Patinage à roulettes vs patinage à roulettes pour l’exercice : quel est le meilleur entraînement ?

Les patins à roulettes et les patins à roulettes sont des choix viables pour un entraînement, mais il existe des différences dans leur manœuvre et leur équilibre. Parce que vous utilisez d’autres muscles, le patinage demande plus d’effort et vous donne un entraînement supérieur (si l’objectif est de rester en forme). Il cible et tonifie vos mollets, vos cuisses, vos fesses et votre abdomen.

Mais qu’allez-vous préférer ? Examinons de plus près et examinons les deux options afin que vous puissiez prendre la bonne décision pour vous-même.

Roller

Avantages

  • Maniabilité facile pour les rebondissements, les virages et les astuces
  • Stable grâce à un empattement équilibré
  • Activité amusante quel que soit votre âge

les inconvénients

  • Risque de blessure/tension aux genoux et aux hanches
  • Il peut être difficile de trouver un emplacement pour faire du patin à roulettes
  • Usure due à une utilisation continue (il faudra les remplacer souvent)

Roller

Avantages

  • Plus rapide que les patins à roulettes
  • Des roues plus grandes signifient plus de stabilité lors du patinage
  • Idéal pour les déplacements
  • Peut passer d’un type de terrain à un autre (sans trébucher)

les inconvénients

  • Des blessures peuvent survenir (sans instruction et équipement de sécurité appropriés)
  • Il peut être difficile de trouver un endroit sûr pour patiner
  • Zone de contact plus fine entre le patin et le sol (difficile de se tenir debout)
  • Plus difficile de tourner rapidement ou de faire des virages serrés

Patins à roulettes vs patins à roulettes pour l’exercice : lequel est le meilleur

1. Efficacité

Roller

Cette activité peut améliorer la force musculaire, la santé cardiaque, la flexibilité et l’endurance. Il brûle environ 600 calories par heure et est moins stressant pour vos articulations que la course à pied.

Roller

Le patinage est un entraînement cardio très efficace pour tout votre corps. En moyenne, vous pouvez brûler 65 calories ou plus par mile, ce qui signifie que vous pouvez brûler au moins 634 calories par heure (pour une personne de 180 livres).

Gagnant

Les deux sont d’excellents choix pour exercer votre corps. Cela dépend de vos préférences et des domaines sur lesquels vous souhaitez vous concentrer. Cependant, vous pouvez aller plus vite en patins à roulettes qu’en patins à roulettes, qui brûlent plus de calories.

2. Tonification musculaire

Roller

C’est un excellent entraînement corporel qui cible principalement vos hanches et vos jambes. Tonifier vos fessiers, vos ischio-jambiers, vos quadriceps et vos mollets est assuré.

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Roller

Il a tous les avantages de la tonification musculaire du patin à roulettes et fait également travailler vos abdominaux et vos fesses.

Gagnant

Les deux options ciblent et renforcent les muscles. C’est une égalité pour cette catégorie.

3. Perdre du poids

Perdre du poids

Roller

Cette activité est amusante pour renforcer les muscles et brûler des calories. Comme il s’agit d’une forme d’exercice, vous perdrez du poids si vous le combinez avec un régime.

Roller

Vous brûlez beaucoup de calories et pouvez renforcer vos muscles avec le patinage, mais la nutrition et l’exercice vont de pair. Cependant, vous brûlez plus de calories en roller qu’en roller.

Gagnant

Les deux sont excellents pour renforcer les muscles, mais pour perdre une quantité importante de poids, les deux activités doivent être combinées à une alimentation saine. Cela dit, le patinage grince avec une victoire car il a tendance à brûler plus de calories que son prédécesseur.

4. Impact physique

Roller

Considéré comme un sport à faible impact qui est plus facile pour les genoux que la course à pied.

Roller

Ce sport est plus dangereux que le roller dans la plupart des cas. Vous avez tendance à aller plus vite et plus agressivement, ce qui peut affecter vos articulations.

Gagnant

Dans les deux activités, il est essentiel d’avoir des patins bien ajustés et une bonne posture pour éviter les blessures aux genoux et aux chevilles. Le gagnant est le patin à roulettes car il est moins dangereux que le patinage.

5. Douleur

Roller

Certains types de patins à roulettes sont des entraînements intenses (comme le patinage vert ou artistique), mais traditionnellement, il s’agit d’un entraînement à faible impact. Vous évitez la douleur inutile qui est obtenue dans un sport à fort impact.

Roller

Plus la conduite est agressive et énergique, plus votre situation sera mauvaise. Étant donné que vous ne vous promenez pas normalement sur des patins à roulettes, la douleur est susceptible d’être plus répandue que sur des patins à roulettes.

Gagnant

Patins à roulettes pour la victoire!

6. Équilibre

Solde

Roller

De nombreux patineurs se sentent plus équilibrés et stables lorsqu’ils attachent une paire de patins à roulettes en raison de l’empattement large. Vous pouvez rester immobile assez confortablement.

Roller

Les patineurs à roues alignées adorent la sensation de soutien qu’ils obtiennent de la botte de patins à roues alignées. C’est un ajustement plus ferme et protège vos chevilles ; cependant, est moins stable en raison des roues. Vous conservez un meilleur équilibre lorsque vous êtes en déplacement.

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Gagnant

Si vous voulez rester immobile de temps en temps et ne pas avoir l’impression de tomber, les patins à roulettes gagnent celui-ci.

7. Sécurité

Roller

Tout dépend du type de roller que vous pratiquez et de l’endroit où vous patinez. Les blessures sont inévitables lorsqu’on participe à un roller derby ou qu’on patine à l’extérieur sur un terrain accidenté.

Roller

Cela peut parfois être plus risqué que le roller (en raison de la vitesse que vous pouvez atteindre), mais avec le bon équipement (lames et sécurité), c’est généralement une activité très sûre.

Gagnant

Le patinage est un sport sécuritaire. Les statistiques montrent qu’il est deux fois plus sûr que d’utiliser une aire de jeux. Porter un équipement de protection et trouver un endroit sûr pour patiner augmentera également la sécurité globale. Il y a des préoccupations pour les deux, mais si vous choisissez des patins à roues alignées qui offrent un soutien de la cheville et un bon équilibre, ils sont définitivement gagnants.

8. Public cible

Roller

L’équilibre et la coordination ont généralement lieu lorsqu’un enfant a environ 4 ou 5 ans. C’est le meilleur moment pour les initier au roller. Cette activité amusante n’est cependant pas réservée qu’aux enfants. Les adultes peuvent également s’amuser avec des patins à roulettes.

Roller

Le patin à roues alignées est également une activité fantastique et adaptée à tous les âges. Certaines personnes pensent que les enfants devraient commencer sur des patins à roulettes avant de passer aux patins à roulettes. Cependant, cela ne s’applique pas à tout le monde. Quel que soit votre âge, une fois que vous vous êtes habitué à vous équilibrer et à vous déplacer sur des patins à roulettes, beaucoup affirment qu’il est facile à manipuler.

Gagnant

Appelons ça une égalité.

9. Options sportives/différents styles à essayer

Roller

Agressif, décontracté ou artistique, il existe d’innombrables options et styles parmi lesquels choisir. Il y a le roller, le roller derby, le jam skating, le roller hockey, la danse à roulettes, le rythme et le shuffle (pour n’en nommer que quelques-uns). Il existe également environ 9 types de patins à roulettes parmi lesquels choisir. Ils contiennent:

  • Intérieur/récréatif
  • En plein air
  • Confiture
  • La rapidité
  • Rythme
  • Artistique
  • quad-hockey
  • roller derby
  • Agressif
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Roller

Il existe de nombreuses façons de profiter du patinage ou du patin à roues alignées. Vous avez le choix entre environ 11 types. Ils contiennent:

  • Freestyle/urbain/freeride
  • Agressif
  • Récréatif
  • Aptitude
  • La rapidité
  • Route accidentée
  • Sentier forestier
  • En plein air
  • Hockey en ligne
  • Slalom en ligne
  • Chiffre de ligne

Gagnant

Si nous parlons strictement de quantité, alors les patins à roulettes gagnent.

Qu’est-ce qui est le plus facile : patins à roulettes ou patins à roulettes ?

Beaucoup de gens se demanderont si le patin à roulettes ou le patinage est plus facile. Certaines personnes trouvent le patinage à roulettes plus facile à cause des roues quadruples. Oui, vous avez plus de stabilité lorsque vous êtes immobile, mais les patins à roues alignées pour enfants et adultes sont également faciles à apprendre.

De nombreux débutants aiment patiner en raison de l’empattement long qui donne de la stabilité lors des déplacements. C’est le but, non ? Bouger au lieu de rester immobile.

Donc, dans ce cas, le patinage est plus facile. Les roues en ligne offrent une excellente maniabilité et disposent d’un frein au talon pour un arrêt en toute sécurité.

Qu’est-ce qui vous rend plus en forme : patiner ou patiner à roulettes ?

Tout ce qui vous rend plus en forme - patinage ou patin à roulettes

Comme discuté, il faut plus d’efforts et de force pour se déplacer sur des patins à roulettes. Vous renforcez les muscles dans les deux activités, mais vous perdez plus de calories avec le blading.

Cela dépend de l’action ou du style que vous aimeriez faire. Rouler sur une patinoire couverte en musique ? Vous voulez faire un entraînement plus agressif ?

En général, le patinage est un entraînement légèrement meilleur que le patinage à roulettes.

Questions fréquentes

1. Les patins à roulettes ou les patins à roues alignées sont-ils meilleurs pour l’extérieur ?

Rép. Il existe de nombreux types différents Roller et patins à roulettes au choix. Traditionnellement, les patins à roues alignées sont meilleurs pour l’extérieur car vous ne trébuchez pas lorsque vous vous déplacez d’une surface au sol à une autre.

2. Le roller est-il bon pour vos genoux ?

Rép. Le roller est un bon exercice à faible impact. Comparé au jogging ou à la course à pied, c’est une alternative idéale car il vous offre un entraînement aérobique avec moins de douleurs aux genoux et aux articulations.