Comment se tient-on sur un skateboard ?

Avant de passer à l’équitation ou d’effectuer des figures de base et avancées, vous devez apprendre comment se tenir sur une planche à roulettes. Presque tous les patineurs connaissent la frustration d’apprendre à se tenir debout sur une planche et bien sûr la joie de pouvoir enfin rouler. Certains riders peuvent être capables de se tenir debout et de rouler dès qu’ils montent sur une planche à roulettes, mais certains mettent du temps à s’adapter. Donc, si vous débutez sur la planche ou sur une planche, laissez-nous vous aider à démarrer avec ce guide étape par étape facile.

Ce dont vous avez besoin pour suivre ce tutoriel

Apprendre à se tenir debout sur un skateboard est une compétence fondamentale. Soyez prêt avec ce qui suit.

  • Un skateboard de bonne qualité – entraînez-vous avec une planche robuste de haute qualité avec des camions robustes et des roues arrière et avant.
  • Chaussures ou chaussures confortables appropriées – le port de chaussures avec adhérence vous aidera à garder votre équilibre tout en surfant sur la planche.
  • Bande antidérapante – Une bande antidérapante de haute qualité est suffisante pour vous aider à avoir une meilleure adhérence sur la planche lorsque vous apprenez à vous tenir debout et à rouler. Il absorbe les chocs et permet d’effectuer des mouvements complexes.
  • Équipement de sécurité pour le skateboard – portez un casque, des genouillères, des coudières, des gants ou des protège-poignets et des réflecteurs lorsque vous pratiquez dans l’obscurité ou la nuit. Même les patineurs professionnels portent des équipements de sécurité.
  • Une zone d’équitation sûre et plate – un bon endroit pour s’entraîner est une zone pavée et plate (ciment ou asphalte). Vous pouvez également choisir de pratiquer sur une surface plane et recouverte de moquette ou sur une zone herbeuse pour vous entraîner de manière contrôlée.

Guide étape par étape

Certains patineurs qui patinent pour la première fois peuvent apprendre des trucs comme se tenir debout sur une planche en quelques minutes seulement, tandis que d’autres ont besoin de plus de temps. Tant que vous suivez ces instructions, vous serez prêt à vous tenir debout, à rouler et à vous déplacer sur une planche à roulettes.

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1 Portez des vêtements de skateboard et un équipement de sécurité appropriés.

Portez une bonne paire de baskets avec une bonne adhérence. Puisque vous débutez, portez des vêtements amples, quelque chose qui protégera vos bras et vos jambes au cas où vous perdriez l’équilibre et tomberiez. Certains patineurs préfèrent marcher pieds nus, mais cela n’offre pas assez d’adhérence.

Portez toujours votre équipement de sécurité. Portez votre casque, vos genouillères, vos coudières et vos protège-mains/gants. Vous en aurez besoin que vous vous entraîniez à l’intérieur ou à l’extérieur.

2 Choisissez de rouler maladroitement ou d’utiliser un pied de skateboard avec une position normale

La position normale et la position folle sont les deux positions de base du skateboard. Les patineurs qui préfèrent la position normale ont le pied gauche en avant ou devant la planche à roulettes tandis qu’en position folle, le pied droit (pied avant) est placé devant tandis que le pied gauche (pied arrière) est à l’arrière.

Pied droit ou pied gauche, découvrez quelle position vous semble la plus naturelle ou la plus confortable. Les nouveaux patineurs utilisent généralement les deux positions et décident ensuite quel placement de pied de planche à roulettes leur convient le mieux. L’attitude loufoque et régulière s’applique aussi au surf ; les surfeurs décident quels pieds avancent avant de toucher l’eau.

Entraînez-vous d’abord sur une surface plane, puis tenez-vous debout sur une planche à roulettes

Tout comme le surf, commencez à vous entraîner à vous tenir debout sur une planche au sol. Votre pied droit et votre pied gauche doivent être dans une position naturelle sous vos épaules. Votre poids est réparti uniformément sur les deux jambes. Essayez de déplacer le poids de votre corps d’une jambe à l’autre tout en maintenant une position à la largeur des épaules.

4 Centrez votre poids corporel.

Centrez votre poids en plaçant vos fesses légèrement vers le bas et en fléchissant légèrement vos genoux. Cela vous permettra de centrer le poids de votre corps sur vos hanches, en abaissant le centre de gravité pour éviter de vous déséquilibrer.

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Essayez de vous détendre en centrant votre poids. Il est difficile de corriger votre posture de skateboard lorsque vous êtes raide. Évitez de vous accroupir trop profondément.

5 Pointez votre tête dans la direction où vous allez.

Concentrez toute votre attention sur la direction dans laquelle vous vous déplacez, quel que soit le pied ou la position confortable que vous préférez. Concentrez-vous sur le sol devant vous et sur les obstacles que vous pourriez rencontrer. Et lorsque vous êtes prêt à effectuer des figures, vous pouvez voir vos pieds.

Bien sûr, vous regardez d’abord vos pieds lorsque vous essayez d’équilibrer et d’apprendre à vous tenir debout sur une planche à roulettes. Essayez de limiter cela afin que vous soyez en ligne et prêt à voir les obstacles devant vous et aussi à voir les choses avec votre vision périphérique.

6 Gardez votre équilibre.

Maintenant que vous savez vous tenir debout, il est temps de vous entraîner à garder votre équilibre dès que vous montez sur la planche. Placez votre pied sur la planche et vérifiez que vous vous tenez fermement. Si vous êtes bon, soulevez votre autre pied et placez-le avec le premier pied. Vos pieds doivent être à la largeur des épaules.

Lorsque vous montez sur la planche, ne bougez pas trop vite ou trop lentement. Si vous vous dépêchez, la planche se déplacera, mais si vous le faites lentement, vous pouvez perdre l’équilibre. Attendez-vous à quelques mésaventures lorsque vous apprendrez à assembler votre planche. C’est normal de tomber, alors ne vous découragez pas !

7 Ajustez votre posture.

Placez vos pieds au-dessus des camions pour vous sentir plus confiant et stable. Restez centré en plaçant chaque pied sur les boulons arrière et avant du truck sur la surface de la planche à roulettes. Ne placez jamais vos pieds trop éloignés afin de pouvoir facilement faire de petits ajustements.

La plante de vos pieds doit supporter votre poids. Il faut apprendre à passer d’un pied sur l’autre pour garder son équilibre et réaliser toutes sortes de figures. En plaçant votre poids sur cette partie de votre pied, il sera beaucoup plus facile de glisser, de soulever et de déplacer vos pieds en conséquence.

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Puisque vous pouvez vous tenir debout librement sur votre planche, la prochaine étape consiste à affiner votre position. Bougez vos chevilles, vos genoux, vos pieds et vos hanches pour garder votre équilibre.

8 « Sentir » le tableau en premier.

Si vous vous sentez toujours mal à l’aise sur une surface plane, commencez par une surface douce et glissante comme une pelouse ou un tapis épais. Ce terrain mou maintient la planche stable pendant que vous essayez d’apprendre à vous équilibrer. Une fois que vous vous sentez plus à l’aise sur l’herbe ou la moquette, vous pouvez passer à l’apprentissage de la planche à roulettes sur une surface plus dure comme le ciment ou l’asphalte ou dans un skate park.

9 Ne mettez pas votre poids sur les extrémités de la planche.

Faites toujours très attention lorsque vous placez votre pied sur les roues, car vous pourriez faire basculer votre planche dans une direction. Trop de poids peut vous faire perdre l’équilibre et tomber si vous ne faites pas attention.

Utilisez du ruban adhésif de bonne qualité pour ajouter de la traction. Un ruban adhésif est une surface collante qui ressemble à la texture d’un papier de verre fin. Marcher sur ce type de bande vous aidera à garder votre équilibre, à vous équilibrer plus confortablement et à vous éviter de manquer vos pas. Mais si vous n’avez pas de ruban adhésif, une bonne paire de chaussures solides fera l’affaire.

Conclusion

Maintenant que tu sais comment se tenir sur une planche à roulettes, vous êtes prêt à apprendre des astuces de base et éventuellement des astuces plus compliquées qui nécessitent des compétences techniquement impressionnantes. Rappelez-vous toujours de garder votre équilibre, de regarder devant vous et d’ajuster votre corps en conséquence. La pratique rend parfait, donc si vous ne pouvez pas le faire une fois, n’abandonnez pas. Restez debout et essayez à nouveau, essayez plus fort.

Si vous aimez cet article pratique, partagez-le avec un ami qui apprend à faire du skateboard. Avons-nous raté une étape ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous.