Les patins à roues alignées peuvent-ils monter

Le patin à roues alignées est un sport exigeant. Mais après avoir enfilé des patins à roulettes sympas et perfectionné vos compétences, cela présente de nombreux avantages.

Mais les patins à roues alignées peuvent-ils monter? Oui c’est possible. Cependant, comme patiner sous la pluie[Can You Ride Inline Skate in Rain], patiner en montée est très exigeant. En plus de la charge énergétique, vous ne pouvez vous déplacer qu’à un rythme lent.

Pour cette raison, avant de penser au patin à roues alignées en montée, vous devez perfectionner votre position, votre équilibre et votre contrôle de la vitesse sur une surface plane. Glissez ensuite prudemment vers le haut.

Préparation et entraînement pour la montée avec des patins à roues alignées

Entraînements de routine

Monter une pente en roller demande une énergie énorme. Par conséquent, vous devez vous assurer que vous êtes en bonne forme physique et prêt pour la tâche. Cela nécessite donc d’effectuer des entraînements de routine pour vous mettre en forme.

Commencez par des pentes courtes et moyennes

Au début, il n’est pas judicieux de monter des pentes longues et très raides. Au lieu de cela, commencez par de courtes pentes que vous pouvez gravir en 60 secondes environ.

Montez et descendez plusieurs fois la pente. Ensuite, vous pouvez continuer sur une longue colline. Appuyez à chaque fois et essayez d’atteindre le sommet le plus rapidement possible

N’oubliez jamais votre équipement de sécurité

Ne laissez pas votre équipement de sécurité derrière vous. Apportez votre casque, genouillères, protège-poignets et coudières. Patiner vers le haut ou vers le bas est un défi; un accident peut arriver à tout moment.

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Comment faire du roller en montée

Comme mentionné, le patinage en montée exige que vous ayez d’excellentes compétences techniques et une bonne forme physique. En pratiquant et en appliquant les conseils suivants, vous pouvez l’améliorer :

Sortez vos orteils

La tentation de reculer est réelle. Il faut donc surmonter cette résistance et avancer régulièrement. Par conséquent, tournez l’avant de vos pieds (orteils) vers l’extérieur. Vos chaussures de skate doivent donc adopter un motif à chevrons.

Baisser le genou

Plier le genou aide de deux manières. Il vous donne un profil bas et une stabilité améliorée. En même temps, cela vous permet de concentrer plus d’énergie sur vos pieds, ce qui vous aide à progresser.

Faites de petits pas

Faire de grandes enjambées n’est jamais facile en montant la pente. Ainsi, les pieds toujours tournés vers l’extérieur, faites des foulées courtes, puissantes et rapides. Pour avancer à toute vitesse, vous compensez en faisant plusieurs petits pas.

Balancer les bras

Au fur et à mesure que vous montez, balancez vos bras en continu. Cela minimise la résistance. De plus, cela vous permet de générer plus d’énergie pour vous propulser vers l’avant.

Mais quand vous balancez vos bras, vous devez le faire correctement d’une certaine manière. Voici une meilleure explication. Supposons que vous deviez bouger vos bras et frapper le visage d’un adversaire invisible devant vous. Ou imaginez comment vos mains se balancent lorsque vous marchez le long d’une piste cyclable à un rythme rapide.

N’oubliez pas votre condition physique

En plus de cultiver les compétences techniques nécessaires, vous devez également améliorer votre condition physique. Une façon de le faire est de monter et descendre la colline en portant des chaussures de course ordinaires, pas des patins. Et vous devez le faire régulièrement pour travailler votre endurance, votre santé et votre énergie.

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Vos hanches jouent un rôle vital

N’oubliez pas que patiner sur la rampe est deux fois plus difficile que sur une route pavée. Utilisez donc vos hanches à chaque nouveau pas et cadence. En même temps, assurez-vous que vos pieds reviennent toujours sur la ligne médiane. De cette façon, vous avez un glissement minimal et évitez de pousser vers l’avant.

Naviguer dans des collines très escarpées

Pour les pentes très raides, vous devez améliorer votre jeu. Par conséquent, si l’espace le permet, une attaque de va-et-vient à travers la rampe aide. Finalement, la distance que vous parcourez augmente, mais l’angle d’inclinaison est minime.

Attaquer une colline

La façon dont vous attaquez la base de la colline est cruciale. Augmentez donc votre vitesse à l’approche de la pente. Cela vise à faire de grands pas puissants.

Une fois que vous atteignez le bas de la pente, laissez la position et la posture de vos pieds s’adapter au patinage en montée (lâchez une vitesse). Réinitialisez ensuite à une vitesse que vous pouvez maintenir jusqu’au sommet de la colline. Ne videz pas votre réserve d’énergie.

Roller de descente

Une fois que vous avez grimpé au sommet de la colline, vous devrez faire le voyage de retour en descendant la pente. Bien que cela ne demande pas d’énergie, vous devez le faire correctement ou vous tomberez. Mais d’abord tester le roller en ligne[How to Test An Inline Skate] pour l’efficacité des freins.

Voici comment patiner en bas de la colline;

  • Pliez vos genoux à un angle de 90 degrés tout en posant vos mains sur vos genoux en même temps
  • Écartez vos pieds de la largeur des épaules
  • Concentrez votre poids sur l’arrière des talons.
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Conclusion

Rappelez-vous que le patin à roulettes sur la colline est une compétence qui prend du temps à se développer. Alors ne précipitez pas le processus. Assurez-vous d’avoir le étapes de base du patinage[How to Rollerblade] avant d’essayer de patiner sur la rampe.

Vous avez besoin d’une bonne dose d’énergie et de compétences pour améliorer votre expertise. Par conséquent, pratiquez souvent et vous vous appuierez sur la technique.