Comment faire du patin à roulettes – chaque débutant devrait savoir

L’un des passe-temps préférés d’aujourd’hui est le patin à roulettes. Que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur, le patinage est une activité amusante et saine qui convient parfaitement aux petits et aux grands. Il n’est jamais trop vieux pour apprendre à faire du roller. Si vous souhaitez apprendre les bases, laissez-nous vous aider avec ce tutoriel étape par étape.

Choses dont tu as besoin

Vous aurez besoin des éléments suivants pour apprendre à faire du patin à roulettes :

  • Une bonne paire de patins quad – portez des patins quad de bonne qualité et de la bonne taille. Nous recommandons les patins quad ou les patins traditionnels car ils sont plus faciles à équilibrer et à déplacer. Les quads sont également disponibles en différents types afin que vous puissiez passer à un autre au fur et à mesure que vous améliorez vos compétences.
  • Équipement de protection – portez un casque confortable, bien ajusté et ajustable. Portez un rembourrage de protection pour vos genoux et vos coudes. Vos mains doivent également porter des gants rembourrés sans doigts pour vous soutenir en cas de chute.
  • Un endroit calme et sûr pour apprendre – choisissez un endroit calme avec peu de monde et pas de circulation. Évitez les patinoires et les skateparks pour le moment. Vous pouvez vous joindre à d’autres patineurs si vous patinez avec confiance et à l’aise.

Instructions

1. Apprenez à mettre correctement les patins à roulettes et autres équipements.

Chaussez vos patins à roulettes. Attachez-les bien avant de partir. Portez correctement votre équipement de protection.

2. Commencez avec la bonne position de patin à roulettes.

Tenez-vous debout, les pieds écartés. La distance entre vos pieds correspond à peu près à la largeur de vos épaules. Pliez vos genoux et adoptez une position accroupie. Cette position peut sembler inconfortable, mais elle vous évite de tomber.

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Vous pouvez tomber plusieurs fois en essayant de garder votre équilibre. Ne vous inquiétez pas, c’est normal pour tous les patineurs débutants. La pratique rend parfait alors ne vous découragez pas. Lève-toi et recommence.

Vous pouvez vous tenir à une balustrade ou à un mur pour garder votre équilibre.

3. Faites la promenade du canard.

Maintenant que vous maîtrisez l’art de l’équilibre sur patins à roulettes, il est temps de bouger. La clé de l’exercice pour les débutants est de faire la marche du canard. Adoptez une position en « V » avec les talons joints et les orteils pointant vers l’extérieur. Commencez à avancer un pied à la fois. Droite et gauche, droite et gauche.

Continuez à vous accroupir pendant que vous vous déplacez comme un canard avec les talons sous le corps. Vous remarquerez qu’il est plus facile de garder votre équilibre de cette façon. Entraînez-vous davantage jusqu’à ce que le canard sur patins vous semble naturel. Encore une fois, les débutants peuvent trouver cela difficile et tomber plusieurs fois. Il suffit de se lever et de prendre la position accroupie et de marcher comme un canard.

Finalement, vous deviendrez plus confiant et vous vous déplacerez plus rapidement, cette fois vous vous déplacerez avec des foulées plus longues. Essayez de pousser un peu plus fort pour rouler plus loin à chaque pas.

4. Commencez à glisser.

Vous pouvez maintenant marcher et vous déplacer un peu, il est donc temps de glisser. Utilisez un pied puis glissez avec l’autre pied jusqu’à ce que vous preniez de l’élan. Essayez ensuite d’utiliser l’autre pied pour glisser. Lorsque vous glissez avec un pied, placez l’autre sur le sol afin de ne pas affecter la façon dont vous glissez.

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Lorsque vous commencez à apprendre à glisser, entraînez-vous à glisser et à tourner à droite ou à gauche. Pour tourner à droite, déplacez légèrement votre corps dans la direction. En tournant vers la gauche, bougez légèrement votre corps dans cette direction. Maintenez toujours la position accroupie lorsque vous tournez.

Finalement, vous apprendrez à glisser plus rapidement. Pour cela, avancez plus vite en exerçant une pression sur vos roues afin de pouvoir avancer plus vite. Utilisez votre poids corporel pour changer de direction. Vous devez également vous équilibrer avec vos bras; pliez les bras pour augmenter votre vitesse. Déplacez vos bras vers l’avant et vers l’arrière pour imiter la course à pleine vitesse.

5. Apprenez à arrêter.

Une partie de l’apprentissage du patin à roulettes s’arrête. Vous devez savoir comment arrêter de fumer en toute sécurité et rapidement. Les freins d’un patin quad sont appelés une butée à l’avant. Pour utiliser la butée d’orteil, penchez-vous légèrement vers l’avant et placez votre pied droit en avant et appuyez sur la butée d’orteil au sol. Si vous appuyez légèrement, vous ralentissez, mais si vous appuyez fort, vous vous arrêtez rapidement.

6. À propos du patinage à reculons.

Faites un motif en « V » inversé avec les orteils joints et les talons écartés. En restant en position accroupie, appliquez une légère pression sur l’orteil droit pendant que l’autre pied est soulevé du sol.

Placez ensuite le pied gauche sur le sol et appliquez une pression sur l’orteil gauche, mais cette fois le patin droit est levé. Vous remarquerez que vous vous détériorez lentement. Une fois que vous maîtrisez ces mouvements, vous pouvez facilement patiner en arrière.

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Vous ne pourrez pas voir votre dos lorsque vous reculerez, vous devrez donc peut-être regarder autour de vous de temps en temps. Entraînez-vous à regarder en arrière tout en gardant votre équilibre. Découvrez comment votre corps tourne et quel côté est le plus confortable pour vous.

7. Effectuez une manœuvre talon-pointe.

Un talon-pointe, c’est quand vous glissez avec le talon d’un patin et la pointe de l’autre. Pour réaliser cette astuce, vous devez aligner vos patins et faire quelques mouvements de glisse.

Une fois que vous avez pris de l’élan, soulevez le pied le plus fort et laissez l’orteil pointer vers le haut et le talon bouger. Pendant ce temps, l’autre pied doit être laissé avec le talon vers le haut et les orteils sur le sol.

8. Sautez sur vos patins.

Lorsque vous avez pris de l’élan, rapprochez vos pieds et faites un squat. Sautez en position plusieurs fois. Lorsque vous êtes plus confiant et à l’aise avec le mouvement, sautez sur une courte distance.

Maintenant que tu sais comment faire du roller, vous pouvez apprendre des mouvements plus compliqués comme une torsion croisée, une torsion et plus encore. Entraînez-vous régulièrement pour devenir un patineur plus confiant.

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