Pouvez-vous jouer au hockey avec un casting ?

Se blesser sur le terrain est un risque que vous prenez chaque fois que vous chaussez vos crampons de hockey sur gazon. Vous avez été mis à l’écart pendant un certain temps, mais vous êtes maintenant en voie de guérison. Même si votre casting n’est pas sorti, pouvez-vous quand même revenir dans le jeu ?

Ce n’est pas une bonne idée de jouer au hockey avec un plâtre. Vous pourriez vous blesser à nouveau, effaçant tous vos progrès de guérison. De plus, dans la plupart des règlements de hockey sur gazon, l’utilisation d’un plâtre est considérée comme un équipement dangereux et est donc interdite de jeu.

Dans l’article d’aujourd’hui, nous expliquerons plus en détail pourquoi jouer au hockey avec un casting est une mauvaise idée et combien de temps vous devriez attendre pour reprendre le jeu. Nous vous donnerons également des conseils pour prévenir de futures blessures, alors continuez à lire !

Pourquoi vous ne devriez pas jouer au hockey avec un casting

Une fois que vous avez mis votre poignet ou votre bras dans un plâtre, le chemin de la guérison ne fait que commencer. Vous pouvez être patient au début. Après tout, il y a une certaine nouveauté à porter un plâtre quand tous vos amis et coéquipiers de hockey veulent le signer.

Au fil des semaines, cette nouveauté s’estompe. De plus en plus, vous commencez à ressentir la démangeaison de rejouer au hockey. Vous ne souffrez pas tant que ça, alors vous vous demandez ce que ça peut faire de mal, n’est-ce pas ?

Jouer au hockey avec un plâtre peut faire beaucoup plus de mal que de bien. Voici quelques raisons très convaincantes de s’abstenir de jouer jusqu’à ce que vous soyez complètement guéri.

Le risque de nouvelle blessure est trop élevé

Nous parlerons davantage dans les deux prochaines sections des blessures au hockey et de leurs temps de récupération respectifs, mais la plupart des blessures vous obligent à prendre une bonne période de congé.

Vous pourriez passer des mois à soigner votre blessure dans un plâtre, puis décider de jouer au hockey avant que votre médecin ne vous enlève le plâtre. Si une rondelle ou une balle errante vous frappe dans le plâtre, le plâtre pourrait se briser.

Les plâtres sont robustes avec une construction en fibre de verre ou en plâtre, mais ils ne sont pas conçus pour les activités difficiles. Un casting cassé vous obligera à arrêter de jouer, ce qui est le contraire de ce que vous souhaitez.

De plus, vous auriez pu endommager davantage une fracture ou une déchirure en cours de guérison. Vous devrez de toute façon vous rendre chez le médecin pour obtenir un nouveau plâtre, et pendant que vous y serez, ils vous examineront.

Une fois que votre médecin aura évalué votre blessure, il vous dira peut-être que vous devrez recommencer le processus de guérison depuis que vous avez aggravé votre blessure. Maintenant, votre temps de récupération pourrait être doublé ou triplé par rapport à ce qu’il était autrefois.

Bien que ce soit une nouvelle déchirante, la réinitialisation de votre récupération est le meilleur scénario. Dans les cas plus graves, vous pouvez causer une blessure si grave que vous ne pourrez peut-être plus jouer au hockey.

Votre plâtre pourrait être classé comme équipement dangereux

Livret de règles du hockey Hockey américain énonce les règles pour jouer au hockey dans un plâtre à la section 3, règle 305 – Équipement dangereux.

Selon la règle 305, « … Le port de plâtres ou d’attelles faits de matériaux durs ou inflexibles est interdit, même s’ils sont rembourrés, sauf indication écrite d’un médecin agréé. »

En d’autres termes, vous devez demander à un médecin d’approuver votre demande de rejouer au hockey alors que vous êtes toujours dans le plâtre. Cela ne va pas être facile à faire. Votre médecin voudra que vous récupériez complètement avant de vous donner le feu vert pour retourner sur le terrain.

Sans cette approbation, participer à un match de hockey avec un plâtre vous ferait soit pénaliser soit expulser. Votre équipe est maintenant en retard d’un joueur. Vous avez peut-être pensé que vous aidiez votre équipe en revenant tôt à l’action, mais vous faites exactement le contraire.

Disons que vous avez obtenu la permission d’un médecin de porter votre plâtre pendant un match de hockey. Même dans ce cas, la règle 305 vous oblige toujours à suivre certaines règles spécifiques.

Voici les termes : « Ces plâtres ou attelles doivent être recouverts sur toutes les surfaces extérieures d’au moins ½ pouce d’épaisseur, de polyuréthane à haute densité à cellules fermées ou d’un autre matériau de la même épaisseur maximale et de propriétés physiques similaires pour protéger une blessure .”

Vous ne jouerez pas votre meilleur

Te souviens-tu quand tu as commencé à jouer au hockey? Vous pouviez à peine faire passer le bâton entre votre main gauche et votre main droite, sans parler de feuilleter ou de faire une passe. Essayer de jouer au hockey avec un casting vous donnera l’impression de tâtonner encore une fois ces premiers jours.

Le port d’un plâtre au bras ou au poignet réduit considérablement votre flexibilité, et c’est quelque chose dont vous avez vraiment besoin lorsque vous jouez au hockey. Toute votre approche du jeu devra changer.

Vous ne jouerez pas aussi bien que les autres joueurs de votre équipe ou de l’équipe adverse qui ne portent pas de plâtre. Vous ne ferez que gêner votre équipe.

Quelles sont les blessures les plus fréquentes au hockey ?

Comme tout sport, le hockey peut être assez délétère. Voici quelques-unes des blessures que vous pourriez subir lorsque vous jouez à ce jeu.

Luxation de l’épaule

Lorsque l’os de votre bras se déplace, vous vous êtes disloqué l’épaule.

Si vous êtes un joueur trop zélé qui met trop de son haut du corps à faire des frappes frappées ou des passes, vous pourriez vous disloquer l’épaule de cette façon. Les impacts physiques des autres joueurs peuvent également provoquer des luxations de l’épaule, tout comme une mauvaise forme en tant que joueur de hockey.

Fatigue musculaire

Les muscles tendus sont surmenés et fatigués. Bien qu’une foulure musculaire ne soit pas une blessure grave au hockey, une foulure peut tout de même être très douloureuse. Le traitement de la fatigue musculaire implique généralement du repos, de la chaleur, de la glace et peut-être des AINS pour atténuer la douleur.

Déchirure ou déformation MCL

Le MCL est l’abréviation de ligament collatéral médial, qui est un ligament de l’articulation du genou. Si vous amenez trop de balles de hockey ou de rondelles dans la moitié inférieure, vous pouvez mettre à rude épreuve votre MCL. En continuant à jouer au hockey avec un MCL endommagé, il pourrait s’étirer trop mince et éventuellement se déchirer.

Les déchirures du MCL peuvent être partielles ou complètes, et cette dernière est beaucoup plus grave.

Commotion cérébrale

Bien que les joueurs de hockey portent un équipement de protection pour la tête, des commotions cérébrales peuvent toujours survenir. Les symptômes d’une commotion cérébrale comprennent l’oubli, la sensation et l’air hébétés, des troubles de l’élocution, une sensation de confusion, une sensibilité au bruit et à la lumière, des problèmes d’équilibre, des vomissements et des nausées, ainsi qu’une pression ou une douleur à la tête.

Les commotions cérébrales sont des blessures extrêmement graves, car subir plusieurs commotions cérébrales pourrait altérer la structure de votre cerveau.

Clavicule cassée

Si une rondelle ou une balle de hockey vous frappe juste, vous pourriez vous casser la clavicule. Être frappé avec un bâton errant peut également entraîner une casse ici. Ce n’est pas comme si un médecin pouvait poser un plâtre sur votre clavicule, mais une écharpe pourrait peut-être vous aider.

Déchirure ou déformation du LCA

Votre ligament croisé antérieur ou ACL est une autre articulation du genou, cette fois plus près du centre de votre genou. Comme le MCL peut devenir tendu et éventuellement se déchirer, il peut en être de même pour le LCA.

Combien de temps faut-il s’arrêter de jouer au hockey avec une blessure ?

Vous venez d’avoir un rendez-vous avec votre médecin et il vous a diagnostiqué une ou plusieurs des blessures ci-dessus. Combien de temps allez-vous devoir faire une pause dans le hockey ?

C’est à votre médecin de décider, mais nous pouvons vous donner ici des délais généraux.

Les luxations de l’épaule sont généralement traitées avec des écharpes et nécessitent 12 à 16 semaines de cicatrisation. Vous devrez probablement manquer toute la saison de hockey.

Comme nous l’avons mentionné, la fatigue musculaire n’est pas grave. À tout le moins, vous pourriez être de retour dans le jeu la semaine suivant votre blessure. Si votre tension musculaire est plus sévère, vous risquez de manquer un mois ou deux de jeu.

Les souches MCL et ACL nécessitent le même temps pour guérir. Cependant, si ces ligaments se déchirent, vous pourriez avoir besoin de quelques mois de repos. Dans certains cas, ces blessures nécessitent une intervention chirurgicale, surtout si vous déchirez complètement le ligament. Ensuite, vous envisagez un temps de récupération de neuf à 12 mois.

Malgré la gravité des commotions cérébrales, si vous prenez le temps de traiter la vôtre immédiatement, vous pourriez recommencer à jouer au hockey en aussi peu qu’une semaine.

Les os cassés, comme les clavicules, peuvent nécessiter 10 ou 12 semaines pour guérir complètement.

Conseils pour prévenir les blessures au hockey

Vous ne pouvez contrôler que ce que vous faites lorsque vous jouez au hockey, pas vos coéquipiers ou vos adversaires. C’est pourquoi le jeu ne sera jamais complètement sans risque. Cela dit, vous pouvez minimiser vos risques de blessures en suivant ces conseils.

Étirez-vous avant de jouer

L’activité physique est mieux réalisée avec des muscles souples, des ligaments et des tendons. Que vous fassiez de l’exercice au gymnase, que vous vous entraîniez sur le terrain ou que vous disputiez votre plus grand match de hockey à ce jour, prenez l’habitude de vous étirer à l’avance. Vous ne vous sentirez pas raide, et cela peut être bénéfique pour votre jeu !

Porter un équipement de protection

La longue liste d’équipements de protection de hockey dont votre entraîneur a besoin est pour votre bien. Veuillez vous assurer que votre équipement est de haute qualité, de la bonne taille et porté correctement. N’enlevez pas l’équipement de hockey lorsque vous êtes sur le terrain pour quelque raison que ce soit.

Mettre en place un programme d’exercices

Avec votre médecin, vous devez formuler un programme d’exercices adapté à votre poids et à votre santé. Vous pourriez consacrer 30 minutes à des exercices aérobiques comme le vélo elliptique, faire du vélo ou courir. Vous pouvez également faire des lancers et des torsions de médecine-ball ainsi que des squats à une jambe pour renforcer votre moitié inférieure. Vous répétez cette routine plusieurs fois par semaine.

N’ignorez pas la douleur lancinante

La douleur n’est pas toujours le signe d’une blessure, mais plutôt d’une faiblesse quelque part dans le corps. En endurant et en prétendant que vous ne le ressentez pas, tout ce que vous faites est d’aggraver encore la zone affectée.

N’oubliez pas que ce qui commence comme une souche du LCA ou du MCL peut devenir un ligament déchiré en continuant à jouer. Cela peut faire la différence entre prendre quelques semaines de congé et manquer le reste de la saison.

Lorsque vous avez mal, consultez un médecin ou un physiothérapeute. Même si votre source de douleur est finalement très mineure, vous serez content d’y être allé !

Ne vous poussez pas au burn-out

Peu importe le type de sport que vous pratiquez. Vous ne devriez pas vous entraîner et vous entraîner tous les jours. Vous devez prendre du temps pour reposer votre corps. Ces périodes d’inactivité permettent à vos muscles de récupérer.

Récupérer de quoi, demandez-vous? Faire de l’exercice et jouer au hockey provoque de très petites déchirures dans le tissu musculaire. Ceci est normal et peut même aider à développer les muscles. Pourtant, plus vous continuez à vous pousser, plus ces déchirures musculaires deviennent importantes, et c’est ainsi que vous vous retrouvez avec une douleur lancinante ou une blessure.

Aucun membre de votre équipe de hockey ne joue tous les jours, alors vous ne devriez pas non plus !

Dernières pensées

Si vous avez une blessure au hockey qui nécessite un plâtre, n’essayez pas d’aller de l’avant et de jouer de toute façon. Votre plâtre pourrait se briser, ce qui peut aggraver votre blessure. De plus, les règles du hockey interdisent l’utilisation de plâtres sur le terrain sans l’autorisation écrite d’un médecin.

La meilleure façon de gérer une blessure est de prendre le temps nécessaire, de se reposer, de suivre une thérapie physique si votre médecin le suggère, puis de reprendre lentement le chemin du hockey. Assurez-vous également de commencer à vous étirer avant chaque match !