Quoi porter en randonnée par temps de 30 degrés F

Tenté de parcourir les sentiers, mais il ne fait que 30 degrés dehors ? Ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours faire de la randonnée. Vous avez juste besoin d’un peu de préparation.

Lors d’une randonnée par temps de 30 degrés, vous devez porter au moins 3 couches. Idéalement, vous devriez porter une couche de base chaude et efficace pour évacuer l’humidité, une couche isolante en polaire et une couche extérieure adaptée au temps que vous ferez en randonnée. En cas de doute sur vos couches, il vaut mieux en avoir trop. couches que pas assez quand il s’agit de temps froid.

Les vêtements sont l’un des outils les plus importants dont vous aurez besoin pour assurer le bon déroulement de votre randonnée. En plus de cela, vous voudrez assurez-vous d’avoir le bon équipement et les bonnes connaissances. Après tout, une randonnée à 30 degrés peut être beaucoup plus dangereuse qu’une randonnée entre 50 et 70 degrés.

Poursuivez votre lecture et vous aurez l’occasion d’apprendre exactement ce dont vous aurez besoin pour marcher confortablement et en toute sécurité à 30 degrés.

Comment faire de la randonnée ou marcher par temps à 30 degrés

Bien que cela puisse nécessiter un peu plus de préparation, la randonnée dans des températures plus froides peut être à la fois excitante et paisible. Vous êtes plus susceptible d’avoir les sentiers pour vous-même! C’est aussi un excellent moyen de rester en forme toute l’année.

Gardez simplement à l’esprit que la randonnée dans le froid n’est peut-être pas pour vous. Les randonneurs occasionnels peuvent être choqués à l’idée de faire de la randonnée alors qu’il fait en dessous de zéro dehors, et il n’y a rien de mal à cela ! Les randonneurs ont souvent des opinions très différentes sur la température trop froide pour la randonnée. Si vous vous demandez si 30 degrés est trop froid pour vous, jetez un œil à notre article sur la température trop froide pour faire de la randonnée ici.

Cependant, si vous êtes quelqu’un qui souhaite relever le défi de la randonnée à 30 degrés, tu es au bon endroit. Ci-dessous, nous commencerons par couvrir certains des outils les plus importants dont vous aurez besoin pour faire de la randonnée par temps de 30 degrés.

Porter le bon équilibre vestimentaire

Donc, 30 degrés, c’est froid.

Contrairement à la randonnée à des températures plus chaudes, se blottir est une nécessité absolue lorsque vous randonnez à 30 degrés. Cela dit, les vêtements dont vous avez besoin dépendront de quelques variables différentes. Naturellement, 30 degrés par temps sec va être une expérience différente de 30 degrés dans la neige. De plus, une courte randonnée sans escale peut nécessiter un peu moins de vêtements qu’une randonnée plus longue où vous ferez des pauses de temps en temps.

La plupart des gens savent que lorsque vous faites de l’exercice, votre corps a tendance à se réchauffer un peu. Pour cette raison, vous devrez peut-être ppratiquez un peu afin d’évaluer le nombre de couches de vêtements dont vous aurez besoin pour une randonnée à 30 degrés. Si vous débutez dans la randonnée à des températures aussi basses, assurez-vous de porter plus de vêtements que vous ne pensez en avoir besoin. Il peut également être utile de s’en tenir à des randonnées plus courtes où vous pourrez facilement rentrer chez vous ou dans votre voiture pour vous réchauffer. Si vous vous rendez en voiture à votre lieu de randonnée, il peut également être judicieux d’avoir des vêtements supplémentaires dans votre voiture au cas où vous auriez besoin d’ajouter plus de couches ou de changer complètement votre tenue.

Quelques exemples d’essentiels de ce qu’il faut porter par temps de 30 degrés :

  • Bonnet ou autre bonnet chaud
  • Écharpe ou veste qui se ferme autour du cou
  • Épaisseur fine à moyenne gants
  • Un thermique couche de base Haut
  • Un isolant couche intermédiaire (c’est là que la chaleur est retenue)
  • UN veste coupe-vent couche extérieure (ou une veste de pluie / neige légère s’il va pleuvoir ou neiger du tout)
  • Bas de couche de base thermique
  • Pantalon de survêtement, pantalon de course isolé ou pantalon de neige selon s’il y a de la neige dans laquelle vous pourriez patauger
  • Épaisseur moyenne des chaussettes en laine
  • Chaussures de course sur sentier ou chaussures de randonnée (pouvez-vous marcher avec des chaussures de course? Je parle plus en profondeur de cette question dans mon article, ici)
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TL ; RD : Si vous allez faire du jogging ou de la randonnée sans vous arrêter, vous pouvez vous débrouiller avec moins de couches, à moins que vous ne vous enfonciez dans la nature. Par exemple, si vous faites une randonnée de quelques kilomètres sur un sentier bien connu de votre ville, vous n’aurez peut-être pas besoin de la couche extérieure ou des gants (selon la météo). Si vous faites de la randonnée, puis du camping ou si vous vous asseyez, vous devez vous regrouper davantage et apporter tout ce qui figure sur cette liste.

Assurez-vous de lire la section de superposition ci-dessous où nous obtenons plus de détails sur la façon de mettre tout cela ensemble.

Équipement approprié

En plus de vos vêtements, vous voudrez également vous assurer d’avoir d’autres articles lors d’une randonnée à 30 degrés. Rappelles toi, plus de préparation est nécessaire lorsque vous passez beaucoup de temps à l’extérieur à des températures aussi froides. Sinon, vous risquez au moins de vous sentir mal à l’aise.

Certains articles que vous voudrez peut-être emporter avec vous lors d’une randonnée à 30 degrés incluent:

  • Chauffe-mains. Vous pouvez garder des chauffe-mains dans vos poches, vos gants et même vos chaussures. Vous pouvez même en mettre sous votre chapeau si vous le souhaitez ! Ces petits gars sont fantastiques pour ajouter de la chaleur à vos extrémités – ce qui est très important pour aider à combattre les engelures. Et oui, les engelures peuvent survenir à 30 degrés, surtout s’il y a du vent.
  • Collations. Votre corps est susceptible de brûler des calories à un rythme plus élevé pendant que vous faites de la randonnée dans le froid. C’est parce qu’il fonctionne pour vous garder au chaud et vous aider à traverser la randonnée. Apportez beaucoup de collations et mangez-les chaque fois que vous en ressentez le besoin.
  • Une lampe de poche ou une lampe frontale. Le soleil se couche beaucoup plus rapidement pendant les mois les plus froids et il peut être facile de perdre la notion du temps lorsque vous profitez de la nature. Avoir une source de lumière supplémentaire peut vous permettre de revenir en toute sécurité quelle que soit l’heure.
  • Crème solaire. Même par temps froid, le soleil peut encore avoir un effet important sur votre peau. Utilisez beaucoup de crème solaire pour protéger toute peau exposée. Vous ne devez pas sauter cette étape s’il y a de la neige au sol. La neige réfléchit la lumière et vous seriez étonné de voir à quel point vous pouvez brûler en hiver.
  • Des fournitures d’urgence. Vous ne savez jamais quand vous pourriez avoir besoin d’une trousse de premiers soins, de couvertures d’urgence, d’un abri ou d’outils pour faire un feu. Gardez toujours ces choses dans votre sac. Avec un peu de chance, vous n’aurez pas à les utiliser. Si vous êtes près de votre voiture, les garder dans la voiture fonctionnera très bien. (Et si, par exemple, votre voiture ne démarre pas ?)
  • Eau. Il est important de rester hydraté quelle que soit la température.
  • Un outil de navigation. Qu’il s’agisse d’une boussole, d’un GPS ou d’un smartphone, apportez quelque chose que vous pouvez utiliser pour trouver votre chemin ou guider quelqu’un d’autre vers vous. Cela pourrait faire toute la différence si vous vous perdez.
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Connaissances spéciales et conseils de sécurité

Les compétences de survie sont un plus pour la randonnée en toute saison, mais elles peuvent devenir plus nécessaires lorsque vous faites de la randonnée à 30 degrés. Des choses comme savoir faire un feu même avec de la neige tout autour, naviguer dans la neige et créer un abri utiliser tout ce qui se trouve autour de vous peut être incroyablement bénéfique si vous vous perdez accidentellement pendant votre randonnée.

Démarrer un feu à partir de rien est extrêmement difficile, même pour les survivants chevronnés. Beaucoup de gens aiment transporter une sorte d’aide à l’allumage du feu. Vous pouvez consulter quelques exemples de moyens extrêmement efficaces pour allumer un feu ici sur Amazon

Construire un abri avec de la neige est une activité qui peut être à la fois bénéfique et amusante. C’est une activité que vous pouvez pratiquer en famille et qui peut aussi vous sauver la vie si vous ou un autre membre de la famille vous perdez. Pour en savoir plus sur la construction d’abris de neige, consultez notre article sur les façons de rendre le camping d’hiver amusant ici.

Combien de couches sont nécessaires pour faire de la randonnée par 30 degrés ?

Le consensus général est que 3 couches sont un bon point de départ lorsque vous prévoyez une randonnée à 30 degrés. En règle générale, ces couches se composent d’une couche de base, d’une couche destinée à fournir une isolation et d’une couche extérieure pour vous protéger contre les éléments. Gardez à l’esprit que ce n’est que le point de départ. Tout le monde réagit au froid un peu différemment. Dans certains cas, vous aurez peut-être besoin de plus de couches alors que dans d’autres, 3 couches fonctionneront parfaitement. En cas de doute, assurez-vous toujours d’inclure plus de couches que vous ne pensez en avoir besoin. Il vaut mieux avoir plus accès à des vêtements chauds/protecteurs que peu.

Moi portant une couche intermédiaire en polaire qui couvre le cou

Un moyen extrêmement facile de savoir si vous avez suffisamment de vêtements est de vous emmitoufler et de rester dehors pendant 10 à 15 minutes sans rien faire. Si vous êtes à l’aise et pas trop froid ou étouffant, alors vous êtes au moins assez bien habillé pour rester au chaud pour la randonnée.

Jetons un bref regard sur chacune des couches pour vous donner une meilleure idée de la façon dont ils peuvent vous aider lorsque vous êtes dans le froid.

Couches de base

Les couches de base vous aident à rester au chaud et au sec, que l’humidité impliquée soit la pluie, la neige ou votre propre sueur. Par conséquent, ils sont absolument essentiels pour les températures plus froides. Lorsque vous passez du temps au point de congélation ou en dessous, l’un des meilleurs choix de couche de base comprend polyester et laine mérinos. Ces deux options sont idéales pour réguler votre température et garder votre peau sèche.

Rappelles toi, peau humide vous refroidira plus qu’autre chose. Rester au SEC est plus important que n’importe quel matériau spécial. Même si vous avez le plus mérinos des laines ou le plus polyester des polyesters, si vous faites tremper vos vêtements, vous aurez froid.

Vos couches de base doivent couvrir votre corps. Tout à manches longues.

Si vous voulez savoir si une couche de base compte même, j’ai écrit en profondeur sur ce sujet, ici.

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Isolation (couche intermédiaire)

La couche isolante peut vraiment être composée de deux couches à cette température, selon la façon dont votre corps réagit au froid. Beaucoup de gens opteront pour un t-shirt et un veste polaire ou sweat à capuche. Si vous voulez vraiment rester au chaud, vous pouvez même choisir les deux.

Une chose qu’il convient de garder à l’esprit lorsque vous choisissez des couches isolantes est de savoir quand il est acceptable de choisir du coton. En général, le coton n’est pas considéré comme une excellente option si vous risquez de vous mouiller ou de transpirer beaucoup. Pour cette raison, ce n’est peut-être pas le meilleur choix pour la randonnée, même si vous faites de la randonnée par temps froid. Cela étant dit, si vous avez une coque extérieure imperméable, tout ira probablement bien.

La randonnée par temps de 30 degrés présente certaines similitudes avec le camping par temps de 30 degrés, mais il y a quelques complexités supplémentaires. Si ça vous intéresse, je vous parle de ce qu’il faut savoir pour camper par 30 degrés, ici.

Les couches externes

Souvent, les couches extérieures restent les mêmes dans à peu près n’importe quel type de temps difficile. Vraiment, ils dépendent de ce contre quoi vous voulez vous protéger le plus. Cela va vraiment être dicté par l’endroit où vous faites de la randonnée. À 30 degrés, il peut y avoir de la pluie, de la neige, du grésil, du vent ou tout simplement du froid. Empêcher le temps que vous affrontez d’atteindre vos couches intérieures de vêtements est le meilleur moyen de rester au chaud et à l’aise.

Pour être clair, certaines couches extérieures ont une isolation intégrée, comme les vestes de neige. Il existe des vestes de neige lourdes ou légères, mais elles sont toutes plus substantielles que les autres types de vestes. Si vous allez rester assis dans le froid pendant de longues périodes, une veste de neige à isolation moyenne peut être extrêmement agréable.

Cela étant dit, une veste de pluie sans isolation peut très bien fonctionner si vous avez suffisamment de couches en dessous. Par exemple, j’ai même utilisé ma veste de pluie lors d’une randonnée par temps de 10 degrés si vous voulez en savoir plus à ce sujet, consultez mon article, ici.

Si le temps est clément, même une veste coupe-vent peut très bien fonctionner.

Est-il bon de faire de la randonnée par temps froid ?

Il n’y a rien de mauvais en soi à faire de la randonnée par temps froid. En fait, cela peut être un excellent moyen de profiter du paysage des grands espaces en toute saison. La nature a toujours quelque chose de beau à offrir, et cela vaut la peine de sortir pour le voir. En outre, vous n’aurez pas à vous soucier autant d’essayer de retrouver votre endurance quand le printemps revient. Vous serez déjà en forme et prêt à partir à l’assaut des sentiers.

Cela dit, vous devrez vous préparer à une randonnée par temps froid plus qu’à une randonnée printanière ou estivale. La protection contre les éléments est importante non seulement pour rester à l’aise, mais aussi pour rester en sécurité. Avant de pouvoir profiter du paysage, vous devrez vous préparer à vous protéger des engelures, de l’hypothermie et de l’inconfort général. Si vous êtes prêt à acquérir les connaissances nécessaires et à rassembler le bon équipement pour une randonnée à 30 degrés, vous pouvez vraiment passer un bon moment. Ces compétences de survie supplémentaires vous seront certainement utiles tout au long de l’année.