Le lien entre la randonnée et la créativité

Il y a peu de muses meilleures que la nature. Passer du temps à faire de la randonnée dans les vallées, les collines, les montagnes et les forêts est un moyen infaillible de laisser libre cours à votre créativité et de découvrir une nouvelle inspiration. Comme l’a dit l’essayiste et poète Ralph Waldo Emerson « En présence de la nature, un délice sauvage parcourt l’homme.

Mais comment pouvez-vous capturer le « délice sauvage » de la nature de manière artistique ou créative ? Il y a sûrement plus à faire que de simplement noter la première chose qui vous vient à l’esprit ?

En réalité, il existe une infinité de débouchés créatifs à votre disposition lors d’une randonnée ou d’une randonnée – il vous suffit de choisir un support et une approche qui résonnent avec vous. Alors, voici quelques idées pour vous aider à démarrer.

Le lien entre la randonnée et la créativité

Source de l’image : Unsplash

Pleine conscience pendant la randonnée

Vous n’avez pas besoin d’être dans un état d’esprit calme pour accéder à votre côté créatif, mais cela aide. Heureusement, la randonnée est bonne pour votre santé mentale et est un excellent moyen de calmer un esprit occupé, car le plein air vous aide à vous concentrer sur votre environnement et à vous ancrer dans l’ici et maintenant. Il a également le potentiel d’aider si vous êtes aux prises avec des conditions comme la dépression, ou si vous êtes dans une ornière depuis un certain temps.

Il existe de nombreuses façons de pratiquer la pleine conscience, mais pourquoi ne pas utiliser votre environnement pour trouver un état créatif et conscient ? Voici comment:

  • Tenez compte de votre environnement et assurez-vous que vous êtes sur un sentier sécuritaire. Marcher hors sentier peut sembler une bonne idée, mais vous vous perdrez rapidement.
  • Commencez la randonnée en pleine conscience en comptant vos pas et en ralentissant votre cadence. Comptez jusqu’à 10 et revenez plusieurs fois.
  • Écoutez le bruit que vos pieds font sur le sentier en dessous de vous.
  • Faites une pause dans votre randonnée et écoutez les sons qui vous entourent – vous pouvez même fermer les yeux et essayer d’entendre l’horizon.
  • Lorsque vous faites une pause eau, essayez de goûter l’eau et ressentez consciemment l’effet de l’hydratation qui traverse votre corps.
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La pleine conscience pendant la randonnée vous aide à faire attention à votre environnement et vous met rapidement dans une ambiance créative. Vous pouvez même booster votre pratique de la pleine conscience avec de l’art comme la photographie. La photographie est excellente pour votre bien-être mental, et peut parfaitement s’intégrer à votre pratique de pleine conscience. Comme l’explique Laurie Klein, éducatrice artistique et photographe infrarouge, « Les photographies sont un miroir dans votre âme« , et la pratique de la capture d’images peut conduire à une croissance personnelle et à une découverte de soi significative.

Découverte de soi lors d’une randonnée

La découverte de soi est capricieuse. Un jour, on a l’impression d’être à la hauteur de la maxime grecque « connais toi toi même”. Le lendemain, vous vous demandez pourquoi vous avez dit quelque chose de stupide ou fait quelque chose d’embarrassant. Il est naturel de ressentir cela pour vous-même, mais la randonnée peut vous aider à découvrir une identité dont vous pouvez être fier.

Malheureusement, la découverte de soi ne se fait pas d’elle-même, jeu de mots. Au lieu de cela, vous devez pousser et sonder vos idées sur le monde pour arriver à une conclusion significative.

Lors d’une randonnée, la meilleure façon de s’engager dans la découverte de soi est de « préparer une question » avec vous et d’explorer cette question de manière créative.

Préparer une question signifie qu’avant de mettre le pied sur le sentier, vous choisissez une question à considérer et y revenez chaque fois que votre esprit s’éloigne de votre expérience immédiate. Idéalement, cette question tournera d’une manière ou d’une autre autour de la nature et de la créativité. Voici quelques exemples pour vous aider à démarrer :

  • Faites-vous partie de la nature ou de la société ? Ou peut-être quelque chose entre?
  • Où finit la vie humaine et où commence la nature ?
  • Pourquoi aimez-vous passer du temps dans la nature ? Cela semble contre-intuitif, mais les espaces naturels sont plus relaxants que ceux que nous construisons. Pourquoi ?

Bien sûr, vous pouvez toujours poser ce genre de questions pendant votre randonnée. Mais, l’idée de « préparer une question » est de donner la priorité aux pensées qui stimulent la créativité. Vous êtes beaucoup plus susceptible de trouver des pensées significatives et de vous découvrir lorsque vous vous posez sur une seule question avant de vous lancer sur la piste, et vous pourriez trouver une nouvelle perspective lorsque vous êtes dans la nature.

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Envisagez un nouveau média

La randonnée stimule intrinsèquement la créativité. Une étude de Stanford a révélé que votre production créative pourrait être augmentée de 60 % lorsque vous marchez et vous a suggéré de faire de votre mieux pour réfléchir en mettant un pied devant l’autre.

Cela ne devrait pas surprendre autant. Les plus grands penseurs du monde, de Nietzsche à Jane Austen, ont tous aimé marcher et ont trouvé certaines de leurs meilleures idées en suivant un sentier.

Cependant, si vous vous sentez épuisé par votre médium habituel, une randonnée pourrait ne pas suffire à retrouver votre étincelle créative. Au lieu de cela, envisagez d’essayer un nouveau médium artistique qui peut être complété en randonnée et vous offre une bonne pause par rapport à votre pratique artistique habituelle.

Le nouveau support que vous choisissez dépend entièrement de vous. Mais, essayez quelque chose qui vous emmène dans une nouvelle direction. Par exemple, si vous écrivez habituellement des nouvelles ou des essais, essayez quelque chose de tactile comme la peinture ou la photographie au cyanotype. Ou, si vous passez habituellement votre temps libre à peindre et à sculpter, essayez-vous à la poésie et choisissez une forme qui vous convient comme le haïku ou le vers libre.

En choisissant un nouveau médium à explorer, vous constaterez peut-être que vous pouvez vous engager avec la nature d’une manière nouvelle et créative. Les cyanotypes utilisant des matériaux naturels peuvent vous aider à voir plus clairement le potentiel artistique de votre environnement, et la poésie abrégée peut vous donner un souvenir durable de la sensation de votre randonnée.

Un peu de planification fait beaucoup de chemin

La randonnée pour la créativité est un excellent moyen de se perdre et de découvrir de nouvelles idées ou expériences. Mais la plupart des randonnées ne sont pas non plus sans danger. Donc, avant de faire votre meilleure impression de Julie Andrews sur les collines locales, assurez-vous de planifier votre randonnée et de faire tout le travail de préparation dont vous pourriez avoir besoin.

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Lorsque vous planifiez une randonnée, soyez honnête au sujet de votre propre expérience et de vos limites. Une randonnée de 20 miles dans les montagnes pourrait constituer une belle histoire, mais si vous êtes inexpérimenté, vous ne vous retrouverez qu’avec des cloques et un ego meurtri. Au lieu de cela, essayez de rechercher des randonnées appropriées dans votre région via des applications comme AllTrails et Strava. Ces applications vous donnent généralement une note de difficulté et les critiques vous aident à vous préparer aux conditions auxquelles vous serez confronté.

L’équipement que vous devrez apporter est très situationnel. Une randonnée au lever du soleil peut vous obliger à apporter plusieurs couches tandis qu’une randonnée nocturne nécessitera des lampes et des fournitures de premiers secours supplémentaires. Assurez-vous de cocher l’essentiel, mais emportez également des fournitures d’art. Un petit bloc-notes étanche est généralement parfait pour la poésie et vous pouvez facilement trouver des kits d’aquarelle de voyage dans une papeterie locale.

Bien sûr, vous n’avez pas besoin de créer quoi que ce soit qui dure pendant que vous êtes dans la nature. Il n’y a rien de mal à simplement danser au bord d’un lac ou d’un empilement de pierres. Mais assurez-vous de toujours suivre les principes de ne laisser aucune trace et assurez-vous de démonter vos tas de pierres avant de partir pour aider les parcs nationaux qui sont submergé par les piles de pierres restantes.

Conclusion

La randonnée et la créativité sont intrinsèquement liées. Marcher au grand air suscite de nouvelles idées et vous aide à vous concentrer sur les défis. Vous pouvez également utiliser la nature comme muse et enregistrer ce que vous voyez, entendez et sentez pendant votre randonnée. Si vous avez du mal à trouver votre côté créatif à l’extérieur, envisagez de changer de médium et de vous essayer à quelque chose de nouveau. Vous serez surpris par les résultats et pourrez tomber sur des percées créatives majeures pendant votre randonnée.