Les chaussettes de running en valent-elles la peine ? Raisons pour lesquelles vous en avez besoin

Vous avez récemment décidé de vous mettre à la course à pied. Vous aimez la liberté que vous ressentez lorsque vous avez atteint votre rythme, sans parler de la forme que vous procure la course à pied. Votre objectif est de participer à une course le plus tôt possible et vous avez déjà commencé à vous préparer. Un de vos amis coureurs vous a suggéré d’acheter des chaussettes de course dans le cadre de votre entraînement, mais vous n’en êtes pas si sûr. Les chaussettes de running en valent-elles la peine ?

Les chaussettes de course sont indispensables pour les courses de courte et de longue distance pour ces raisons :

  • La compression dans les chaussettes stimule la circulation et empêche le mouvement des chaussettes
  • Plusieurs couches réduisent la friction pour moins d’ampoules
  • Les orteils sans couture évitent les frottements et les plis de la chaussette
  • Le support de la voûte plantaire améliore l’ajustement de la chaussette et pourrait arrêter le développement de la fasciite plantaire
  • La ventilation en maille permet aux chaussettes de respirer pour moins d’odeurs de pieds
  • L’amorti du talon et des orteils vous protège sous le pied

Dans cet article, nous développerons plus en détail les caractéristiques des chaussettes de course que vous ne trouverez pas dans une paire standard de chaussettes de tous les jours. Nous inclurons même une section sur la sélection des bonnes chaussettes de course pour vous. Continuez à lire, car vous ne voudrez pas le manquer.

6 raisons pour lesquelles vous devez utiliser des chaussettes de course

Une bonne paire de chaussettes de course peut vous coûter environ 25 $, ce qui, pour vous, semble être beaucoup d’argent à dépenser pour des chaussettes. Vous avez déjà beaucoup de chaussettes dans votre tiroir à chaussettes à la maison, alors pourquoi ne pas les utiliser à la place ?

C’est la même raison pour laquelle vous ne courez pas avec une paire de baskets Converse. Comme les chaussures de course sont conçues pour soutenir et protéger les pieds des coureurs, il en va de même pour les chaussettes de course par rapport aux chaussettes de tous les jours.

Les 6 raisons suivantes prouveront pourquoi les chaussettes de course en valent vraiment la peine.

Les chaussettes de course ont une compression

Vos chaussettes en coton de tous les jours sont-elles dotées de fonctions de compression ? Plus que probablement, ils ne le font pas. Les niveaux de compression que vous obtenez dans vos chaussettes de course varient selon la marque, mais une certaine compression vaut toujours mieux que rien.

Pourquoi donc? Les chaussettes de course à compression stimulent la circulation dans vos pieds afin que vous puissiez courir plus longtemps sans douleur ni sensation d’épingles et d’aiguilles inconfortables. De plus, et tout aussi bénéfiques, les chaussettes de compression ne bougent pas dans vos chaussures. Ils s’adaptent fermement à vos pieds, mais pas trop serrés. Cela le rend beaucoup plus facile à exécuter.

Vous pouvez éviter les ampoules avec plusieurs couches

S’il y a une chose à laquelle vous vous êtes habitué en tant que coureur à l’entraînement, ce sont les ampoules. Ces grosses poches de liquide douloureuses vous rendent malheureux parce qu’elles font très mal. Vous ne pouvez pas courir, ni même vous déplacer dans votre maison sans douleur.

Vous êtes beaucoup plus susceptible d’avoir des ampoules en utilisant des chaussettes de tous les jours pour courir. Si vous passez à des chaussettes de course à plusieurs couches, au moins deux, votre taux d’ampoules chutera fortement. Les deux couches de tissu entrent en contact l’une avec l’autre lorsque vos pieds bougent, générant ainsi une friction au lieu de la friction que vous obtenez habituellement entre votre chaussette et votre peau nue.

Pas de frottement ou de regroupement des chaussettes grâce aux orteils sans couture.

La plupart des chaussettes standard ont une couture sur les orteils, car c’est là que les orteils sont cousus ensemble. Beaucoup de gens ne remarquent même pas la couture, mais ceux qui ont les pieds sensibles peuvent se sentir particulièrement mal à l’aise avec la couture frottant contre le dessus de leurs orteils toute la journée.

En tant que coureur, vous finirez aussi par détester la couture des orteils. Dans vos chaussures de course, cette couture exerce une pression sur vos orteils et les rend assez inconfortables, voire crus à la fin de la journée.

Une fois que vous passez aux chaussettes de course, vous pouvez abandonner les coutures des orteils pour éviter ce frottement inconfortable. Vos chaussettes sont également beaucoup moins susceptibles de se regrouper avec des chaussettes de course appropriées. Désormais, vous n’avez plus besoin d’arrêter constamment votre course pour réajuster vos chaussettes.

Vous pouvez éventuellement prévenir la fasciite plantaire

Les chaussettes de course pourraient même vous protéger de l’apparition de la fasciite plantaire. Vous n’avez jamais entendu parler de la fasciite plantaire auparavant ? C’est une affection douloureuse qui provoque l’inflammation des tissus situés sous le pied. Votre talon ressentira une douleur très vive que les personnes atteintes décrivent comme un coup de couteau. Si vous courez le matin, c’est généralement le moment où la douleur est la plus intense, mais vos pieds peuvent quand même vous faire mal le jour et la nuit.

Si vous recevez un diagnostic de fasciite plantaire, vous pouvez essayer des injections de stéroïdes, des inserts de chaussures et une thérapie physique pour faire face à la douleur. Pour les cas les plus graves de fasciite plantaire, la chirurgie peut être le seul traitement qui fonctionne.

Devoir se faire opérer du pied pourrait mettre un frein à vos aspirations à courir sur de longues distances. Ainsi, vous voudrez passer immédiatement aux chaussettes de course. Les bandes de compression augmentent le soutien de la voûte plantaire, ce qui pourrait ainsi vous aider à éviter de développer une fasciite plantaire.

Plus de chaussettes trop puantes et moites grâce à la ventilation en maille.

Après une journée de course dans une paire de chaussettes en coton, ces chaussettes sont lisses, moites et très puantes. Vos pieds glissent dès que vous enlevez vos chaussettes, ce qui est plutôt dégoûtant. Étant donné que les chaussettes de tous les jours ne sont pas vraiment faites pour courir, la sueur n’a d’autre endroit où aller que contre et autour de vos pieds.

Ce n’est pas du tout le cas avec les chaussettes de course. Des panneaux de ventilation en mesh permettent à vos pieds de respirer afin que la transpiration puisse quitter la chaussette. De nombreuses chaussettes de course ont également des propriétés d’évacuation de l’humidité afin que vos pieds soient moins mouillés à la fin de la journée. Non seulement c’est excellent du point de vue de l’hygiène, mais cela empêche également vos chaussures de course d’être détruites par les odeurs de pieds.

Protégez vos pieds avec un amorti au talon et aux orteils

Vous devez prendre soin de vos pieds maintenant que vous les utilisez si souvent pour courir. Une bonne paire de chaussettes de running sera rembourrée, notamment au niveau du talon et de la pointe. Ce rembourrage supplémentaire protège le dessous de vos pieds des blessures et des douleurs qui pourraient vous mettre à l’écart. L’amorti est aussi une seconde protection contre les ampoules aux pieds !

Comment choisir les bonnes chaussettes de running ?

D’accord, d’accord, vous voyez maintenant pourquoi vous avez besoin de chaussettes de course par-dessus les chaussettes en coton de tous les jours que vous utilisiez pour courir. Vous protégerez vos pieds et éliminerez les odeurs de pieds. La question devient, avec autant de chaussettes de course, comment choisir la bonne paire pour vous ?

Les conseils suivants vous aideront à choisir des chaussettes de course confortables et qui protègent vos pieds.

Définissez votre budget

Comme nous l’avons déjà dit, les chaussettes de course ne sont pas très chères à environ 25 $ la pop, mais il n’est pas rare que les coureurs les plus passionnés dépensent plus de 100 $ à 200 $ pour ces chaussettes. Ce sont les chaussettes de course les plus haut de gamme.

Vous n’avez pas besoin de débourser autant d’argent pour des chaussettes si vous ne pouvez pas les balancer. Quel que soit l’argent dont vous disposez pour vos chaussettes de course, commencez par déterminer votre budget. Ensuite, vous pouvez magasiner dans votre fourchette de prix afin de ne pas dépenser plus que vous ne le souhaitez en chaussettes.

Déterminez le type de chaussette que vous aimez le plus

Toutes les chaussettes de course ne sont pas identiques. Outre les différents niveaux de compression, certaines chaussettes de course ont des pieds anatomiques. Qu’est-ce que ça veut dire? Plutôt que de mettre la chaussette de votre choix en premier, les chaussettes anatomiques sont conçues respectivement pour le pied droit et le pied gauche.

Le soutien de la voûte plantaire que vous recevez avec les chaussettes anatomiques est exemplaire et l’ajustement est sûr compte tenu de la différence entre les deux chaussettes.

Vous pourriez également être intéressé par des chaussettes de course à bout séparé. Ces chaussettes permettent à chacun de vos orteils de se glisser dans une partie de la chaussette plutôt que d’être regroupés. Les chaussettes de course à bouts séparés sont connues pour leur évacuation de l’humidité ainsi que leurs capacités de prévention des ampoules. Après tout, grâce à la coupe unique de ces chaussettes, il y a moins de friction directe entre la chaussette et votre peau.

Certaines personnes préfèrent l’ajustement et la sensation des chaussettes de course à bout séparé et d’autres ne les supportent pas. Nous vous recommandons de rechercher les différents types de chaussettes de course, puis de sélectionner le type qui vous convient le mieux.

Choisissez entre une couche ou deux couches

Vous devez également déterminer si vous avez besoin de chaussettes à une ou plusieurs couches. Si vous êtes particulièrement sujet aux ampoules, les chaussettes à deux couches ne sont pas une mauvaise idée. Comme nous l’avons expliqué dans la dernière section, la friction réduite de ces chaussettes garde vos pieds sans ampoules. Si vous ne vous souciez pas autant de cela, alors les chaussettes de course à une seule couche devraient vous convenir.

Essayez plusieurs paires

Vous voudrez peut-être acheter quelques paires de chaussettes de course à la fois pour déterminer celles qui vous conviennent le mieux. Peut-être que vous achetez quelques styles différents ou des chaussettes à une ou plusieurs couches pour comparer l’ajustement, le confort, le soutien, la compression et l’évacuation de l’humidité.

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Dernières pensées

Les chaussettes de course sont bien meilleures que les chaussettes en coton de tous les jours dans votre tiroir à chaussettes. Avec des chaussettes de course, vous pouvez lutter contre les ampoules grâce à une friction réduite, soutenir vos pieds pour prévenir potentiellement la fasciite plantaire et d’autres douleurs aux pieds, et garder vos pieds au sec avec des panneaux d’évacuation de l’humidité et de ventilation.

Une fois que vous avez trouvé la paire de chaussettes de course parfaite, vous pouvez vraiment courir librement !

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Bien sûr, ce n’est pas la chose la plus amusante au monde de se réveiller à l’aube pour aller courir, mais une fois que vous vous êtes sorti du lit, que vous avez mis vos chaussures de course et que vous y êtes, quelque chose change en vous. Vous vous sentez tellement plus heureux. Pourquoi donc?

Vous êtes sur le point de courir, alors vous avez pris vos chaussures de course, vos chaussettes de course et des vêtements confortables qui évacuent l’humidité. Vous avez tout ce dont vous avez besoin, n’est-ce pas ? Pas nécessairement. Vous devez également vous assurer de protéger votre caboche, de préférence avec un chapeau de course. Pourquoi porter un chapeau de course ?