Se préparer pour votre première randonnée au lever du soleil

Vous voulez vivre une expérience qui changera votre vie ? Partez pour votre première randonnée au lever du soleil.

Qu’il s’agisse de regarder le lever du soleil, de créer des liens avec la nature et tous ceux que vous amenez avec vous, de défier votre corps ou de rafraîchir votre état d’esprit, il n’est pas étonnant que les randonnées au lever du soleil soient si populaires. Ils nourrissent votre âme, améliorent votre forme physique et sont magiques pour l’esprit.

Malheureusement, beaucoup de gens n’auront pas la meilleure expérience possible parce qu’ils n’ont pas fait leurs devoirs au préalable. Par conséquent, pour tirer le meilleur parti de votre première randonnée au lever du soleil, vous devez vous préparer adéquatement à l’aventure.

Continuez à lire pour obtenir des conseils sur la préparation de votre première randonnée au lever du soleil.

Se préparer pour votre première randonnée au lever du soleil

Source de l’image : Pixabay

Choisissez une randonnée avec un grand lever de soleil

L’une des principales raisons pour lesquelles vous faites cette randonnée est de faire l’expérience du lever du soleil une fois arrivé à la fin. Alors, choisissez une randonnée avec une excellente vue sur le lever du soleil. La fin de la randonnée doit être orientée dans la bonne direction et se trouver dans une zone où vous pourrez vous asseoir et profiter de la vue.

De plus, vous n’avez pas à choisir une nouvelle randonnée. Parce que c’est un peu énervant de randonnée pendant qu’il fait noirvous pouvez choisir une randonnée que vous connaissez déjà mais que vous n’avez pas encore expérimentée pour le lever du soleil.

Disposez votre tenue et emportez vos essentiels la veille

Tout préparer la veille de votre randonnée au lever du soleil est la meilleure façon de procéder, en commençant par votre tenue.

Vous devriez avoir beaucoup de couches pour cette randonnée car elle commencera par faire froid et se réchauffera une fois que le soleil se lèvera. Votre tenue doit être composée de une couche de base, une couche intermédiaire, une veste extérieure et une veste d’assurage. Vous devriez être en mesure de rester au chaud sans transpirer et d’enlever et d’emballer facilement les couches au fur et à mesure que la journée se réchauffe.

Une grande partie de ce que vous emportez sera la même que ce que vous apporteriez lors d’une randonnée nocturne, comme une lampe de randonnée lumineuse, une trousse de premiers soins, des bâtons de randonnée et des vêtements supplémentaires. Voici quelques autres choses à emporter pour votre randonnée au lever du soleil :

  • Les serviettes
  • Une couverture
  • Des lunettes de soleil
  • Beaucoup d’eau
  • Collations
  • Gel hydroalcoolique
  • Sources lumineuses de secours
  • Écouteurs
  • Chargeur de portable
  Quoi apporter lors d'une randonnée nocturne

Amenez votre chien avec vous

Amenez votre chien avec vous si vous êtes nerveux à l’idée de faire de la randonnée dans l’obscurité. Ils seront une solide source de confort pour vous et pourront vous permettre de continuer lorsque la randonnée devient difficile.

Les chiens sont aussi d’excellents partenaires de randonnée car ils peuvent voir dans le noir. Ils ont plus de bâtonnets, des pupilles plus grandes, des réflecteurs de vision nocturne et des composés rétiniens qui améliorent leur capacité à voir la nuit. Ainsi, vous aurez une couche de sécurité supplémentaire lors de vos randonnées aux petites heures du matin.

Comprenez ce que votre chien peut supporter et assurez-vous qu’il est en sécurité pendant la randonnée. Assurez-vous d’emporter leurs essentiels, comme la nourriture, l’eau, les jouets et tous les médicaments qu’ils prennent.

Réglez votre alarme et passez une bonne nuit

Faire votre première randonnée au lever du soleil, c’est presque comme attendre le matin de Noël. Vous dormez à peine et dépendez de l’adrénaline pure et de l’excitation pour vous tenir éveillé le reste de la journée.

Vous pouvez être pompé pour la randonnée, mais vous devez vous reposer une bonne nuit. Parce que vous espérez attraper le lever du soleil une fois que vous avez atteint la fin de votre randonnée, vous devrez vous lever assez tôt.

Tenez compte de l’heure à laquelle le soleil est censé se lever, du temps qu’il vous faudra pour vous rendre à la randonnée et de la terminer, ainsi que du rythme auquel vous prévoyez d’aller lorsque vous réglerez votre alarme la nuit précédente.

Bien alimenter votre corps le matin de votre randonnée

Il y a encore beaucoup de débats sur la question de savoir si le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Cependant, il est essentiel pour terminer votre randonnée au lever du soleil. Vous devez bien alimenter votre corps le matin de votre randonnée.

  Les randonnées Team Building en valent-elles la peine ?

Votre petit-déjeuner doit être nutritif et non lourd. Évitez les graisses malsaines, les glucides et beaucoup de sel. Au lieu de cela, équilibrez votre petit-déjeuner avec :

  • Fruits comme les myrtilles, les bananes, les fraises et les oranges
  • Graisses saines comme l’avocat, les noix et le fromage
  • Des protéines comme les œufs, le yaourt et le bœuf maigre
  • Légumes comme les épinards, les tomates cerises, les champignons et le chou frisé
  • Glucides sains comme les grains entiers, les flocons d’avoine et les pommes de terre

Priorité à la sécurité

La randonnée dans l’obscurité peut être dangereuse. Vous ne pouvez pas nécessairement voir qui ou quoi est là-bas. Vous devez donc donner la priorité à la sûreté et à la sécurité lors de votre randonnée pour vous assurer d’arriver à votre destination et d’en revenir sans problème.

Procédez comme suit pour donner la priorité à la sécurité lors de votre randonnée au lever du soleil :

  • Écoutez votre corps
  • Méfiez-vous des autres randonneurs
  • Gardez votre carte à portée de main
  • Assurez-vous que votre téléphone est complètement chargé
  • Restez nourri et hydraté pendant la randonnée
  • Portez des vêtements réfléchissants et une lampe frontale
  • Ne vous éloignez pas trop du chemin de randonnée
  • Familiarisez-vous avec les établissements de soins médicaux les plus proches
  • Faites attention à la disponibilité du réseau sur votre téléphone portable
  • Gardez votre chien à portée de vue s’il s’approche
  • Restez près de vos amis s’ils vous accompagnent en randonnée
  • Faites attention à votre environnement, surtout si vous portez des écouteurs
  • Dites à quelqu’un qui ne vous accompagne pas où vous allez et comment vous joindre
  • Connaître les premiers soins de base, comme nettoyer une coupure, envelopper une blessure à la cheville, minimiser les effets d’une éruption cutanée, etc.

Restez hydraté

Rester hydraté est crucial pour une randonnée réussie au lever du soleil. Nous ne disons pas que vous ne pouvez pas prendre un Gatorade, un café ou une boisson énergisante. Cependant, il est préférable de profiter de ces choses une fois que vous avez atteint votre point de vue ou de retour à votre véhicule une fois la randonnée terminée.

  Randonnée : le rendez-vous parfait pour les couples aventureux

Les boissons sucrées sont la kryptonite du randonneur. Au lieu de cela, emportez beaucoup d’eau. L’eau est le meilleur moyen d’hydrater votre corps, de maintenir le niveau de température, le fonctionnement des organes et de lubrifier vos articulations. Buvez beaucoup d’eau avant, pendant et après votre randonnée pour éviter la déshydratation, la fatigue et la fatigue mentale.

Soyez prêt pour le lever du soleil

L’une des principales raisons pour lesquelles vous faites cette randonnée est de profiter du lever du soleil. Alors, soyez prêt à saisir l’instant.

Étalez votre couverture une fois que vous atteignez votre point de vue. Assurez-vous que votre téléphone est complètement chargé pour prendre des photos et des vidéos. Ou sortez l’équipement photo que vous avez emballé et installez-le pour capturer le soleil au moment où il culmine.

Conclusion

Tirez le meilleur parti de votre première randonnée au lever du soleil en vous y préparant adéquatement. Commencez par une recherche approfondie de la randonnée que vous envisagez d’entreprendre et assurez-vous qu’elle offre une vue exceptionnelle sur le lever du soleil.

Deuxièmement, préparez votre tenue de randonnée et préparez vos essentiels la veille pour ne rien oublier. Préparez également votre chien pour la randonnée et emportez tout ce dont il a besoin si vous prévoyez de l’emmener.

Ensuite, reposez-vous une bonne nuit et réglez votre réveil afin d’être debout à temps pour vous rendre à votre point de vue juste avant le lever du soleil. Alimentez votre corps avec un bon petit déjeuner le matin aussi.

Enfin, donnez la priorité à la sécurité, hydratez-vous jusqu’au bout et préparez votre appareil photo pour l’une des meilleures expériences de lever de soleil que vous aurez dans votre vie.

Biographie de l’auteur
Voyage Écrivez pour nous

Contributeur : Luc Forgeron

Mots sur le contributeur de cet article : « Luke Smith est un écrivain et chercheur devenu blogueur. Depuis qu’il a terminé ses études, il s’essaie à devenir écrivain indépendant. Il aime écrire sur une variété de sujets, mais les sujets de style de vie et de plein air sont ses préférés. Lorsqu’il n’écrit pas, vous pouvez le trouver en train de voyager, de faire de la randonnée ou de jouer.