Oui bien sûr! C’est en fait un excellent moyen de perdre du poids (vous devez également bien manger).
Si le skateboard vous vient naturellement, vous deviendrez rapidement très bon si vous vous entraînez.
C’est vrai qu’il y a moins d’endurance, moins de hauteur au saut et plus de dépenses car on casse facilement.
Votre dos vous fera également mal après de gros sauts et vous vous casserez les jambes et sauterez beaucoup.
Mais rien ne peut vous empêcher de vous amuser !
Choses que les amateurs de skate en surpoids ne peuvent pas faire avec un skateboard
1. Ne peut pas accélérer comme une personne mince
Bien sûr, vous ne pouvez pas accélérer comme un patineur maigre.
Oui, vous pouvez créer un grand élan en descendant une colline, mais cet élan peut causer des blessures mortelles s’il n’est pas contrôlé.
Il ne fait aucun doute qu’un physique maigre facilite à la fois le lancement et l’arrêt du pont.
2. Faire des tours est risqué
Les tours sont parfaits pour brûler des calories, mais ils sont durs pour les genoux. Vous voulez éviter toute possibilité de dommages à vos genoux et autres articulations afin de ne pas souffrir plus tard dans la vie.
Vous ne pourrez peut-être pas non plus faire toutes les figures et casser souvent la planche si vous continuez à atterrir de manière incorrecte.
Votre meilleure option est de naviguer sur la planche ou d’essayer la transition de skate avant de perdre du poids.
3. Risques possibles pour la santé
Fractions
Vous savez avec certitude que vos pieds sont plus sujets aux blessures que les autres parties du corps si vous patinez depuis un certain temps.
Vous pouvez casser le pont et vous blesser les jambes. Surveillez vos chevilles lorsque vous atterrissez. Les entorses sont graves lorsque vous roulez les chevilles sur un kickflip.
Si vous êtes du côté lourd, vous êtes plus susceptible d’avoir les conditions suivantes :
- Éperons osseux
- Fasciite plantaire
- Fractions
- Achille
4. Inconfort physique
Les personnes en surpoids ont tendance à avoir des chevilles plus larges et peuvent subir des frictions avec des patins de mauvaise taille. Même les patins plus fins ne sont pas sûrs.
Une bonne paire de chaussettes peut aider un peu, mais vous devez trouver la bonne taille de skateboard pour vous.
5. Se sentir exclu
Certains peuvent se moquer de vous, ce qui peut avoir un impact sur vous. Certains jours, vous n’aurez peut-être pas envie de faire de votre mieux, même si personne n’a le droit de vous priver de plaisir.
Rappelez-vous toujours le dicton : un lion ne se soucie jamais de l’opinion de certains moutons.
Les personnes grasses peuvent-elles prévenir les dommages causés aux planches à roulettes ?
Les skateurs professionnels cassent régulièrement leur planche, parfois 2 à 3 fois par semaine.
Seuls le bon placement des pieds et les flexions des genoux peuvent vous sauver. Sinon, vous êtes condamné à dépenser occasionnellement de l’argent pour de nouvelles assiettes (ou en frais médicaux).
Apprendre à bien atterrir
Répartissez votre poids corporel uniformément des deux côtés de la planche lorsque vous atterrissez. Cela garantit que la planche reste stable lorsque vous touchez le sol.
N’oubliez pas de redresser vos genoux pour soulager la pression de l’atterrissage.
Patinez avec des planches de qualité professionnelle
Les ponts de qualité professionnelle absorbent bien les dégâts et réduisent les risques de blessures.
Avec des decks de qualité professionnelle, vous pouvez apprendre à équilibrer la planche et à effectuer quelques astuces simples telles que le switch riding, le simple ollie, les drop-ins, les manuals, les kick turn et le tic tac.
Achetez régulièrement des planches à roulettes
Visitez les magasins de skate locaux pour acheter vos planches. Les magasins de skate ont beaucoup de ressources et de savoir-faire qui peuvent vous aider à faire un très bon choix.
Ils peuvent également proposer des étagères fabriquées à partir de matériaux uniques tels que le bambou ou le plastique.
Comment choisir des skateboards pour les gros ?
Construction de pont
La fibre de verre, l’érable nord-américain et le bambou sont les meilleurs matériaux pour les cyclistes lourds.
Ils sont assez solides pour résister à beaucoup de stress sous pression et le support de poids s’améliore avec plus de couches de renforcement en bois ou en fibre de carbone.
Largeur du pont
Plus votre deck est large, plus il sera facile à équilibrer. Les planches de 8,25 à 8,5 pouces de large conviennent à la plupart des cyclistes lourds, vous pouvez utiliser des planches encore plus larges si vous avez besoin de plus de contrôle sur votre conduite.
Cependant, plus votre planche est large, plus vous perdez rapidement votre énergie. Les ponts plus larges nécessitent plus d’énergie pour s’équilibrer. C’est pourquoi il est important de trouver la largeur parfaite.
Si vous cassez souvent vos planches, un deck renforcé vous rendra bien service. Nous ne recommandons pas une terrasse renforcée en fibre de verre car elle peut irriter votre peau avec le temps.
Longueur de couverture
Privilégiez votre confort lors du choix de la longueur du pont. Vous trouverez des planches à roulettes d’une longueur comprise entre 28 et 33 pouces. Plus le pont est court, plus votre conduite sera agile. Au contraire, des ponts plus longs offrent plus de vitesse et de stabilité.
Limite de poids
La limite de poids de votre skateboard dépend de beaucoup de choses, telles que le matériau utilisé, la taille et la largeur de la planche, le nombre de couches utilisées. Bien sûr, vous avez également besoin de camions et de roues solides pour répartir le poids uniformément.
Une planche à roulettes à usage général peut facilement supporter un cycliste moyen. Une règle de base pour les patineurs lourds comme moi, plus les matériaux sont solides et la planche est large, plus elle peut supporter de poids.
Les planches à roulettes ordinaires peuvent supporter jusqu’à 270 livres et les planches à roulettes électriques peuvent supporter jusqu’à 330 livres.
roues
Les riders lourds ont besoin de roues plus grandes sur leur planche. Les grandes roues offrent plus d’adhérence et de vitesse.
Un duromètre est également utile pour trouver les meilleures roues pour vous. Plus le numéro du duromètre est élevé, plus les roues seront dures. Les plus grands ont besoin de roues plus dures pour supporter leur poids.
Nous recommandons des roues plus dures que 93A et plus grandes que 70 mm pour obtenir les meilleurs résultats.
Camions
Vos camions doivent également être suffisamment solides pour supporter le poids supplémentaire. C’est pourquoi nous recommandons les camions lourds.
Choisissez des chariots à base d’aluminium car ils sont plus durables et plus légers. Les camions en aluminium 356.0 T6 peuvent peser jusqu’à 250 livres.
Nous vous recommandons également d’utiliser des trucks de skateboard avec un angle de 40 degrés. De cette façon, vous obtenez le maximum de vitesse et de stabilité de votre skateboard. Les camions avec un essieu en titane sont le meilleur choix.
Dureté de brousse
Les bushings sont de différents types, mais la plupart ne conviennent pas aux skateurs lourds.
Les personnes grasses ont besoin de bagues plus dures pour plus de résistance pendant la conduite.
L’impact des skateurs lourds peut endommager le polyuréthane, desserrer. Consultez le tableau ci-dessous pour trouver la dureté de douille correcte pour différents segments de poids.
| Poids en livres) | 175 | 200 | 225 | 250 | 275 |
| poids (kg) | 80 | 91 | 102 | 113 | 125 |
| Flexible | 87a | 90a | 93a | 95a | 97a |
| Moyen | 90a | 90-93a | 93-95a | 95-97a | 97a |
| Rigide | 90a | 93a | 95a | 97a | 100a |
Pourquoi la largeur du pont est un facteur important
Votre niveau de confort dépend de la façon dont vous manipulez le pont. Un pont avec une plus grande largeur permet à vos pieds de reposer sur un espace plus grand.
La largeur normale du pont est comprise entre sept et dix centimètres. Une planche de 8,25 pouces ou plus large est idéale pour répartir le poids des coureurs plus grands comme moi.
Le problème avec les ponts plus larges est que vous pouvez avoir du mal à faire des figures en vol. Plus votre deck est large, plus il devient difficile d’effectuer des tours et des cascades. Les ponts de 8 à 8,5 pouces de large offrent le meilleur rapport qualité-prix.
Le meilleur type de skateboard pour les gros
Si vous êtes nouveau dans ce domaine et que vous voulez un skateboard prêt à l’emploi, un longboard est la meilleure option pour commencer à patiner pour les gros.
Vous aurez besoin d’une planche de 9 pouces ou plus large en bambou ou en bois d’érable de qualité supérieure. Des renforts en fibre de carbone seraient encore mieux. Les planches à 7 ou 8 couches sont parfaites.
Si vous souhaitez apprendre des figures, nous vous recommandons d’utiliser d’abord un longboard/cruiser pour améliorer votre équilibre, puis de passer au skateboard.
N’allez pas pour les planches bon marché. Une planche à roulettes d’une marque de confiance vous servira bien.
Comparaison des types et des poids des planches à roulettes
| Taper | Longueur de couverture | Limite de poids |
| longue planche | 32″ – 58″ | 260 – 300 livres |
| planche à roulette | 28″ – 33″ | 220 livres |
| Penny board | 22” – 27” | 180 livres |
| Planche à roulettes électrique | Environ 38″ | 200 – 330 livres |
Questions fréquentes
1. Quel est le poids maximum qu’un skateboard peut supporter ?
Rép. La limite de poids maximale sur les patins est de 272,3 livres (123,5 kg) avec vitesse, poussée et maniabilité. La limite de poids pour les longboards peut être de 300 livres (136 kg), tandis que les planches à roulettes à moteur électrique pèsent environ 300 livres (149,7 kilogrammes).
2. Le skateboard vous aide-t-il à perdre du poids ?
Rép. Le skateboard est un excellent moyen de développer sa force physique et sa flexibilité. Cette forme de sport implique de nombreux mouvements physiques qui permettent de brûler beaucoup de calories de manière ludique et stylée.
3. Qui est le skateur professionnel le plus lourd ?
Rép. Des skateurs professionnels tels que Big Ben Schroeder, Sean Sheffey et Stu Graham font partie des meilleurs joueurs de skate. Le poids de nombreux skateurs est difficile à trouver, mais Big Ben Schroeder pèse 230 livres.
4. Pourquoi j’ai mal aux jambes après avoir fait du skate ?
Rép. Le skateboard met beaucoup de pression sur les genoux, les chevilles et les pieds. Cette pression peut entraîner des entorses et des tendinites dans ces zones. Les symptômes comprennent généralement une raideur, un gonflement et une douleur localisée. Si une tendinite est présente depuis longtemps, elle peut brusquement évoluer vers une entorse.
5. Faut-il skater la nuit ?
Rép. Oui tu devrais. Faire du skateboard la nuit est considéré comme bon car la nuit est le meilleur moment pour faire du skateboard. Mais vous devez être bien préparé pour pratiquer la nuit.
6. Combien de temps dois-je skater par jour ?
Rép. Il n’y a pas de limite de temps pour faire du skateboard. Vous pouvez le faire comme vous le souhaitez, mais pour progresser correctement, vous devez patiner 3 à 6 heures par jour. Vous pouvez aller plus longtemps si vous n’avez pas de problème après la fin dudit temps.
7. Combien de poids peut-on perdre en skate ?
Rép. Cela dépend beaucoup de votre temps de patinage total et de l’effort que vous y mettez. En général, un patineur normal peut perdre ½ à 1 livre en une semaine. En termes de calories, il est de 2100 à 3108 calories. Pour votre information, 1 livre de graisse équivaut à 3 500 calories d’énergie.