Est-il toujours acceptable de courir en Converse ?

Converse peut correspondre à n’importe quelle tenue et c’est une chaussure de style urbain populaire comme Vans. Il était à l’origine utilisé par les basketteurs, mais c’était avant que des baskets de sport bien conçues ne soient introduites sur le marché.

Il est possible de courir avec une bonne paire de chaussures Converse, cependant, ce n’est pas recommandé. Les chaussures Converse, y compris les Chuck Taylors, sont plates, manquent de soutien de la voûte plantaire et ne constituent pas des chaussures de course de qualité. Il est plus confortable à utiliser comme chaussure décontractée que comme chaussure de sport.

Même si Converse a peut-être été conçu pour courir, ce n’est pas idéal. Si vous n’avez pas d’autre paire de chaussures de course et que la chaussure Converse est votre seule option, quel serait l’inconvénient de l’utiliser ?

4 inconvénients d’utiliser Converse comme chaussures de course

Bien que Converse propose désormais des chaussures conçues pour le mouvement, telles que la Run Star Motion, les classiques, telles que la Chuck Taylor All Star, sont toujours les plus populaires et les plus utilisées, même pour la course, cependant, leur utilisation présente des inconvénients.

Ils sont plats. Même s’il a été créé à l’origine pour le basket-ball, Converse n’est pas adapté à la course à pied. Cela est dû à leur forme plate et à leurs fines semelles caoutchoutées. Une zone des orteils en pente est préférée par les coureurs pour des foulées efficaces. C’est la raison pour laquelle la plupart des chaussures de course ont une semelle intermédiaire qui s’amincit à mesure qu’elle atteint l’orteil.

Il est fabriqué avec beaucoup de caoutchouc. Une autre raison pour laquelle courir avec des chaussures Converse n’est pas la meilleure idée est qu’elles sont trop lourdes. Le classique Chuck Taylor pour homme pèse environ 0,87 lb. par chaussure, et c’est l’une des chaussures les plus légères que propose la marque. D’autres, comme le Une étoile faible, pèse environ 1,30 lb. par chaussure (la source)alors pouvez-vous imaginer courir avec ce poids sur vos pieds ?

Il est en partie en toile. Les chaussures de course doivent être bien ventilées et bien que la toile utilisée dans les chaussures Converse soit flexible, elle n’est pas respirante. La partie supérieure étant en toile, il n’y a pas d’étanchéité à l’humidité, ce qui rend difficile la course dans les flaques d’eau ou la pluie.

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Il manque un maintien du talon. Une paire de chaussures de course typique a un talon en forme de coupe et un soutien de la voûte plantaire, ce que les chaussures Converse n’offrent pas. Si vous courez avec des chaussures qui n’offrent pas ce soutien, cela entraînera des blessures aux pieds.

Bien qu’il y ait des inconvénients à courir dans Converse, c’est toujours possible. En comparant les classiques, les hauts hauts offrent plus de soutien que les bas, mais vous devez garder le laçage des hauts bien ajusté pour l’obtenir.

Converse est-elle bonne pour les autres exercices ?

Selon Monara Dinidocteur en médecine podiatrique et professeur clinicien associé à l’UCSF, faire des bancs, des squats et des soulevés de terre dans des chaussures plates est bénéfique. Il vous permet de pousser en utilisant le talon, ce qui est nécessaire lorsque vous portez des poids plus lourds. Cela inclut également d’autres types d’entraînements de style statique, tels que les rameurs ou les vélos d’exercice.

Les entraînements cardio tels que les tapis roulants sont une autre histoire, mais tout dépendra du niveau d’intensité de votre cardio. Certains peuvent nécessiter un style spécifique de chaussures plus durables et plus adaptées.

Trouver les meilleures chaussures pour courir

Chaque chaussure de course est différente, donc avant de mettre votre pied dans une nouvelle paire, il est important de connaître quelques petits détails sur les chaussures qui vous accompagneront sur le long terme. Prenez note des points suivants pour vous aider dans votre processus d’achat :

Où comptez-vous courir ?

Pavé, rochers, boue ou dans la salle de sport ? Il existe un type spécifique de chaussures qui sont conçues pour ce type d’environnement. Les chaussures de course sur route sont destinées aux trottoirs car elles sont légères et souples, conçues pour stabiliser les pieds. Les chaussures de course sur sentier sont destinées aux itinéraires hors route, en raison de leurs crampons plus grands et d’une meilleure adhérence, et les chaussures de cross-training pour les entraînements de gym et d’autres activités d’équilibre pour avoir plus de contact avec le sol.

Si vous voulez savoir si les chaussures de course sur sentier en valent vraiment la peine, assurez-vous de consulter notre article, ici.

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Combien de coussins préférez-vous ?

L’amorti est déterminé par deux aspects : la hauteur de la pile et la fermeté de la mousse. La mousse absorbe tout l’impact lorsque vous touchez le sol. Le choix de l’épaisseur ou de la fermeté des semelles intercalaires dépend de vos préférences personnelles – certaines en ont plus besoin que d’autres. Pour vous aider à décider, il est préférable de l’essayer et de voir comment ils se sentent.

De quel type d’aide à la marche avez-vous besoin ?

Les coureurs connaissent le type de soutien dont ils auraient besoin et certains choisissent une chaussure neutre. Cependant, selon votre niveau de pronation, la façon naturelle dont un pied roule vers l’intérieur une fois qu’il touche le sol détermine le soutien dont vous avez besoin.

Alors, quelles sont les meilleures chaussures pour courir ? Voici cinq des meilleurs, selon Runner’s World :

1. Hoka One One Rocket X

2. Nike React Infinity Run FK2

3. Under Armour Flow Velociti Vent

4. Adidas Ultraboost 21

5. Course Invincible Nike Zoom X

La meilleure façon de trouver la chaussure de course parfaite est de l’essayer en personne et de voir comment elle vous va.

5 conseils pour obtenir une bonne chaussure de course adaptée

Chaque marque de chaussures est différente, donc à l’avance, planifiez et sachez ce que vous recherchez. Rappelez-vous ces conseils suivants si vous ne voulez pas posséder une paire qui vous fera regretter de l’avoir achetée en premier lieu.

1. Connaître les mesures de vos pieds. Au fil du temps, la taille de votre pied change, il est donc important de mesurer vos pieds avant d’essayer une paire.

2. Essayez les chaussures en fin de journée. Vos pieds ont tendance à gonfler, et c’est le plus gros en fin de journée ce qui vous évite d’acheter des chaussures trop fit ou trop petites.

3. Laissez peu d’espace dans la zone des orteils. Gardez un espace d’un pouce, ce qui vous laisse suffisamment d’espace pour bouger vos orteils.

4. Les pieds humains diffèrent en taille, alors essayez les deux chaussures et basez l’ajustement sur la plus grande.

5. Apportez des semelles intérieures et des chaussettes que vous utiliserez pour courir car cela affectera la façon dont les chaussures s’adapteront.

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Les chaussures de course neuves n’ont pas besoin d’être rodées, alors assurez-vous qu’elles sont confortables dès le départ. Les raisons courantes pour lesquelles une nouvelle paire de chaussures fait mal sont dues à une taille trop petite ou à un type de chaussure inapproprié.

Comme mentionné ci-dessus, l’utilisation de Converse pour des exercices cardio à haute intensité peut vous causer un certain inconfort.

Pensez également à remesurer votre pointure. En vieillissant, la taille de vos pieds change. Le gain ou la perte de poids, la chirurgie ou la grossesse peuvent affecter la taille de vos chaussures.

Produits Converse Meilleurs pour la course à pied

Si vous êtes un fan de Converse et que vous la préférez à d’autres marques pour la course, ils ont transformé leur emblématique Chuck Taylor en une chaussure de course nommée Converse Run Star Hike. Ils ont conservé le design de la tige, mais il a une semelle plus épaisse et plus d’amorti.

Il a reçu de bonnes critiques, principalement en raison de son look unique qui attire l’attention de tous. Selon les critiques, les baskets sont confortables à porter même si elles sont surélevées. Et la coupe n’est pas trop étroite, ce qui la rend idéale pour un usage quotidien.

De plus, les semelles OrthoLite offrent un bon soutien de la voûte plantaire et gère l’humidité. Ce type d’amorti peut vous accompagner pendant une bonne longue séance de course, de trekking ou de randonnée.

Conclusion

Si vous êtes en train d’acheter une chaussure solide pour des entraînements de haute intensité, trouvez-en une qui vous convient. N’achetez pas de chaussures simplement parce qu’elles ont l’air bien, trouvez-en une qui est flexible et vous permet d’effectuer une large gamme de mouvements et peut être utilisée pour n’importe quoi.

Bien qu’il soit acceptable de courir en Converse comme les Chuck Taylors classiques, il serait toujours conseillé de les conserver pour les vêtements décontractés quotidiens qui ne vous obligent pas à courir ou à sauter. Il peut être tentant de s’en tenir à Converse puisque certaines marques proposent des chaussures de course coûteuses, mais vous devez penser aux conséquences possibles si vous choisissez toujours de les utiliser.