Que fais-tu habituellement quand la neige commence à tomber ? La plupart des gens trouvent que cette saison est une excellente occasion de sortir et de profiter. Et si vous vous amusiez en faisant du sport ? Le snowboard est un sport populaire connu pour son expérience exaltante. Mais le snowboard est-il un bon entraînement ?
Le snowboard vous permet de battre l’hiver en sortant et en étant en bonne santé. C’est une façon d’apaiser l’ennui causé par le froid tout en procurant de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental.
Le snowboard comme entraînement
Beaucoup de gens peuvent convenir que le snowboard est un bon entraînement. C’est avant tout un excellent entraînement cardiovasculaire qui facilite la perte de poids et la combustion des calories.
Des recherches de la Harvard Medical School indiquent qu’une personne qui pesait 185 livres a perdu 266 calories en seulement trente minutes en faisant du snowboard en descente. Néanmoins, les chercheurs ont souligné que le nombre de calories que vous pourriez potentiellement brûler en faisant du snowboard dépend de votre poids corporel, de vos compétences et de votre expérience.
Si vous débutez dans le snowboard et que vous souhaitez l’utiliser comme entraînement, vous pouvez brûler plus de calories en marchant sur la pente. Les snowboarders professionnels, quant à eux, peuvent brûler plus de calories sur des pentes plus élevées car le corps devrait alors exercer plus de force pour maintenir l’équilibre.
Vous pensez peut-être que brûler des calories n’a rien à voir avec l’hiver. Mais peut-être devriez-vous commencer à corriger cette perception. En fait, l’hiver est le meilleur moment pour brûler les calories accumulées en été, car le corps devrait faire plus d’efforts pour augmenter la température une fois qu’elle commence à baisser.
De plus, le snowboard est le meilleur moyen de profiter du plein air, de faire de l’exercice et de respirer l’air frais. Lorsque vous faites du snowboard, vos mollets et les muscles de vos chevilles, jambes et pieds travaillent tous pour faciliter le mouvement de la planche. De plus, vous devrez garder le bon équilibre en snowboard. Cela vous aide donc à renforcer vos muscles abdominaux.
Avantages du snowboard comme entraînement
Le snowboard n’est pas seulement pour le plaisir et le plaisir. Il y a un but plus important pour cela et c’est de l’utiliser comme formation. En fait, il y a plusieurs avantages à s’entraîner grâce au snowboard :
Bon exercice de base
On pourrait penser que le snowboard n’est qu’un sport facile. Cependant, ce sport peut être très fatigant car presque tous les muscles du corps travaillent, en particulier le tronc. L’entraînement de votre tronc est très essentiel car ce sont les muscles du tronc qui protègent vos organes.
Bon entraînement aérobie
Si vous recherchez un excellent entraînement aérobique, vous devriez essayer le snowboard. Cette activité fournit un exercice cardio intense et peut potentiellement vous aider à brûler jusqu’à 450 calories par heure. Il peut améliorer la fréquence cardiaque et améliorer l’endurance du système respiratoire et cardiovasculaire. Un terrain plus dur peut forcer le corps à travailler intensément pour que le surfeur puisse contrôler le snowboard.
Beaucoup de gens incluent ce sport dans leur programme de perte de poids. Cela les aide également à améliorer leur endurance.
Entraînez le muscle
Le snowboard fait travailler les groupes de vos principaux muscles, ainsi que les muscles de vos chevilles et de vos pieds.
Le snowboard utiliserait vos mollets, vos ischio-jambiers et vos quadriceps. Vous facilitez également le mouvement de votre planche en sollicitant les muscles des chevilles et des pieds. De plus, les muscles de vos épaules et de vos bras travailleront car ils sont utilisés pour garder votre équilibre et vous récupérer si vous tombez.
Améliorer la flexibilité
Le snowboard peut essentiellement améliorer votre flexibilité car il implique naturellement des changements constants et brusques de rythme et de direction. Au fur et à mesure que vous vous familiarisez avec le terrain et que vous améliorez votre capacité à changer de rythme et de direction à la volée, vous gagnez en flexibilité. Puisqu’il nécessite un bon équilibre, vous finirez par peaufiner votre équilibre en apprenant à maîtriser ce sport.
Équilibre
Comme mentionné, vous pouvez améliorer votre équilibre tout en continuant à faire du snowboard et éventuellement le maîtriser. De plus, cela vous aide à améliorer votre concentration à mesure que vous devenez plus précis avec les changements qui se produisent dans la neige.
Soulage l’anxiété et le stress
Profiter du plein air peut aider à réduire l’anxiété et le stress. Le snowboard vous aide à améliorer votre forme mentale. Grâce à une interaction constante avec vos amis et votre famille grâce au snowboard, vous pouvez combattre le stress et devenir productif.
Conclusion
Alors, le snowboard est-il un bon entraînement ? Définitivement oui! En plus de profiter de l’hiver en faisant du snowboard et en faisant quelques figures, vous entraînez également votre corps ! Par conséquent, vous devenez plus productif et vous gagnez en responsabilité.
Les avantages de l’entraînement par le snowboard sont quelque chose que vous ne pouvez pas ignorer. Le sport n’a pas à être ennuyeux. Le snowboard est une activité amusante et le faire régulièrement se traduira par une meilleure santé, à la fois physique et mentale.