Comment prévenir les blessures causées par la planche à roulettes : conseils pour un patinage plus sécuritaire

Que vous débutiez dans le skate ou que vous skatez depuis des années, vous connaissez probablement les risques de blessures. Comme pour les autres sports, le skateboard comporte des risques légers à graves, mais ils ne doivent pas vous empêcher d’apprécier ce sport. Pour les débutants, ne vous découragez pas car il existe des moyens utiles d’éviter les blessures liées au skateboard qui sont considérées comme faisant naturellement partie du skateboard.

Les blessures les plus courantes en skateboard révélées

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Des milliers de blessures liées au skateboard sont enregistrées chaque année, et les statistiques montrent que la plupart de ces accidents concernent des débutants. Le nombre croissant de blessures liées au skateboard semble alarmant ; Cependant, pratiquer des moyens d’éviter les blessures liées à la planche à roulettes peut assurer votre sécurité et vous empêcher de faire partie de ces statistiques d’accidents.

De nombreuses blessures liées à la planche à roulettes impliquent des enfants, bien que cela puisse également arriver aux adultes. Les blessures les plus courantes en skateboard sont :

  • Tomber du skateboard
  • Perdre l’équilibre
  • Atterrir sur un bras tendu
  • Blessures ou fractures du poignet ou de la cheville
  • Blessures aux jambes, au cou, au torse et aux bras
  • Blessures au visage telles qu’une fracture de la mâchoire ou du nez
  • Blessures graves telles que commotion cérébrale et blessure à la tête

Moyens recommandés pour prévenir les blessures liées à la planche à roulettes

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À mesure que la popularité du skateboard augmente, le nombre de personnes traitées pour des blessures augmente également. Heureusement, il existe des moyens de prévenir les blessures liées à la planche à roulettes et d’assurer votre sécurité, comme les suivants :

  • Choisissez toujours un endroit sûr pour rouler

Pour un patinage plus sécuritaire, de plus en plus de collectivités offrent davantage de parcs supervisés pour la planche à roulettes. Ceux-ci peuvent avoir des rampes et des bols qui sont conçus par des professionnels ou des zones désignées pour la planche à roulettes qui sont situées à l’écart des piétons et des véhicules à moteur. Cependant, gardez à l’esprit que si ces parcs peuvent être protégés des risques des piétons et de la circulation, certains ont un terrain plus avancé qui ne convient pas aux débutants.

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Il existe des recommandations pour choisir un endroit sûr pour faire de la planche à roulettes, comme éviter les surfaces irrégulières pendant la pratique de la planche à roulettes, clôturer la zone et inspecter les débris, les rochers et les fissures. Évitez autant que possible de patiner dans les zones achalandées. Evitez le street riding et si vous êtes débutant, optez pour le skate dans la zone débutant des skate parks.

  • Portez l’équipement approprié pour patiner en toute sécurité

Avant de monter sur votre skateboard, assurez-vous de vider vos poches d’objets pointus et durs et de porter l’équipement de protection approprié. L’équipement de protection essentiel comprend des protège-poignets pour supporter les risques et minimiser les risques de fractures en cas de chute et un casque bien ajusté et des coudières et des genouillères pour prévenir la gravité des éraflures et des coupures.

Il est conseillé aux planchistes qui exécutent des figures spéciales de porter un équipement lourd. Vous devriez porter des chaussures fermées avec des semelles antidérapantes au lieu de sandales. Des lunettes ou des lunettes de protection peuvent également aider à garder les débris hors de vos yeux.

  • Prévoir du matériel adapté

Utilisez une planche à roulettes de haute qualité adaptée au type de conduite que vous pratiquez et à votre niveau de compétence. Les planches à roulettes sont disponibles pour différents styles de conduite tels que le freestyle, la vitesse et le slalom. Certaines planches sont même évaluées en fonction du poids de l’utilisateur.

Les planches à roulettes ont trois parties communes : le pont ou la planche elle-même, les roues et les camions auxquels les roues se fixent. Des ponts plus courts sont recommandés pour les débutants car ils sont plus faciles à manipuler et à équilibrer.

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Pour prévenir les blessures et assurer votre sécurité, assurez-vous que votre planche à roulettes est en excellent état. Recherchez les problèmes nécessitant une réparation urgente, tels qu’une surface supérieure lisse, des arêtes vives sur les plaques métalliques, des pièces fissurées, cassées ou lâches et des roues avec des fissures et des entailles. Demandez l’aide d’un professionnel pour réparer les défauts plus graves.

  • Concentrez-vous sur la technique

Avant de tenter des mouvements plus difficiles, il est impératif d’abord d’apprendre, de pratiquer, puis de maîtriser les compétences de base du skateboard, en particulier comment s’arrêter, tourner et ralentir. Apprenez également à chuter en toute sécurité. Si vous perdez l’équilibre, pensez à vous accroupir sur le skateboard pour ne pas tomber trop loin. Atterrissez sur les parties charnues de votre corps au lieu de vos bras, détendez-vous et roulez.

Patinez selon votre niveau. La compétence en skateboard ne s’acquiert ni facilement ni rapidement. Ne prenez aucun risque en patinant plus vite que votre expérience ne le permet ou plus vite que ce qui est sécuritaire pour les conditions environnantes. Apprenez et maîtrisez les techniques une par une avant de passer à autre chose ou de les développer. Il serait préférable de profiter du processus d’apprentissage car c’est le moyen le plus sûr de le faire. Alors commencez par des astuces faciles et économisez les plus difficiles après avoir maîtrisé les astuces faciles sur votre planche à roulettes pour éviter toute blessure.

Pratiquez toujours les sauts et les figures dans des environnements contrôlés tels que les skateparks avec un bon accès aux urgences et la surveillance d’un adulte. Tenir compte des autres skateurs aide également à prévenir les blessures.

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Autres conseils de sécurité utiles pour le skateboard

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Outre les conseils ci-dessus, d’autres conseils pour assurer une conduite en toute sécurité incluent éviter d’utiliser des écouteurs pendant la planche à roulettes, ne pas mettre plus d’une personne sur la planche à roulettes, savoir quoi faire en cas d’urgence et appeler une ambulance ou appeler l’aide médicale si la situation appelle pour ça.

Rester en bonne forme physique est également un moyen efficace de prévenir les blessures liées au skateboard. Peu importe à quel point vous êtes dévoué à pratiquer et à apprendre à éviter les blessures liées au skateboard si vous n’êtes pas en bonne santé pour patiner en premier lieu, tout sera inutile.

Les skateurs devraient manger des aliments sains tels que des légumes, des fruits, des haricots, des pâtes de blé entier, etc. Alors que certains skateurs évitent les graisses, éliminer complètement les graisses n’est pas sain. Il est également conseillé aux skateurs de se reposer et de dormir suffisamment avant d’aller au skate park.

Conclusion

La sécurité devrait être la priorité absolue dans toutes les activités, y compris la planche à roulettes. Choisir un endroit sûr pour rouler, porter un équipement de protection, se concentrer sur les techniques et rester en bonne santé sont les clés d’un patinage plus sûr et plus amusant. Tous ces moyens réduisent les risques de blessures graves et préviennent les pires scénarios possibles, comme la mort. Les moyens recommandés pour éviter les blessures liées au skateboard dans cet article sont cruciaux. Les débutants et les skateurs professionnels doivent les prendre au sérieux pour assurer une conduite sûre à chaque fois.