuit, surtout si vous êtes débutant, c’est pourquoi vous devriez essayer de rester le plus près possible de votre surf party. Surfer près de vos amis vous protège non seulement des dangers imprévus, mais c’est aussi une expérience formidable. Lorsque vous surfez avec vos amis, essayez toujours de communiquer où vous êtes pour éviter les collisions dans l’eau dans l’obscurité.

Choisissez la bonne nuit

La meilleure nuit pour aller surfer, c’est quand la pleine lune brille. De plus, le ciel doit être dégagé et les conditions ne doivent pas être trop venteuses. Si le vent souffle au-dessus de 10 milles à l’heure, il vaut mieux rentrer chez soi et revenir un autre jour.

Avantages du surf régulier

Il existe de nombreux avantages pour la santé associés à ce sport qui motivent les surfeurs à surfer régulièrement sur les vagues. Certains d’entre eux incluent l’amélioration de votre santé mentale et physique globale et vous rendent plus énergique dans vos activités quotidiennes.

Aide à améliorer la santé mentale

Il n’y a pas beaucoup de meilleures façons de se vider la tête que de surfer sur une planche de surf. Parce que le surf demande beaucoup d’attention et de concentration, le sport est un excellent moyen de se déconnecter des dures réalités de la vie. Le surf est également un excellent moyen de méditer car il vous permet d’être conscient de votre environnement et d’améliorer votre rythme cardiaque.

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Renforce les muscles et brûle des calories

Le surf brûle autant de calories qu’une heure de sport en salle ou quelques heures de foot. Avec la pagaie constante, le surf aide également à renforcer vos bras et vos muscles des épaules. Même les muscles de votre cou bénéficient d’un entraînement décent lorsque vous pagayez pour affronter les vagues.

De plus, le surf régulier est également associé à un risque moindre de personnes souffrant de maladies cardiaques. C’est un excellent exercice physique qui augmente votre fréquence cardiaque et augmente la quantité d’oxygène dans notre sang, donnant à nos muscles la force de travailler tout au long de la journée.

Inconvénients de trop surfer

Le surf peut offrir plusieurs avantages, mais le sport a aussi quelques inconvénients. Certains de ces inconvénients résultent du non-respect de l’étiquette de surf appropriée, tandis que d’autres résultent d’une surestimation de vos compétences en surf.

Le surf peut être assez fatigant

Le surf demande beaucoup d’efforts physiques. Si vous ne conservez pas votre énergie, il est difficile de retenir votre souffle, ce qui peut être désastreux face à une énorme vague. Par conséquent, si vous êtes essoufflé, vous risquez d’avoir des problèmes en surfant plus souvent sur les vagues.

Par conséquent, si une énorme vague s’abat sur vous, ne gaspillez pas votre énergie comme un fou. Au lieu de cela, soyez patient et concentrez-vous sur votre stabilité afin de pouvoir combattre efficacement la vague déferlante.

L’équipement de surf peut être coûteux

Comme tout autre sport, le surf nécessite également un équipement de base qui permet d’affronter sereinement ces énormes vagues. Ceux-ci incluent des planches de surf, des combinaisons, des lunettes, des trains avant et bien plus encore.

Sans une planche de surf de haute qualité, il y a une chance que vous soyez régulièrement emporté par des vagues géantes. Parfois, vous devez également acheter une combinaison si vous souhaitez plonger en eau froide. Malheureusement, aucun des deux appareils n’est bon marché (les planches de surf peuvent parfois coûter jusqu’à 900 $) et vous devez investir beaucoup d’argent.

De plus, plus vous surfez, plus votre planche de surf risque d’être endommagée. Ces dommages peuvent coûter très cher si vous les faites réparer. Cela comprend l’achat d’un kit de réparation spécialisé pour réparer les fissures de votre planche et des sacs de planche de surf qui protègent la planche contre d’autres dommages.

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Le surf peut être dangereux

Surfer sur de grosses vagues peut être assez dangereux, et comme la plupart des vagues se détachent de la plage dans les eaux profondes, il y a un risque que ces vagues provoquent la noyade des amateurs. De plus, l’intensité d’une vague puissante qui s’écrase sur vous pendant que vous surfez peut facilement casser votre planche de surf. Dans un tel cas, vous pourriez être bloqué dans la mer et obligé de ramer jusqu’au rivage.

Les meilleures planches pour surfer régulièrement

Si vous allez surfer régulièrement, vous avez besoin des planches de surf les plus durables et d’excellente qualité. La plupart des planches de surf d’aujourd’hui sont fabriquées à partir de résine époxy ou de polyester, et choisir entre les deux peut souvent être assez intimidant pour les nouveaux surfeurs.

une résine époxy Polyester
Conception légère Légèrement plus lourd
Plus durable et meilleure résistance aux chocs Peut être facilement endommagé
Plus résistant au délaminage des couleurs Les rayons UV peuvent affecter la couleur plus rapidement
Peut être coûteux Relativement bon marché

Si vous prévoyez de surfer régulièrement, environ 3 à 4 fois par semaine, vous devez utiliser une planche de surf en époxy. Leur rembourrage presque indestructible empêche la planche d’être submergée et bosselée lorsque vous surfez constamment sur les vagues.

Questions fréquentes

Le surf régulier aide-t-il à réduire le stress ?

Le surf peut aider à soulager toutes sortes de stress et d’anxiété. Le surf demande beaucoup de concentration mentale, ce qui en fait un excellent moyen de vous distraire des choses ennuyeuses qui se passent dans votre vie.

Le surf régulier aide-t-il à développer plus d’équilibre ?

Le surf vous aide à améliorer votre équilibre et à développer un noyau plus fort. De plus, apprendre à naviguer dans d’énormes vagues aide à améliorer votre coordination. Non seulement cela vous rend plus en forme physiquement, mais cela vous protège également de diverses affections telles que l’arthrite.

Combien d’heures dois-je pratiquer le surf en tant que débutant ?

En tant que débutant, vous devriez idéalement pratiquer le surf environ deux heures à chaque fois que vous allez à la plage. Cela pourrait impliquer simplement d’essayer de vous équilibrer sur une planche de surf ou même de courir dans une vague. Si vous pratiquez assidûment pendant au moins 1 mois, vous pouvez surfer sur les vagues en toute confiance.

Conclusion

En plus d’être un excellent exercice physique, le surf est aussi une activité thérapeutique et vous aide à vivre une vie plus heureuse. Cependant, vous n’avez pas besoin d’être trop ambitieux quand il s’agit de surfer. Choisissez toujours le bon moment et le bon endroit pour surfer sur les vagues, et si vous le faites, il y a de fortes chances que vous viviez toujours une expérience formidable entre les mains de la mer.