Les chaussures de course sur sentier durent-elles vraiment plus longtemps ?

Les chaussures de course sur sentier durent-elles plus longtemps que les chaussures de course sur route ordinaires ? Eh bien, lorsque nous comparons le terrain sur lequel chaque chaussure doit fonctionner, il est facile de comprendre pourquoi la chaussure de course sur route peut durer un peu plus longtemps que la chaussure de course sur sentier. Les chaussures de course sur sentier sont robustes, mais le terrain sur lequel elles sont utilisées l’est aussi. De la course en montagne, sur les racines des plantes et des arbres, les rochers, le sable et la terre, ainsi que dans les rivières et la boue, les coureurs de trail s’usent aussi plus rapide ?

Les chaussures de course sur sentier durent entre 300 et 500 milles avant de devoir être remplacées, ce qui est comparable à une chaussure de course sur route standard. Des facteurs tels que la qualité, la traction, le terrain, le poids du coureur, le style de course et la technique de course jouent tous un rôle dans la durée de vie d’une chaussure de course sur sentier.

La course à pied est plus difficile que la course sur des routes plates, et les coureurs du monde entier adoptent cette forme de course, combinant randonnées et course sur des sentiers et des routes non goudronnées. Cet article explorera les différents défis que le trail running présente pour vous et vos chaussures de trail running, pourquoi quelques les chaussures durent plus longtemps et les autres besoin d’être remplacé beaucoup plus rapidement que la chaussure de course standard.

Les chaussures de course sur sentier durent-elles plus longtemps ?

Les chaussures de course sur sentier semblent avoir la même durée de vie que votre chaussure de course moyenne, quelque part entre 300-500 milles.

J’ai même demandé à une communauté de coureurs qui utilise des chaussures de trail, et la réponse est revenue la même: Les chaussures de trail perdent leur amorti à peu près en même temps qu’une chaussure de course ordinaire.

Les facteurs qui entrent en jeu concernant la longévité d’une chaussure de course sur sentier sont les qualité de la chaussure spécifique, la terrain il est utilisé pour, le coureur lesterla style de course du porteur, et les spécificités techniques de course du coureur.

Voici un schéma de l’anatomie de la chaussure au cas où vous auriez besoin d’un rappel :

Le bas d’une chaussure de trail est généralement plus durable qu’une chaussure de coursemais seulement si vous l’utilisez pour les sentiers car le caoutchouc supplémentaire s’effacera rapidement sur le béton. Si la longévité pour vous est la durée de vie de la semelle, les chaussures de trail devraient durer beaucoup plus longtemps pour vous.

Qualité de la chaussure de course sur sentier

Lorsque vous achetez une chaussure de course sur sentier, assurez-vous d’acheter une chaussure de bonne qualité conçue pour la course sur sentier. Voici quelques éléments que vous devez rechercher dans votre nouvelle chaussure :

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Semelles extérieures plus robustes

Les chaussures de course sur sentier ont généralement semelles extérieures avec des crampons plus gros et plus souples pour une meilleure traction sur les sentiers. Le caoutchouc est généralement plus souple que celui des chaussures de course pour saisir et contourner les obstacles. Porter votre les chaussures de course sur sentier en courant sur la route les useront beaucoup plus rapidement que de coller à la surface plus douce du sentier.

La taille et le motif des crampons varient en fonction du type de terrain sur lequel les chaussures sont conçues pour courir suril est donc préférable d’adapter vos chaussures de course sur sentier à la surface sur laquelle vous les utiliserez.

En ce qui concerne la durée de vie de votre chaussure de course sur sentier, la semelle extérieure sera la facteur limitant. La rapidité d’usure de votre semelle extérieure dépendra de la douceur du caoutchouc, de la friction globale du terrain sur lequel vous courez, ainsi que du poids et de la technique de course du coureur.

Si vous avez opté pour une semelle extérieure en caoutchouc plus souple, vous échangez une certaine durée de vie de la chaussure pour plus d’absorption des chocs et poignée adaptative. Les semelles extérieures plus souples s’useront plus rapidement par rapport à une chaussure avec une semelle extérieure plus rigide.

Semelles intercalaires plus rigides

Les chaussures de course sur sentier sont conçues avec semelles intercalaires beaucoup plus rigides que les chaussures de course ordinaires pour créer un plus plate-forme stable pour vos pieds lors de la navigation sur un terrain accidenté. Certains fabricants de chaussures incluent une plaque anti-roche pour une protection supplémentaire contre les rochers pointus et les bâtons.

Dessus renforcé

Les tiges des chaussures de course sur sentier sont généralement renforcé pour protéger contre les rochers, les bâtons et les racines fréquemment rencontrés lors de la course sur les sentiers. La tige renforcée se sentira un peu plus lourd supérieure à la tige de votre chaussure de course moyenne et peut-être un peu moins respirant.

Les tiges des chaussures de course sur sentier sont souvent renforcées par des superpositions synthétiques dans des zones clés, par exemple autour des orteils (pointe), des talons et des côtés de la chaussure.

Terrain

Le terrain joue un rôle essentiel dans la longévité d’une chaussure de course sur sentier. Courir à travers et sur les rochers, les bâtons, les racines, les rivières, la boue et tout ce que la nature peut vous lancer exerceront une pression sur la chaussure. Choisir la bonne chaussure pour le terrain sur lequel vous prévoyez de courir est d’une importance vitale.

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Parler à d’autres coureurs de trail est un excellent moyen d’évaluer quel type de chaussure de course pourrait être pour vous. Se rendre dans votre magasin de course à pied local et demander conseil au personnel compétent est également une chose intelligente à faire.

Courir avec le la bonne chaussure sur le terrain approprié ajoutera à la longévité de la chaussure. Un conseil essentiel à retenir est de ne pas courir avec vos chaussures de course sur sentier plus souples sur des routes goudronnées normales car cela ne durera pas et pourrait même user la chaussure de telle sorte que vous perdez votre soutien, ce qui pourrait entraîner des blessures.

Poids du coureur

C’est comme ça. La plupart d’entre nous commençons à courir pour perdre du poids et maintenir un certain niveau de forme physique. Malheureusement pour nous Coureurs aux os plus gros, nos chaussures ont tendance à ne pas durer aussi longtemps que certaines des chaussures légères de nos pairs. Un coureur qui pèse 220 livres. par rapport à un coureur qui pèse 150 livres. portant la même marque et le même modèle de chaussures devront remplacer leurs chaussures plus fréquemment que le coureur à cadre plus léger.

La chaussure du coureur plus lourde pourrait durer 200 millesalors que le lune chaussure de coureur plus légère pourrait durer jusqu’à 500 milles si bien entretenu. J’ai connu des gens où c’est exactement le cas.

Style de course

Si vous êtes le type de coureur qui accélère et décélère très vite, ça va en rajouter usure supplémentaire de vos semelles extérieures. Lorsque vous creusez dans le sol pour accélérer votre allure, le les semelles s’useront plus rapidement que de courir à un rythme régulier. Beaucoup d’usure avec pratiquement aucun kilomètre au compteur ! Presque comme mettre de nouveaux pneus sur votre voiture et les brûler dans le parking local.

Technique de course

La technique de course que vous utilisez lorsque vous courez sur des sentiers affecte également l’usure de votre chaussure de course. Si vous talon, orteil, supination ou pronation, vos chaussures s’useront de manière inégale.

Cela signifie que même si votre semelle extérieure est encore suffisamment épaisse dans certaines zones, la traction ou l’ergonomie peut être compromise dans les zones qui sont usées de manière inégale par votre technique de course spécifique.— vous obligeant à remplacer la chaussure bien avant que la durée de vie moyenne ne soit atteinte.

À quelle fréquence les chaussures de course ordinaires doivent-elles être remplacées ?

J’étais donc très curieux de l’affirmation commune selon laquelle les chaussures de course doit être remplacé dans 300-500 milles. J’ai entendu cela le plus souvent des fabricants de chaussures, pour être honnête.

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J’ai posé cette question à 43 coureurs, et c’est vrai, la plupart des coureurs (environ 25%) ont en fait tendance à remplacer leurs chaussures dans la fourchette 300-500. Cependant, ce n’était pas parce qu’ils l’ont simplement remplacé parce qu’ils pensaient qu’il était temps. Une grande partie de ceux qui ont répondu ont déclaré avoir remplacé les chaussures lorsqu’ils ne se sentaient plus bien.

Cela signifiait que certaines personnes portaient leurs chaussures au-delà de la plage couramment recommandée – de 700 à 800, ou de 1000 à 1200… certaines ont même parcouru des milliers de kilomètres dans leurs chaussures de course avant de les remplacer.

Si vous voulez voir les détails de ce que les gens ont dit et répondu, consultez notre article, ici.

Conclusion

Même si les chaussures de course sur sentier sont construites différemment des chaussures de course sur route, elles doivent supporter des environnements potentiellement plus difficiles que la simple route goudronnée. Le terrain impitoyable qui accompagne le trail, même avec les caractéristiques de durabilité améliorées incorporées dans les chaussures, nivelle le terrain de jeu quand il s’agit à la longévité des chaussures.

De plus, les chaussures de trail ont parfois des crampons plus souples, ce qui signifie qu’elles adhèrent très bien pendant une courte période (car le caoutchouc s’use plus rapidement).

Les chaussures de course sur route et les chaussures de course sur sentier ont un durée de vie moyenne qui se reflète. La durée de vie prévue de l’une ou l’autre des chaussures est en moyenne entre 300 et 500 milles. S’assurer que vous achetez la meilleure chaussure de course sur sentier de qualité disponible augmenter automatiquement sa durée.

Courir sur le terrain pour lequel la chaussure a été conçue le fera également durer plus longtemps que de l’utiliser sur le mauvais terrain. Modifier votre style de course d’un rythme agressif à un rythme plus régulier le fera durer plus longtemps à long terme. Changer votre technique de course pour une technique qui crée une usure mineure prolongera également l’utilisation de vos chaussures.

Si vous êtes plus costaud que les autres coureursAller à travers vos chaussures de course plus rapide est un petit prix à payer lors de l’obtention dans une forme et un poids plus sains. Un autre conseil utile est de n’utiliser vos chaussures de course sur sentier que lorsque vous sortez sur les sentiers, et pour rien d’autre, ce simple acte peut également vous faire gagner des kilomètres supplémentaires.

Inspiration :

Combien de temps durent les chaussures de course sur sentier ? HYPERLINK « https://trailrunplanet.com/how-long-do-trail-running-shoes-last/ » – HYPERLINK « https://trailrunplanet.com/how-long-do-trail-running-shoes-last/ ” Trail Run Planète

Quelle est la différence entre les chaussures de route et les chaussures de trail ? – REI Co-op Journal