Quoi porter en randonnée par temps de 10 degrés

Faire de la randonnée par temps froid, même jusqu’à 10 degrés, peut être, avec les bons vêtements et la bonne préparation, non seulement faisable mais aussi agréable.

Pour randonner par 10 degrés, vous aurez besoin de chaussettes en laine, de sous-vêtements longs en haut et en bas, d’un pantalon doublé, de deux couches isolantes, d’une veste extérieure coupe-vent, d’un bonnet chaud et de mitaines.

Il y a un dicton en Norvège qui dit à peu près ceci : « Il n’y a pas de mauvais temps, seulement des vêtements inappropriés. » Parce que le dicton est norvégien, alors vous savez qu’ils parlent d’une chose : le froid !

Bien que la randonnée à des températures bien en dessous de zéro ne convienne pas à tout le monde, il n’y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas sortir et profiter de la journée, même par temps le plus froid. La clé est de s’habiller en couches qui ont du sens et de continuer à bouger pour rester au chaud !

S’habiller pour un temps de 10 degrés lors d’une randonnée

Il y a beaucoup de choses à faire pour se préparer à la randonnée par temps froid, je vais d’abord passer en revue l’ensemble vestimentaire, puis je donnerai quelques conseils sur la façon de marcher dans le froid.

La couche de base

En partant de la couche la plus interne, également appelée couche de base, il y a quelques éléments à garder à l’esprit. Choisir le bon matériau pour votre couche de base peut être délicat. La sagesse conventionnelle dit aujourd’hui que le coton doit être évité à tout prix.

De ma propre expérience, ainsi que de ce que j’ai recherché dans les études comme celui-ci. Si vous êtes actifque votre couche de base soit en laine, en polyester ou en coton, cela fait moins de différence.

Si vous êtes juste debout ou assis, une couche de base synthétique ou en laine peut faire une grande différence.

Si vous prévoyez de vous arrêter au sommet d’une colline ou quelque part comme ça, vous voudrez peut-être sauter le coton. Si vous faites de la randonnée uniquement pour faire de l’exercice et que vous prévoyez de ne vous arrêter que lorsque vous revenez à votre voiture ou à votre maison, cela n’a pas tellement d’importance.

La deuxième chose est d’avoir une couche de base pour votre moitié supérieure ainsi que votre moitié inférieure. Sous-vêtements longs, caleçons longs, costume syndical, peu importe comment vous l’appelez, vous en avez besoin !

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Porter des bas thermiques avec mon haut de couche de base ainsi qu’un visage stupide. Une couche de base intégrale est importante !

La moitié inférieure – Le pantalon

L’importance d’avoir les pieds au chaud et au chaud ne peut être surestimée. Le meilleur système est d’avoir deux couches de chaussettes – une fine couche non coton d’abord, puis une couche de laine plus épaisse. Les chaussettes doivent être hautes.

La première fine couche de chaussette est destinée à garder vos pieds au sec (d’où l’importance d’un matériau absorbant) et à éviter les frottements. Chaussettes mouillées = plus de friction + plus de misère.

Le choix de vos chaussures peut être délicat. Si vous parcourez quelques kilomètres sur un terrain plat (sentiers bien établis) et s’il y a de la neige et que la neige n’est pas assez profonde pour pénétrer dans le haut de vos chaussures, les chaussures de randonnée fonctionneront bien.

Si vous faites de la randonnée dans une neige suffisamment profonde pour traverser ou couvrir le dessus de vos chaussures, vous voudrez peut-être opter pour une paire de bottes de neige complètes avec des guêtres, mais elles vous ralentiront quelque peu.

Comme il fait bien en dessous de zéro, la neige va rester très sèche, ce qui est une bonne chose. La pire chose qui puisse arriver est que vos pieds soient mouillés.

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Que faire si vous n’avez pas de bottes de neige

Si vous n’avez pas de bottes de neige mais que vous voulez garder vos pieds au sec, vous pouvez faire ce hack que j’ai utilisé l’hiver dernier pour marcher et courir dans la neige :

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Une paire de chaussettes se trouve sous un sac d’épicerie en plastique, suivie d’une autre paire de chaussettes

J’ai mis une paire de chaussettes suivie d’un sac en plastique, suivi d’une autre paire de chaussettes. Ce sac en plastique servait de barrière à l’eau pour empêcher la neige de fondre à cause de la chaleur de mon corps et de s’infiltrer dans mes chaussettes. Bien que ma couche inférieure de chaussettes ait été mouillée par ma transpiration, mes pieds sont restés au chaud.

Je dirai que ce n’est pas la situation la plus confortable et mes orteils se sont plaints d’être encombrés à cause des 3 couches qu’ils portaient (sans compter mes chaussures).

Avec cette configuration, j’ai pu sortir dans plusieurs centimètres de neige à environ 9 degrés Fahrenheit pendant une heure complète sans problème.

Si vous prévoyez une randonnée de plusieurs heures dans la nature enneigée, j’investirais dans des bottes de neige isolées.

Quoi apporter en cas d’urgence pieds froids

Certaines personnes choisissent d’ajouter de petits sachets de produits chimiques plus chauds à l’intérieur de leurs bottes. Je suggère d’en apporter, mais ne les enregistrez que si nécessaire. Vous pourriez vous retrouver avec vos pieds trop chauds et en sueur, et ce n’est pas amusant non plus. Sans oublier que les pieds mouillés peuvent être très mauvais si vous êtes coincé quelque part où vous n’aviez pas l’intention de rester.

La moitié inférieure – Le pantalon

Le caleçon long fera des merveilles pour garder vos jambes au chaud, mais la couche extérieure est tout aussi importante. En tant que couche extérieure pour votre pantalon, vous ne devez porter aucun matériau absorbant. Cela signifie des jeans, des pantalons de survêtement ou même des pantalons de randonnée standard. Tous ces types de pantalons absorbent l’eau et ce n’est pas ce que vous voulez. Vous pouvez porter ce type de pantalon sous une coque imperméable sans problème.

Au lieu de cela, vous devriez trouver des pantalons coupe-vent et, si possible, imperméables. Un pantalon de ski épais n’est pas nécessaire à moins qu’il y ait vraiment du vent, juste un bon pantalon de randonnée coupe-vent ou même un pantalon de course, et s’il y a un peu de doublure dedans, tant mieux.

À mon avis, les pantalons intermédiaires isolants fonctionnent très bien et aident à vous garder au chaud dans ces conditions. Si votre pantalon de randonnée / pantalon de course n’a pas de doublure, je porterais un pantalon de survêtement ou un autre type de pantalon qui fonctionnerait comme une couche isolante sous la coque coupe-vent / imperméable.

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Ce sont mes pantalons de course coupe-vent

Tout cela pour dire que si vous allez faire de la randonnée dans la neige profonde jusqu’aux genoux, alors vous avez besoin d’un pantalon de neige. Les pantalons de neige sont isolés et imperméables, ce qui est un must absolu dans ce type de conditions.

La moitié supérieure – La couche intermédiaire (couche isolante)

Par-dessus votre couche de base de sous-vêtements longs à manches longues, vous aurez besoin d’une couche chaude et isolante comme un pull en laine ou une polaire. Une chemise épaisse de type flanelle peut aussi être bonne parce que vous pouvez la rentrer et cela empêche l’air froid de monter et descendre.

Ma couche intermédiaire préférée est ma polaire que j’ai achetée chez Old Navy il y a environ 10 ans.

Ma couche intermédiaire et mon incapacité à me raser tous les jours

Le matériau de la couche intermédiaire est moins important tant qu’il est suffisamment épais pour isoler votre corps. Plus c’est épais, plus c’est isolant. Un t-shirt ou quelque chose comme ça ne suffit pas pour être une couche intermédiaire par temps froid.

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De plus, cette veste a la fonction d’étranglement de la gorge qui est inconfortable mais pour moi, c’est l’une de mes caractéristiques préférées. Il est essentiel de garder votre cou au chaud, donc si vous n’avez pas de veste qui fait cela, vous devez utiliser une écharpe, une cagoule ou le plus populaire chamois (Amazone).

La moitié supérieure – La veste

Après cette couche épaisse, idéalement, vous avez besoin d’une veste qui a soit une couche intérieure en duvet, soit une autre couche isolante. Mais si vous êtes suffisamment bien isolé avec votre couche intermédiaire, ce n’est pas un problème.

Cependant, le plus important est que votre la veste doit avoir une coque extérieure coupe-vent. Une cagoule fait une énorme différence pour garder votre tête et votre visage au chaud, mais elle peut réduire votre visibilité.

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Ma veste de pluie Columbia était MVP ce jour-là. (Il faisait environ 9 degrés Fahrenheit ce matin-là)

Ma veste de pluie Columbia (voir ma page d’équipement recommandé pour en savoir plus) ainsi que ma polaire que j’ai montrée plus tôt dans ce post ainsi que mon fidèle chapeau bleu ont extrêmement bien fonctionné pour rester au chaud ce matin-là.

La moitié supérieure – Un chapeau (ou deux)

La pièce d’équipement la plus importante est peut-être un chapeau chaud. La chaleur corporelle s’échappe d’une certaine manière vers le haut et une tête sans chapeau devient très froide très rapidement. Une autre couche sous votre chapeau principal, comme un cagoule est utile d’avoir parce que vous pouvez l’utiliser pour couvrir votre visage. Une écharpe est une bonne idée mais facultative pour la randonnée car elle ajoute beaucoup de volume et peut gêner.

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Cette photo est celle de mon ami, Steve, qui a aidé à écrire cet article. Il fait environ 0 degrés Fahrenheit sur cette photo !

J’ai trouvé que dans ces conditions, la chaleur du visage ne peut pas être sous-estimée. Récemment, j’ai essayé de dormir sous une température de 18 degrés Fahrenheit dans ma tente et j’ai découvert que la partie la plus misérable de mon corps était mon visage parce que je n’avais pas de couvre-visage.

Quoi qu’il en soit, lors d’une randonnée, un couvre-visage est une excellente idée. Même une paire de lunettes de soleil peut faire une grande différence en bloquant le flux d’air pour éviter les yeux larmoyants et froids.

La moitié supérieure – Mitaines (oui mitaines)

Vous pourriez penser que parce que vous avez dépensé plus de 100 $ pour vos gants, ils seront assez bons pour le rhume grave. Ils ne sont pas. Si vous allez rester à l’extérieur pendant plus d’une heure et que la température est de 10 degrés ou moins, les mitaines sont la seule solution.

Les mitaines maintiennent vos doigts ensemble, ce qui ajoute de la chaleur. L’inconvénient est que vous n’avez aucune dextérité et que vous ne pouvez rien faire avec, mais c’est un petit prix à payer pour des mains chaudes. Les sachets chauffants chimiques sont également une option pour vos mains.

Plus de conseils pour la randonnée dans le froid

Vous êtes donc tous équipés et prêts à sortir dans le froid – voici quelques éléments à garder à l’esprit et à continuer à faire de la randonnée quel que soit le temps.

Restez hydraté

Tout le monde sait qu’il faut boire beaucoup d’eau par temps chaud, mais ce n’est pas différent par temps froid. Vous ne transpirez peut-être pas autant, mais votre corps a quand même besoin de refaire le plein de liquides.

Quelques conseils:

  • Évitez les équipements d’hydratation de randonnée d’été comme les Camelbacks. Le tube va juste geler.
  • Utilisez plutôt une bouteille d’eau et peut-être même un thermos isolé pour empêcher votre eau de geler. Cela pourrait aussi le rendre plus agréable à boire si l’eau n’est pas super froide.
  • Si vous faites une longue randonnée, vous devez garder votre eau sur votre corps pour le garder au chaud.
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Éloignez la neige

Essayez de ne pas laisser la neige approcher de votre corps, surtout à l’intérieur de vos bottes. La chaleur de votre corps fera fondre la neige, puis vous aurez des chaussettes et des pieds mouillés. Si vous tombez, enlevez autant de neige que possible.

Pour cette raison, la coque extérieure doit être imperméable et ne doit pas être constituée de tissus comme la laine pour la couche la plus externe. La neige colle à la laine comme du velcro. Avec d’autres coques extérieures, la neige glisse simplement.

Regarder la lumière du jour

Les heures de clarté deviennent courtes en hiver, alors n’oubliez pas de planifier en conséquence. Commencez plus tôt dans la journée et ayez un plan pour quand vous allez finir et rentrer chez vous pour vous asseoir près du feu. Emportez toujours une lampe frontale ou une lampe de poche au cas où les choses ne se dérouleraient pas comme prévu.

État des sentiers

Le temps froid peut créer de bonnes conditions de piste ou des conditions de piste misérables. Testez la neige sur laquelle vous marchez. Est-ce ferme ? Supportera-t-il votre poids ? Est-il emballé? Si la réponse est oui à ces questions, alors c’est une bonne journée pour faire de la randonnée.

Si la réponse est non et que vous vous retrouvez à postuler (chaque pas que vous enfoncez dans la neige de plusieurs centimètres ou même plus) et que vous vous battez pour chaque pas, vous voudrez peut-être essayer un autre jour, ou peut-être garder votre randonnée très courte. La randonnée dans la neige profonde peut être un entraînement formidable, mais c’est seulement quelque chose que vous ne devriez faire que lorsque vous pouvez revenir à la neige non profonde sans trop d’effort.

Et les raquettes ?

Les raquettes, c’est bien d’avoir, mais elles sont vraiment utile uniquement pour la neige fraîche et profonde. Si vous êtes sur un sentier compact, vous n’en aurez pas besoin et vous constaterez peut-être qu’ils vous ralentissent. Si vous souhaitez explorer le hors-piste, une paire de raquettes (ou de skis) est la seule solution.

S’amuser!

La neige et le froid ont mauvaise réputation, mais la vérité est que si vous êtes préparé, il peut être très amusant d’être là-bas dans un pays des merveilles hivernal. Cela peut être incroyablement beau, et il y a tellement de choses à voir et à découvrir qui ne se révèlent que pendant les mois les plus froids – cristaux de glace, traces d’animaux, cascades gelées et brouillard gelé qui afflue délicatement les arbres. L’hiver peut être calme et paisible – un joli contraste avec le rythme effréné et le bruit de l’été. Profitez-en!

Communication – Dites à quelqu’un où vous allez

Dans le pire des cas, vous êtes seul, il fait froid, il fait très froid, il commence à faire nuit et vous avez réussi à vous blesser gravement lors d’une chute. Vous vérifiez votre téléphone portable. Soit vous avez oublié de la charger suffisamment, soit le froid a tout simplement tué la batterie, et maintenant elle vient pour vous ! Pas bon.

Il fait froid. C’est l’hiver. Ne plaisante pas. Assurez-vous que quelqu’un sait où vous êtes et quand vous prévoyez de revenir. C’est de la vieille école. C’est de la basse technologie. C’est simple. Ça marche. Et vous repartez en randonnée un autre jour !