Comment patiner avec des patins à roues alignées – 7 étapes cruciales pour les débutants

Depuis plusieurs décennies, le patin à roues alignées, également connu sous le nom de patin à roues alignées, est considéré comme une activité sportive importante avec d’autres formes de patinage. La bonne nouvelle est qu’il est toujours considéré comme un exercice, une activité et un sport important dans le monde entier à ce jour. Le fait le plus étonnant est; vous n’avez pas besoin d’être un patineur professionnel pour profiter de cette activité.

Comment patiner avec des rollers en ligne ?

apprendre à patiner

  • Obtenez le bon patin pour vous

Si c’est la première fois que vous achetez un patin à roues alignées, mais qu’il vous manque les bases, la question est de savoir comment commencer ? Cet article est un guide complet sur la façon d’aller en ligne en tant que débutant.

  • Choisissez un endroit vide, sec et plat

L’un des exercices pour les débutants consiste à pratiquer dans un espace avec peu de monde et d’obstacles pour éviter les accidents, les chutes inattendues ou les collisions avec les gens. Cela nécessite un chemin vide, une zone vide ou une route pour effectuer votre pratique correctement et sans interruption. Il est important de s’assurer que toute la zone environnante est sans obstacle et de demander l’approbation de la propriété si la propriété appartient à une entité privée.

  • Tenez-vous ferme et équilibré

Vous pouvez demander l’aide d’un ami ou utiliser le mur pour vous soutenir pendant que vous apprenez toutes les étapes nécessaires pour monter sur un patin à roues alignées. Séparez les deux pieds et assurez-vous qu’ils sont à quelques centimètres l’un de l’autre dans une position en V parfaite. Il est également important de plier légèrement les genoux vers le bas pour éviter de tomber directement.

De même, apprenez tous les mouvements nécessaires pour se tenir debout sur le patin. Assurez-vous que les deux genoux reposent sur le sol et que tout le poids de votre corps est maintenu droit. Pendant que les deux bras sont toujours au sol, soulevez votre jambe droite jusqu’à ce que vous voyiez les roues du patin entrer en contact avec le sol et s’y étendre.

  • Avancez pas à pas

Si vous essayez ceci pour la première fois, il est normal d’avoir l’impression que vous allez glisser ou tomber par terre à tout moment. Il est important de maintenir un bon équilibre et de marcher régulièrement jusqu’à ce que vous atteigniez un équilibre qui ne vous permette pas de glisser facilement du sol. Une fois que vous avez atteint un tel équilibre, il est temps de passer à l’étape suivante.

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Essayez autant que possible d’éviter de vous précipiter, gagnez lentement et régulièrement la course, vous vous souvenez ? Un mouvement rapide peut vous déséquilibrer et vous faire chuter. D’autre part, vous pouvez essayer de marcher avec le patin alors que vos pieds sont toujours en position de marche en V. De cette façon, les deux pieds sont placés dans une position en forme de V, tandis que vos orteils sont toujours pointés vers l’intérieur, faisant un pas après l’autre.

  • Commencez à glisser lentement

Une fois que vous avez maîtrisé l’ensemble du pas avec les patins, il est grand temps d’apprendre à glisser. Maintenant, vous devez pousser une de vos jambes vers l’avant et emboîter le pas pour commencer à glisser. L’astuce principale consiste à s’assurer qu’un pied est placé en avant, puis à ajouter du poids au pied et à répéter le processus sur l’autre pied.

Essayez de concentrer votre équilibre sur chacun de vos pieds autant que possible et répétez la procédure sur les deux pieds. Il est également important de concentrer votre attention sur le mouvement de chaque pied – ce faisant, essayez de déterminer où vous vous sentez le plus à l’aise autant que possible.

Pratiquez, pratiquez, pratiquez jusqu’à ce que votre équilibre devienne quelque chose dont vous êtes moins conscient. Vous devrez pratiquer la glisse sur l’une de vos jambes jusqu’à ce que vous atteigniez la perfection, c’est-à-dire que vous trouvez qu’il est facile de glisser sans lutter avec le mouvement.

  • Arrêtez en utilisant les freins

Réduire la vitesse est une autre astuce importante que vous pouvez apprendre en faisant du patin à roues alignées, car c’est la seule alternative à la réduction de votre vitesse face à un accident ou à un obstacle qui vous aide à éviter/contrôler le niveau de blessure généralement associé aux accidents.

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Les patins à roues alignées sont fabriqués avec des patins de frein qui sont principalement fixés à l’arrière du patin, ce qui vous permet de réduire facilement la vitesse. Vous n’avez qu’à lever les orteils et le patin s’arrêtera automatiquement.

L’un des patins peut également être avancé pendant que vous soulevez l’autre partie du patin et penchez légèrement votre corps en arrière, amenant lentement le frein en contact avec le sol. À cet égard, les patins à roues alignées ont beaucoup en commun avec les patins artistiques. Nous vous recommandons de réduire progressivement votre vitesse avant d’appliquer vos plaquettes de frein, car elles peuvent facilement être endommagées si elles sont appliquées toutes en même temps tout en roulant à grande vitesse.

  • Pratique et pratique

Comme le dit le proverbe, « la répétition est la mère de l’habileté ». Au fur et à mesure que vous apprenez plus de mouvements sur le patin, votre niveau d’équilibre augmentera également. Si vous remarquez une amélioration dans l’un des mouvements, il est temps de passer à autre chose et en savoir plus et améliorez vos compétences au fur et à mesure que vous progressez dans l’application d’astuces avancées. Il est également important d’être vigilant si vous rencontrez un obstacle ; cela aidera à assurer la sécurité.

FAQ

Q. 1 : Comment puis-je m’améliorer en patin à roues alignées ?

UN. Alors que beaucoup de gens s’attendent à ce que l’utilisation de patins à roulettes quadruples soit beaucoup plus facile en ce qui concerne le patin à roues alignées, également connu sous le nom de patin à roulettes, le fait est que de nombreux adultes et enfants trouvent le patin à roues alignées assez facile. Mais si vous envisagez d’essayer le style de patinage mais que vous sentez que c’est un peu difficile, notre meilleure recommandation est de commencer là où vous êtes (où que vous soyez).

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Q. 2 : Le patin à roues alignées est-il un bon entraînement ?

UN. Le patin à roues alignées est un parfait outil cardiovasculaire et Exercice d’aérobie. Bien qu’il puisse toujours servir d’alternative pour le renforcement musculaire. Contrairement au cyclisme, le patin à roues alignées permet le développement des ischio-jambiers tout en vous aidant à maintenir et à renforcer les articulations et les genoux, contrairement à la course à pied.

Q. 3 : Combien de temps faut-il pour apprendre à faire du roller ?

UN. Normalement, il faut environ 10 à 15 sorties pour une moyenne de 1 à 3 heures de croisière sur le skate. Vous pouvez commencer à apprendre les bases comme essayer de trouver le bon équilibre, accélérer, s’arrêter, tourner et obtenir un bon niveau de confort.