Les chaussettes sont-elles nécessaires avec des chaussures de course sur sentier ?

Les sprinteurs professionnels préféreront souvent courir sans chaussettes lors des épreuves. Cela ne signifie pas qu’ils ne les portent pas pendant l’entraînement. Lorsque les gens entendent cela, ils pensent que courir sans chaussettes leur sera bénéfique. Cependant, le trail est différent du sprint ou de la course sur route et doit être traité différemment. Pour répondre à la question, portez-vous des chaussettes avec des chaussures de trail ?

Courir avec une chaussette bien ajustée convient mieux à la plupart des coureurs de trail. Les chaussettes protègent vos pieds des ampoules dues au frottement intense de la course sur sentier, mais elles empêchent également l’accumulation d’humidité qui peut provoquer une humidité qui pourrait raccourcir la durée de vie des chaussures. Selon la région, des chaussettes longues peuvent être nécessaires.

La plupart des types de course partagent de nombreuses similitudes. Cependant, le trail est un peu particulier. Dans cet article, nous voulons discuter du type de chaussettes que portent les coureurs de trail. Nous voulons également discuter de la raison pour laquelle vous devez les porter. De plus, nous voulons répondre à quelques questions qui nous sont posées sur la course sans chaussettes sur les sentiers. Donc, pour tout ce que vous devez savoir, continuez à lire.

5 raisons pour lesquelles vous avez besoin de chaussettes pendant le trail

Voici nos cinq raisons pour lesquelles vous devriez porter des chaussettes lorsque vous courez, même sur des distances plus courtes.

  • Confort
  • Prévenir les ampoules
  • Éviter les problèmes de santé
  • Entretenez vos chaussures
  • Protégez vos jambes

Discutons maintenant de ces raisons en profondeur.

Confort

D’après mon expérience, les chaussettes ajoutent une couche de confort entre vos pieds et vos chaussures. Certaines personnes se promènent sans chaussettes et trouvent cela plus confortable. Bien que cela puisse être vrai pour certains, courir est un peu différent de simplement marcher (ou courir) en ville. Vos pieds vont transpirer et il y aura des frottements entre votre pied et la chaussure.

Les chaussettes sont conçues pour réduire la friction entre la chaussure et votre pied, et elles aident à réduire cette sensation collante que vous ressentez lorsqu’il fait très humide à l’extérieur.

Prévenir les ampoules

Les pieds moites signifient plus de friction. Plus de friction signifie plus d’ampoules. Même s’il n’y a pas de transpiration, les chaussettes peuvent réduire la friction et vous éviter les ampoules.

  7 meilleurs combos canne à pêche à la mouche et moulinet pour les débutants

Cependant, si vous courez sans chaussettes sur un sentier, surtout par temps chaud, la combinaison de ces deux facteurs vous permet de développer facilement des ampoules au talon, sur le dessus des pieds et à l’intérieur, juste au-dessus de la voûte plantaire.

Non seulement ces ampoules peuvent être douloureuses, mais si vous mettez de la saleté dans vos chaussures avec une ampoule ouverte, cela peut devenir très dangereux car votre pied peut s’infecter. Non seulement cela, mais ce sera assez douloureux et vous ne pourrez peut-être pas l’exécuter pendant quelques jours après avoir reçu l’ampoule. Les ampoules ne vous semblent peut-être pas très importantes maintenant, mais ce sera tout ce à quoi vous penserez si vous en avez une.

En fait, nous avons écrit un énorme article sur les ampoules et la prévention et le traitement des ampoules que vous pouvez consulter ici, si vous êtes intéressé. Les chaussettes jouent un rôle important dans la prévention des ampoules.

Évitez les problèmes de santé

Comme nous l’avons mentionné, une ampoule peut s’infecter si de la saleté pénètre dans votre chaussure, mais courir sans chaussettes pendant de longues périodes peut causer ces problèmes de santé avec vos jambes et vos pieds (la source):

  • Risque accru de pied d’athlète
  • Vous pouvez développer un champignon sous vos ongles
  • Risque accru d’ongles incarnés
  • Oignons

Aucune de ces conditions n’est amusante à avoir. Pas même un peu.

Entretenez vos chaussures

Non seulement les chaussettes ajoutent une couche de confort entre votre chaussure et votre pied, mais ils créent également une couche de protection pour la chaussure. Les chaussettes absorbent la transpiration, et sans elles, il y aura un contact direct entre votre pied mouillé et vos chaussures. Des chaussures mouillées signifient que toutes les parties de la chaussure se dilatent et se contractent lorsque la chaussure est mouillée puis sèche.

Les coutures et la colle et toutes les parties de la chaussure sont tendues pendant ce processus. Une fois que les points de suture commencent à disparaître, vos chaussures commenceront à se dégrader à un rythme rapide.

  Qu'est-ce qu'une station de vidange de VR et comment l'utiliser

Protégez vos jambes

Enfin, les chaussettes vous offrent une protection contre les éléments pendant que vous courez. Les chaussettes invisibles ne feront pas grand-chose pour vous, ici. Si vous voulez une protection, vous devrez porter des chaussettes longues.

Parlons des raisons pour lesquelles cela pourrait être une bonne idée.

Meilleur type de chaussette pour le trail running

J’ai demandé à une communauté de coureurs et de loin le type de chaussette préféré pour courir était Smartwool.

Je suis d’accord! J’apprécie vraiment la coupe de Smartwool (pas trop lâche) et elle est lisse et sans frottement, mais durable.

Il y a un milliard de chaussettes là-bas, mais ces chaussettes sur Amazon peut vous aider à démarrer votre voyage.

Pourquoi les coureurs de trail portent-ils des chaussettes longues ?

Il fut un temps où porter des chaussettes longues était à la mode, mais de nos jours, cela semble un peu « à l’ancienne », et si vous portez des chaussettes longues, vous pourriez vous sentir un peu gêné. Cela dit, il est normal de porter des chaussettes longues dans la communauté des coureurs de trail, parfois juste en dessous des genoux.

Ce 100% dépend de la piste que vous allez courir. Si vous courez sur un chemin de terre bien établi, vous n’avez pas vraiment à vous soucier des chaussettes longues par rapport aux chaussettes courtes. Si, toutefois, vous allez courir sur de l’herbe ou à travers n’importe quel buisson, prenez-en note.

En tant que coureur de trail, vous rencontrerez des herbes hautes, des buissons, des arbustes. Si vous ne savez pas ce que cela signifie, je vous dirai : Bugs. Ainsi, le port de chaussettes longues protège les jambes du coureur de tout ça. Selon votre région, cela signifie des tiques et autres insectes. Donc, en bref, les chaussettes longues aident.

Faut-il casser ses chaussures sans chaussettes ?

Aussi simple que cette question puisse paraître, elle peut provoquer un débat. Certaines personnes disent qu’il ne faut jamais casser ses chaussures sans chaussettes, tandis que d’autres disent le contraire. Vous obtenez également des experts qui débattent sur ce sujet. Je vais vous donner quelques conseils basés sur mes expériences.

Vous devez porter des chaussettes lorsque vous cassez vos chaussures, en particulier les chaussures de trail. Lorsque vous obtenez une nouvelle paire de chaussures, elles ne sont pas encore moulées à vos pieds. De plus, les chaussures neuves sont plus rigides qu’une paire d’occasion. Cette raideur et le manque d’adaptation à vos pieds peuvent provoquer assez facilement des ampoules.

  De quoi ai-je besoin dans ma trousse de premiers soins de randonnée ?

De plus, si vous portez généralement des chaussettes épaisses, vous voulez que vos chaussures se moulent à vos pieds avec les chaussettes. Cela vous offrira une expérience plus confortable tout au long de la durée de vie de vos chaussures de course sur sentier.

Quand faut-il courir sans chaussettes ?

Certaines personnes n’aiment pas les chaussettes.

C’est vraiment tout ce qu’il y a à faire. La démarche de certaines personnes, leurs chaussures et leur corps se combinent tous là où ils n’aiment pas la sensation des chaussettes.

Certains rapportent même Suite ampoules avec des chaussettes que sans. En fin de compte, vous devez trouver ce qui fonctionne pour vous. Je suis définitivement dans le club des chaussettes, mais si vous voulez essayer sans chaussettes, vous devriez y aller. Essayez d’abord une course plus courte pour voir comment ça se passe – faites particulièrement attention à vos pieds et s’il y a des frottements.

Courir sans chaussettes et pieds puants

Une chose à laquelle vous ne pensez peut-être pas lorsque vous envisagez des chaussettes ou pas de chaussettes est pieds puants. Pour être honnête, vos chaussures de course peuvent devenir très puantes même si vous portez des chaussettes, mais sans chaussettes, la puanteur peut atteindre un niveau supérieur.

Je lisais juste à propos d’une fille qui court sans chaussettes et la puanteur de ses chaussures devient insupportable. À elle-même et à son mari.

N’oubliez pas que chaque fois que quelque chose pue à cause de l’odeur corporelle, c’est uniquement à cause des bactéries. Cela signifie que si vous lavez avec un savon doux (un peu de détergent à vaisselle devrait suffire), cela peut aider à atténuer la puanteur.

En outre, vous pouvez vaporiser l’intérieur de vos chaussures avec du vinaigre après chaque course, ou faire ce que fait le lieu de location de patins à glace et vaporiser du Lysol ou un autre désinfectant.